Sleep Calculator – thiết bị của hãng bán lẻ chuyên phục người khiếm thị Web Blinds được xem là công cụ hỗ trợ giấc ngủ mới trong cuộc sống hiện đại vô cùng bận rộn hiện nay
Điểm nổi bật của công cụ này là có thể nói chính xác người dùng nên đi ngủ lúc nào dựa vào thời điểm bắt đầu công việc. Việc tính toán này của công cụ dựa trên chu trình 90 phút tốt nhất của giấc ngủ.
Sleep Calculator có thể nói chính xác người dùng nên đi ngủ lúc nào dựa vào thời điểm bắt đầu công việc
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một chu kỳ giấc ngủ của người lớn vào khoảng 90 phút. Điều này đồng nghĩa với việc, trong một đêm, một người sẽ trải qua khoảng 5, 6 chu kỳ. Nếu bạn lên giường đi ngủ đúng vào thời điểm chu kỳ bắt đầu, bạn sẽ tỉnh dậy sảng khoái và tỉnh táo. Ngược lại, nếu đi ngủ vào giữa chu kỳ, bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi.
Theo đại diện của Web Blinds, ngủ đúng chu kỳ tốt hơn ngủ sớm
Ví dụ, nếu bạn phải làm việc vào lúc 9h, thời gian Sleep Calculator gợi ý bạn nên đi ngủ là 22h46 tối hôm trước. Nếu bạn bỏ lỡ thời điểm này bạn có thể chờ tới một chu kỳ giấc ngủ mới là 0h16 phút.
"Có một giấc ngủ tốt quan trọng hơn với việc bạn đi ngủ sớm. Nó là câu chuyện của thời điểm nào thì bên đi ngủ và khi nào thì nên dậy. Dựa trên công thức cơ bản nhất là nhịp điệu sinh học tự nhiên của cơ thế, công cụ Sleep Calculator sẽ tính toán để đưa ra lời khuyên tốt nhất cho một giấc ngủ khỏe mạnh", đại diện của Web Blinds cho biết.
Có một số người trong đó có thể kể đến những cái tên nổi tiếng như Margaret Thatcher, Gandhi hay Winston Churchill đều ngủ rất ít nhưng lại có hiệu suất công việc và năng lượng cực kỳ cao.
Các nhà khoa học ở trường đại học California, San Francisco cho biết, do cấu trúc đặc biệt của gen, một số người chỉ cần ngủ khoảng 20% thời gian so với phần lớn người thông thường. Tuy nhiên số người này chỉ chiếm khoảng 5% dân số. Hầu hết mọi người đều cần khoảng 7-8h để ngủ/ngày.
Tiến sỹ Ramlakhan ở trường đại học California cho biết, dấu hiệu cho thấy bạn chưa ngủ đủ là thèm ăn đồ ngọt, các đồ ăn thức uống có caffeine và carbohydrates. Bạn cũng muốn đi ngủ ngay sau khi thức dậy và nghĩ đến chuyện ngủ cả ngày.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
VTV.vn - Franklin Joseph, một bác sĩ chuyên về cân nặng cho rằng, không chỉ đồ ăn mà các vật dụng hàng ngày cũng có thể phá hoại hoại nỗ lực giảm cân của bạn.
VTV.vn - Rất nhiều người cảm thấy một ngày chưa thể bắt đầu hứng khởi nếu thiếu đi ly cà phê. Nhưng khi cơ thể phát đi một số tín hiệu, đã đến lúc cần hạn chế thức uống yêu thích.
VTV.vn - Thuật ngữ Shinrin-yoku (Tắm rừng) ra đời từ những năm 1980 ở Nhật Bản. Dành một chút thời gian, nhắm mắt lại, để sự tĩnh lặng xung quanh tác động đến tâm trạng của bạn...
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa phẫu thuật lấy hơn 50 viên sỏi trong túi mật cho nam bệnh nhân 28 tuổi, ngụ TP Hồ Chí Minh.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận 2 trường hợp phải nhập viện với chẩn đoán bỏng kết giác mạc do nhựa cây xương rồng bắn vào mắt.
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa gắp dị vật là một bàn chải đánh răng dài 15cm trong thực quản bệnh nhân nữ 19 tuổi.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 37/2024.
VTV.vn - Bên cạnh việc chăm sóc cơ thể bằng mỹ phẩm, thẩm mỹ thì những loại thực phẩm dùng hàng ngày cũng giúp phụ nữ khỏe đẹp hơn.
VTV.vn - Khoa Hô hấp đơn nguyên 2 - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa điều trị thành công ca bệnh viêm phổi hít do uống nhầm dầu thắp hương.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội tiếp tục chỉ đạo các đơn vị y tế tập trung khắc phục hậu quả bão số 3 và mưa lũ, ngập lụt sau bão; phòng chống dịch bệnh, vệ sinh môi trường...
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một bệnh nhi 3 tuổi, ngụ tại TP Hồ Chí Minh, vào viện với triệu chứng đau bụng kèm nôn ói.
VTV.vn - Thời gian gần đây, ca mắc sốt xuất huyết và sởi tại Đắk Lắk liên tục gia tăng khiến các cơ sở y tế phải tăng cường nhân lực và vật lực để đảm bảo điều trị cho bệnh nhân.
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Có những điều tưởng như quen thuộc lại đang làm hại đến làn da của bạn.