Nước tiểu vàng đậm và nặng mùi
Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng đậm và nặng mùi là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần bổ sung thêm nước vào cơ thể mình. Nước tiểu như vậy cũng cho thấy bạn đã dung nạp nhiều chất vào cơ thể, nhưng thiếu cân bằng với lượng nước cần thiết.
Liên tục nhức đầu
Đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn cần uống nước nhiều hơn. Khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày, một phản ứng hóa học được kích hoạt trong máu, tác động đến não bộ và gây ra những cơn nhức đầu thường xuyên. Bạn càng mất nhiều nước, những cơn đau đầu sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
Dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi
Nếu bạn hay cảm thấy mệt mỏi và lờ đờ, buồn ngủ thì bạn cần xem lại lượng nước mình uống mỗi ngày. Do uống ít nước, lượng oxy trong máu thấp khiến bạn dễ bị uể oải là điều dễ hiểu.
Hay chóng mặt khi đứng dậy
Chóng mặt chính là triệu chứng rất dễ gặp ở người bị thiếu nước. Khi đó, huyết áp giảm làm bạn bị như vậy, thậm chí có thể bị ù tai, hoa mắt. Bạn nên nhớ uống nhiều nước giúp máu lưu thông tốt hơn, đưa máu đến nuôi các tế bào thần kinh.
Khô da
Thiếu nước khiến da bạn trở nên khô vì thiếu độ ẩm, kém sáng. Thậm chí, nếu bạn đã dùng kem dưỡng ẩm mà da vẫn khô thì điều đó có nghĩa cơ thể bạn đang rất thiếu nước. Bạn nên uống đủ nước, ít nhất 8 - 10 cốc/ngày để góp phần giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Khô miệng
Bạn dễ dàng bị khô miệng nếu thiếu nước. Bởi khi đó, quá trình giảm tiết nước bọt diễn ra làm bạn khô họng, khô miệng. Điều này còn khiến bạn dễ bị hôi miệng.
Mỏi cơ
Các cơ của bạn thường xuyên bị mỏi, đau nhức và còn tê. Đó là lời cảnh báo bạn cần bổ sung thêm nước. Bạn có biết các cơ, khớp để hoạt động tốt thì cần 80% lượng nước. Vì thế, uống đủ nước cũng là cách để chăm sóc cơ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Từ ngày 16/9 hệ thống Tiêm chủng Long Châu tại TP.Hồ Chí Minh sẽ triển khai tiêm ngừa miễn phí vắc xin Sởi - Rubella cho trẻ em từ 1 đến 10 tuổi chưa có kháng nguyên.
VTV.vn - Bệnh nhân N.V.D. (60 tuổi, trú tại TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh) nhập viện trong tình trạng rát miệng họng, không đau ngực, không đau bụng.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa ứng dụng kỹ thuật oxy hóa máu qua màng ngoài cơ thể cứu sống một trường hợp sốc nhiễm trùng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Bị bệnh gout hơn 10 năm, người bệnh N.V.T. xuất hiện rất nhiều khối u lớn nhỏ ở khớp tay, chân, làm biến dạng bàn tay, bàn chân.
VTV.vn - Đi khám khi có dấu hiệu chuyển dạ tại trạm y tế xã, nhưng do có sẹo mổ cũ, sản phụ không thể sinh thường mà phải ra bệnh viện huyện để sinh con.
VTV.vn - Bão lũ gây nguy hại cho sức khỏe con người, trong đó có sức khỏe thị giác qua một số cơ chế.
VTV.vn - Sau khi ăn món nấm xào, 5 người dân trú tại thôn 10 xã Hà Linh (Hương Khê, Hà Tĩnh) có triệu chứng bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Đang đi trên đường, bé trai (7 tuổi, trú tại Kiên Giang) bị tổ ong vò vẽ từ trên cây rơi xuống và đốt khoảng 70 vết.
VTV.vn - Dự kiến, ngày 14/9/2024, các túi thuốc đầu tiên sẽ bắt đầu vận chuyển đến Sở Y tế các tỉnh, thành để kịp thời hỗ trợ người dân.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh và vệ sinh môi trường trong và sau mưa lũ và ngập lụt.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản về việc tăng cường công tác phòng, chống ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Đây là chỉ đạo của PGS.TS Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai trong cuộc hội chẩn về 2 bệnh nhân trong vụ lũ quét tại bản Làng Nủ, xã Phúc Khánh, huyện Bảo Yên.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Đoan Hùng (Phú Thọ) vừa tiếp nhận và cấp cứu kịp thời người bệnh T.H.H., 19 tuổi, trú tại Sơn Dương, Tuyên Quang, bị bỏng điện cao thế.
VTV.vn - Tính đến ngày 11/9, trên địa bàn tỉnh Lào Cai có tất cả 16 cơ sở y tế bị thiệt hại ở mức độ khác nhau do hậu quả của bão lũ.
VTV.vn - Nhiều người cho rằng thêm baking soda vào nước có thể giảm trào ngược dạ dày, cải thiện sức bền, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thận và giúp giảm cân.