Bạn có thể xác định nhịp tim bằng cách cảm nhận mạch đập ở cổ tay hoặc cổ. Trong khi nghỉ ngơi hoặc trạng thái thư giãn, nhịp tim bình thường ở người lớn được coi là từ 60-100 nhịp mỗi phút. Thông thường, nhịp tim khi nghỉ ngơi ở người lớn là dưới 90 nhịp/phút. Nhịp tim trên 100 nhịp/phút được gọi là nhịp tim nhanh và dưới 60 nhịp/phút được gọi là nhịp tim chậm. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết là nguy hiểm .
Nhịp tim tăng tự nhiên khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, tập thể dục, mệt mỏi và căng thẳng, sốt và mất nước. Đây là phản ứng hoàn toàn bình thường để đảm bảo tim cung cấp đủ máu và oxy cho các bộ phận còn lại của cơ thể.
Cách đo nhịp tim bằng nhịp đập cổ tay. Ảnh: The Star
Ngoài ra, nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn 60 nhịp/phút cũng không quá đáng lo ngại, đặc biệt là với những người trẻ khỏe, tập thể dục thường xuyên.
Nhịp tim thường tăng khi tập thể dục vì nhu cầu oxy của cơ thể tăng lên, tim phải bơm mạnh hơn và nhanh hơn để cung cấp đủ máu và oxy cho cơ thể. Không có ngưỡng chung nào cho nhịp tim lý tưởng khi tập thể dục. Tuy nhiên, có thể tính nhịp tim cao nhất ở mức cho phép theo công thức: 220 trừ đi số tuổi.
Sau đây là cách tính nhịp tim cho hoạt động cường độ vừa phải: (0,5) X (220 - tuổi) đến (0,85)X (220 - tuổi).
Nếu nhịp tim dưới 30 nhịp/phút hoặc trên 250 nhịp/phút thường là do loạn nhịp tim và có khả năng nghiêm trọng. Hãy đi khám bác sĩ nếu có các triệu chứng sau kèm theo:
- Cảm thấy hồi hộp tim đập nhanh
- Chóng mặt, choáng váng
- Mệt mỏi khi hoạt động thể chất hoặc tập thể dục cường độ nhẹ
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Cục Y tế dự phòng cho biết, trên địa bàn tỉnh Bình Định vừa ghi nhận trưởng hợp tử vong nhiễm virus cúm A/H1N1 ở bệnh nhân có nhiều bệnh lý nền.
VTV.vn - Bệnh nhân nam, 33 tuổi, trú tại huyện Chiêm Hoá, tỉnh Tuyên Quang, vào viện trong tình trạng sưng nề chảy máu vùng dương vật và vùng bìu bên phải.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân 27 tuổi, bị khàn tiếng, hụt hơi và mất tiếng thường xuyên. Khi vào viện khám, bệnh nhân phát hiện u ở dây thanh trái.
VTV.vn - Tại Đồng Nai, tỷ lệ nhiễm HIV trong nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới chiếm 9% trong các đối tượng nhiễm ghi nhận trên địa bàn.
VTV.vn - Một tai nạn hy hữu xảy ra đã khiến nam bệnh nhân bị đa chấn thương nguy kịch, đứt đôi khí quản kèm vỡ hàm mặt phức tạp, chấn thương sọ não, nguy cơ tử vong cận kề.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 42/2024.
VTV.vn - Nâng mũi thẩm mỹ đã trở thành giải pháp thịnh hành giúp tôn vinh toàn bộ nét đẹp gương mặt, mang lại sự tự tin và ấn tượng trong giao tiếp.
VTV.vn - Việc nạp quá nhiều muối trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố trong tuần từ ngày 11 - 17/10.
VTV.vn - Chiều ngày 22/10, các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Tiên Yên (Quảng Ninh) tiến hành nội soi gây mê lấy dị vật là một pin cúc trong mũi một cháu bé hơn 3 tuổi.
VTV.vn - Thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đồng Nai, tình hình dịch bệnh sởi trên địa bàn tỉnh đang diễn biến phức tạp, số ca bệnh ghi nhận tăng cao.
VTV.vn - Ở xã hội hiện đại, nụ cười đẹp chính là "vũ khí" giúp tăng sự tự tin và gây ấn tượng tốt, trong đó hàm răng thẳng đều đóng vai trò rất quan trọng.
VTV.vn - Bệnh viêm não tự miễn là một loại bệnh hiếm gặp nguy hiểm, tỷ lệ tử vong cao nếu không được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận bệnh nhân nam (38 tuổi, Hà Giang) có khối dị vật là bã thức ăn trong dạ dày.