Giảm ăn muối
Natri, có nhiều trong muối, có thể khiến cơ thể giữ lại lượng nước dư thừa. Lựa chọn chế độ ăn ít muối nghĩa là cung cấp cho cơ thể ít natri hơn, do đó làm giảm khả năng giữ nước.
Bổ sung vitamin B6
Thực phẩm giàu vitamin B6 như đậu gà và cá béo có thể hỗ trợ điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Vitamin B6 hoạt động như một chất lợi tiểu, thúc đẩy cơ thể đào thải lượng nước và natri dư thừa. Vì vậy, bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước.
Bổ sung vitamin B6
Thử cây bồ công anh
Bồ công anh có đặc tính lợi tiểu, nó có thể giúp tăng sản xuất nước tiểu và đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Cho dù pha thành trà hay thêm vào salad, việc thêm bồ công anh vào thói quen ăn uống có thể giúp giảm đầy hơi và kiểm soát tình trạng tích nước.
Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc có thể làm ảnh hưởng đáng kể đến các dây thần kinh giao cảm ở thận, đây là các dây thần kinh giúp kiểm soát sự cân bằng lượng nước trong cơ thể. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây giữ nước.
Tập thể dục để ngăn ngừa tình trạng tích nước
Chịu khó vận động
Hoạt động thể chất không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước. Khi tập thể dục, các cơ sẽ co lại, giúp kích thích lưu lượng máu, làm giảm sự tích tụ chất lỏng trong các mô và giảm khả năng giữ nước.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bệnh nhân N.V.D. (60 tuổi, trú tại TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh) nhập viện trong tình trạng rát miệng họng, không đau ngực, không đau bụng.
VTV.vn - Đang đi trên đường, bé trai (7 tuổi, trú tại Kiên Giang) bị tổ ong vò vẽ từ trên cây rơi xuống và đốt khoảng 70 vết.
VTV.vn - Dự kiến, ngày 14/9/2024, các túi thuốc đầu tiên sẽ bắt đầu vận chuyển đến Sở Y tế các tỉnh, thành để kịp thời hỗ trợ người dân.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh và vệ sinh môi trường trong và sau mưa lũ và ngập lụt.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản về việc tăng cường công tác phòng, chống ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Đây là chỉ đạo của PGS.TS Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai trong cuộc hội chẩn về 2 bệnh nhân trong vụ lũ quét tại bản Làng Nủ, xã Phúc Khánh, huyện Bảo Yên.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Đoan Hùng (Phú Thọ) vừa tiếp nhận và cấp cứu kịp thời người bệnh T.H.H., 19 tuổi, trú tại Sơn Dương, Tuyên Quang, bị bỏng điện cao thế.
VTV.vn - Tính đến ngày 11/9, trên địa bàn tỉnh Lào Cai có tất cả 16 cơ sở y tế bị thiệt hại ở mức độ khác nhau do hậu quả của bão lũ.
VTV.vn - Nhiều người cho rằng thêm baking soda vào nước có thể giảm trào ngược dạ dày, cải thiện sức bền, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thận và giúp giảm cân.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa phẫu thuật thành công trường hợp u quái khổng lồ ở dạ dày bé sơ sinh 1 tháng tuổi.
VTV.vn - Bé trai 12 tuổi, sử dụng điện thoại khi đang sạc pin dẫn đến phát nổ khiến bàn tay trái bị dập nát, chấn thương nhiều vùng trên cơ thể.
VTV.vn - Để đảm bảo cung ứng đủ thuốc trong mùa mưa lũ, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố và các cơ sở sản xuất, nhập khẩu thuốc.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 36.
VTV.vn - Ngày 11/9, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lào Cai đã hội chẩn cấp cứu với Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức để tìm phương án điều trị cho các bệnh nhân gặp nạn trong vụ sạt lở.
VTV.vn - Từ đầu năm đến nay, Khoa Nhi tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên tiếp nhận 27 ca bệnh sởi, trong đó có 20 ca bị biến chứng viêm phổi, suy hô hấp.