Thường xuyên khám mắt, chọn kính qua loa
Với người cận thị, kính được xem là vật dụng quan trọng nhất để giúp người bệnh hoạt động và sinh hoạt được tốt hơn. Vì vậy mà đôi kính luôn được đảm bảo chất lượng và phù hợp với độ cận của mắt.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu đeo kính khi số đi-ốp sai lệch so với độ cận của mắt thì sẽ dẫn đến các triệu chứng thường xuyên như: nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt. Nguy hiểm nhất chính là khiến độ cận tăng lên nhanh chóng.
Chọn kính qua loa là sai lầm đầu tiên luôn được nhắc đến khiến độ cận của mắt tăng nhanh
Thường xuyên tạo áp lực cho mắt
Như đã biết, trẻ em là lứa tuổi dễ bị tăng độ cận nhất, mắt trẻ thường xuyên phải chịu tác động của các hoạt động nhìn gần và cấu trúc mắt thường thay đổi theo môi trường sống.
Chính vì vậy mà không nên ngồi gắn liền với máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử khác. Thay vào đó, hãy dành nhiều thời gian để tham gia hoạt động ngoài trời giúp làm giảm áp lực lên mắt. Nhất là với trẻ nhỏ.
Lười tập thể dục cho mắt
Hãy thường xuyên tập thể dục cho mắt bằng những bài tập từ 3 đến 5 phút mỗi ngày để giúp mắt được nghỉ ngơi, cải thiện sự tập trung. Sau một thời gian dài luyện tập sẽ khiến đôi mắt trở nên khỏe mạnh và sáng hơn. Tuy nhiên, trên thực tế thì rất ít người đánh giá đúng vai trò của hoạt động này khiến mắt ngày càng kém đi.
Có thể áp dụng một số bài tập cho mắt sau đây:
Chớp mắt (4 phút): trong 2 phút, cứ mỗi 3 - 4 giây bạn chớp mắt một lần. Trong 2 phút tiếp theo, cứ mỗi 30 giây hãy chớp mắt một lần.
Áp bàn tay (1 - 3 phút): dùng hai bàn tay áp lên hai mắt đã nhắm. Lòng bàn tay áp lên mắt vừa phải, sao cho mắt vẫn chớp thoải mái.
Tập trung nhìn gần và xa (2 - 3 phút): Đặt một ngón tay trước mắt, cách mắt khoảng 25 cm và nhìn tập trung cả hai mắt vào đầu ngón tay. Sau đó chuyển ánh nhìn tập trung vào một vật khác xa hơn, cách mắt khoảng 3 - 6m. Sau đó chuyển ánh nhìn về đầu ngón tay như cũ. Hoán chuyển ánh nhìn gần - xa liên tục.
Tập thể dục cho mắt thường xuyên để mắt khỏe mạnh hơn và tập trung hơn
Ăn uống thiếu chất
Có thể nói, vai trò của thực phẩm với thị lực là vấn đề quan trọng nhất giúp cải thiện tình trạng cận thị của mỗi người
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm tốt cho mắt cải thiện tình tình thị lực mắt:
- Ăn nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam, xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang.
- Bổ sung vitamin A có trong trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt...
- Bổ sung kẽm với tác dụng máu lưu thông trong mắt với các thực phẩm như thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng.
Ngại đi khám mắt định kỳ
Một thực trạng hiện nay là đa số người cận thị thường không có ý thức đi khám mắt định kỳ khi chưa xảy ra các dấu hiệu mờ, mệt mỏi, đau nhức mắt hay thường chảy nước mắt. Tuy nhiên trên thực tế, khi có các biểu hiện trên thì đôi mắt đã chuyển qua một bệnh khác có diễn biến phức tạp hơn.
Theo các bác sĩ Bệnh viện Mắt Hà Nội 2, người mắc bệnh cận thị cần được khám kiểm tra đáy mắt ít nhất mỗi năm một lần để phát hiện sớm và phòng ngừa nguy cơ bong võng mạc, nguyên nhân dẫn đến mù lòa.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đau bụng, đầy hơi chướng bụng, đi ngoài liên tục, phân sống lỏng nát do uống bia rượu và bảo vệ chức năng gan.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Da liễu và Bỏng - Bệnh viện Bạch Mai ghi nhận nhiều ca bệnh đến khám với nhiều bệnh lý da và bỏng khác nhau.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chỉ đạo Sở Y tế Gia Lai điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Tôn Đức Thắng.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt khi điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
VTV.vn - Người phụ nữ có tiền sử sỏi thận cách đây nhiều năm nhưng không thăm khám hay điều trị tại cơ sở y tế, mà chỉ uống thuốc đông y với hy vọng sỏi tiêu đi.
VTV.vn - Đây là thông điệp của Ngày An toàn người bệnh thế giới năm nay do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhân V. (51 tuổi, trú tại Nam Định) nhập viện trong tình trạng ho nhiều, chảy nước mũi và đau ngực gáy.
VTV.vn - Từ khảo sát với cư dân ở một số vùng đất có nhiều người sống thọ, chuyên gia đã đúc kết những "chìa khóa" cho cuộc sống hạnh phúc dài lâu.
VTV.vn - Bệnh nhân G.X.S. (nam, 59 tuổi, dân tộc Mông, trú tại Hà Giang) đã trải qua những biến chứng nghiêm trọng của hội chứng Fournier (hoại tử vùng sinh dục và hậu môn).
VTV.vn - Khi gặp vấn đề về giấc ngủ hãy điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
VTV.vn - Bé trai 5 tuổi, béo phì nặng, mắc cúm A/H1 bội nhiễm diễn tiến sốc nhiễm trùng kèm hội chứng suy hô cấp cấp tiến triển, có nguy cơ tử vong.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) ban hành công văn về việc bảo đảm công tác khám, chữa bệnh, hỗ trợ khắc phục hậu quả bão lụt.
VTV.vn - Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh liên tục tiếp nhận các trường hợp chấn thương mắt xảy ra trong sinh hoạt, lao động với mức độ tổn thương khác nhau.
VTV.vn - Tinh hoàn ẩn là một tình trạng tương đối phổ biến ở trẻ em, chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa các biến chứng như vô sinh, ung thư tinh hoàn, xoắn tinh hoàn.