Muối quá mức: Hạn chế lượng muối ăn nếu bạn bị cao huyết áp. Muối có thể ảnh hưởng bất lợi đến thận, tim, động mạch và não. Huyết áp cao gây căng thẳng lên các động mạch, dẫn đến vỡ hoặc thu hẹp các động mạch. Hơn nữa, quá nhiều lượng muối ăn vào có thể làm hỏng các động mạch kết nối với tim. Ban đầu, nó làm giảm lưu lượng máu đến tim, dẫn đến đau tim.
Thực phẩm đóng hộp như đậu đóng hộp chứa một lượng muối lớn trong đó. Lượng muối quá lớn gây ảnh hưởng xấu đến người bị huyết áp cao.
Thực phẩm chế biến: Các loại thực phẩm chế biến như thịt đông lạnh, xúc xích, các loại khoai tây chiên có hàm lượng natri cao để bảo quản. Những thực phẩm này có thể rất ngon và tiết kiệm thời gian, nhưng lại có thể làm tăng mức huyết áp.
Trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm có chứa một lượng đường lớn. Lượng đường quá mức dẫn tới tăng cân và tăng lượng calo dư thừa. Đối với những người đang bị cao huyết áp, những thứ này là một trong những lý do làm tăng huyết áp trong cơ thể.
Thực phẩm quá nhiều đường là một trong những thứ người cao huyết áp nên tránh.
Nước giải khát: Nhiều người trong số chúng ta thích uống nước giải khát vì hương vị của nó. Nhưng nước giải khát có chứa ga, và cũng chứa một lượng đường cao trong đó. Dùng đồ uống này kéo dài dẫn đến béo phì và sau đó làm tăng mức huyết áp. Hạn chế tiêu dùng nước giải khát và thay vào đó có một số nước trái cây tươi mà không có đường để có sức khoẻ tốt hơn.
Bánh ngọt là món ăn yêu thích của nhiều người. Nhưng mặc dù có vị ngon lành, các sản phẩm như vậy lại có hại cho những người mắc chứng cao huyết áp. Đó là bởi vì chúng chứa một lượng đường cao, có hại cho người huyết áp cao. Hạn chế việc ăn bánh ngọt để có sức khoẻ tốt hơn.
Rượu: Uống nhiều rượu dẫn đến suy thận, gây ra nguy cơ đau tim... Tất cả những điều này kết hợp với nhau sẽ tạo ra nguy cơ tiềm ẩn cho người bệnh huyết áp.
Thuốc lá: Thuốc lá làm tăng huyết áp bằng cách thu hẹp màng trong thành động mạch. Cả hút thuốc lá chủ động và thụ động đều có thể dẫn đến tăng huyết áp, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn. Do đó tốt nhất là bỏ thuốc lá.
Caffeine: Có một tách cà phê ấm vào những ngày lạnh là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng, nhưng mức độ caffeine gia tăng cũng có thể dẫn đến sự gia tăng mức huyết áp.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Ngày 9/11, Bệnh viện Chợ Rẫy với sự đồng hành của Medtronic đã tổ chức chương trình Đào tạo Y khoa liên tục tại Đà Lạt nhằm nâng cao kiến thức tim mạch, cơ xương khớp.
VTV.vn - Đau ống cổ tay là một trong những căn bệnh mà nhân viên văn phòng hay mắc phải vì ngồi quá lâu trước máy tính.
VTV.vn - Đái tháo đường là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân 52 tuổi bị liệt nửa người phải khi vệ sinh cá nhân vào buổi sáng; nam bệnh nhân 59 tuổi thì nói đớ, yếu nửa người trái sau khi tắm.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một trường hợp bé trai hơn 1 tuổi, ngụ tại Tây Ninh, trong tình trạng khó thở tím tái.
VTV.vn - UBND TP Hồ Chí Minh vừa ban hành kế hoạch triển khai thí điểm thực hiện sổ sức khỏe điện tử phục vụ tích hợp trên ứng dụng VneID trên địa bàn thành phố.
VTV.vn - Cùng với đó, có hơn một nửa người trưởng thành tại nước ta chưa bao giờ được làm xét nghiệm đường huyết để phát hiện bệnh đái tháo đường.
VTV.vn - Thời gian ăn tối không cố định với mỗi người vì tùy thuộc vào điều kiện gia đình, tính chất công việc. Tuy nhiên theo chuyên gia, có cách để xác định thời điểm lý tưởng.
VTV.vn - Sau một mối tình tan vỡ, bạn cần tìm cách để vượt qua chiếc bóng đen trong tâm trí để hướng đến những điều tốt đẹp phía trước.
VTV.vn - Thời điểm giao mùa Thu Đông, nhiệt độ thay đổi thất thường là yếu tố khiến người cao tuổi và trẻ nhỏ mắc bệnh đường hô hấp tăng cao.
VTV.vn - Nouri Colos là dòng sữa non công thức bổ sung dinh dưỡng giúp kích thích trẻ ăn ngon, tăng cân ổn định.
VTV.vn - Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy thời điểm ăn cũng tác động đến quá trình giảm cân không thua kém những gì chúng ta nạp vào cơ thể.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành công văn về việc triển khai tiêm chủng vaccine phòng uốn ván - bạch hầu trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một bệnh nhân nam 48 tuổi, nhập viện trong tình trạng rất nặng, hôn mê, tụt huyết áp.
VTV.vn - Thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Long Thành (Đồng Nai), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận ổ dịch dại trên chó.