Nhức đầu xảy ra khi sau khi ngủ dậy là do sự mất cân bằng serotonin và chất dẫn truyền thần kinh trong não. Giấc ngủ ngắn có xu hướng làm gián đoạn chu trình ngủ của bạn, làm cho bạn khó ngủ sau này. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên ngủ 8 tiếng vào ban đêm.
Gừng là một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau đầu khi ngủ dậy. Nó giúp giảm viêm các mạch máu trong đầu bạn. Bạn có thể uống nước gừng hay trà gừng để giảm bớt đau đầu.
Hạn chế uống caffeine và dùng thuốc ngủ lâu dài: Để tránh nhức đầu khi ngủ dậy, cố gắng tránh uống quá nhiều caffein. Quá nhiều caffeine trong cơ thể sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, ngủ trưa dài sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn.
Uống nhiều nước: Nếu cơ thể bị mất nước, bạn có thể bị nhức đầu khi ngủ dậy. Cà phê, rượu,... là một trong số các yếu tố gây mất nước. Vì vậy, uống nhiều nước suốt cả ngày để tránh nhức đầu.
Chườm lạnh: Đá lạnh có thể làm giảm viêm một số tế bào gây ra nhức đầu. Nước đá giúp tê liệt dây thần kinh và làm giảm đau đầu tức thời.
Yoga là một cách tuyệt vời để giảm đau đầu. Yoga sẽ giúp thư giãn cơ thể và giải phóng tâm trí của bạn. Nếu bạn bị đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, hãy tập yoga để thư giãn.
Bạc hà là thuốc giảm đau đầu rất hiệu quả, bởi vì nó chứa menthol. Menthol giúp giảm đau đầu tự nhiên và nhanh chóng. Bất cứ khi nào bạn đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, hãy thử uống trà bạc hà, nước chanh bạc hà hoặc lấy nước ép của lá bạc hà xoa lên trán.
Dầu oải hương có một hương thơm nhẹ nhàng và thư giãn có thể giúp giảm đau đầu. Trước khi đi ngủ, xịt dầu oải hương lên gối để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon.
Châm cứu được cho là giảm đau đầu vì bác sĩ châm vào những điểm khác nhau trên cơ thể. Sau khi châm cứu, người bệnh được thả lỏng cơ thể và cảm thấy thư giãn đầu óc. Những cơn đau nửa đầu cũng dần tan biến do quá trình châm cứu có tác dụng ngăn chặn sự dẫn truyền thần kinh, khiến người bệnh cảm thấy bớt đau hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Từ ngày 16/9 hệ thống Tiêm chủng Long Châu tại TP.Hồ Chí Minh sẽ triển khai tiêm ngừa miễn phí vắc xin Sởi - Rubella cho trẻ em từ 1 đến 10 tuổi chưa có kháng nguyên.
VTV.vn - Bệnh nhân N.V.D. (60 tuổi, trú tại TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh) nhập viện trong tình trạng rát miệng họng, không đau ngực, không đau bụng.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa ứng dụng kỹ thuật oxy hóa máu qua màng ngoài cơ thể cứu sống một trường hợp sốc nhiễm trùng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Bị bệnh gout hơn 10 năm, người bệnh N.V.T. xuất hiện rất nhiều khối u lớn nhỏ ở khớp tay, chân, làm biến dạng bàn tay, bàn chân.
VTV.vn - Đi khám khi có dấu hiệu chuyển dạ tại trạm y tế xã, nhưng do có sẹo mổ cũ, sản phụ không thể sinh thường mà phải ra bệnh viện huyện để sinh con.
VTV.vn - Bão lũ gây nguy hại cho sức khỏe con người, trong đó có sức khỏe thị giác qua một số cơ chế.
VTV.vn - Sau khi ăn món nấm xào, 5 người dân trú tại thôn 10 xã Hà Linh (Hương Khê, Hà Tĩnh) có triệu chứng bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Đang đi trên đường, bé trai (7 tuổi, trú tại Kiên Giang) bị tổ ong vò vẽ từ trên cây rơi xuống và đốt khoảng 70 vết.
VTV.vn - Dự kiến, ngày 14/9/2024, các túi thuốc đầu tiên sẽ bắt đầu vận chuyển đến Sở Y tế các tỉnh, thành để kịp thời hỗ trợ người dân.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh và vệ sinh môi trường trong và sau mưa lũ và ngập lụt.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản về việc tăng cường công tác phòng, chống ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Đây là chỉ đạo của PGS.TS Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai trong cuộc hội chẩn về 2 bệnh nhân trong vụ lũ quét tại bản Làng Nủ, xã Phúc Khánh, huyện Bảo Yên.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Đoan Hùng (Phú Thọ) vừa tiếp nhận và cấp cứu kịp thời người bệnh T.H.H., 19 tuổi, trú tại Sơn Dương, Tuyên Quang, bị bỏng điện cao thế.
VTV.vn - Tính đến ngày 11/9, trên địa bàn tỉnh Lào Cai có tất cả 16 cơ sở y tế bị thiệt hại ở mức độ khác nhau do hậu quả của bão lũ.
VTV.vn - Nhiều người cho rằng thêm baking soda vào nước có thể giảm trào ngược dạ dày, cải thiện sức bền, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thận và giúp giảm cân.