Tháp dinh dưỡng cho trẻ
Ở độ tuổi từ 2 tuổi trở lên, dinh dưỡng của trẻ em không có nhiều khác biệt so với dinh dưỡng của những người còn lại trong gia đình.
Trẻ cần được cung cấp sữa nguyên chất, các bữa ăn tổng thể tương tự như người lớn. Để có được dinh dưỡng tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho trẻ ăn ba bữa một ngày và có hai món ăn nhẹ bổ dưỡng mỗi ngày.
‘ Bên cạnh việc thực hiện theo tháp dinh dưỡng mà các bác sĩ dành riêng cho trẻ trong từng độ tuổi, các bậc cha mẹ cần quan tâm tới một số yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Các bậc cha mẹ cần chú ý:
• Ăn nhiều loại thức ăn: Nếu được tiếp xúc với những bữa ăn phong phú, nhiều mùi vị khác nhau sẽ khiến khi lớn lên trẻ dễ dàng chấp nhận các món ăn mà không có thói quen ăn riêng một thực phẩm nào. Đây là cách rất tốt để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ.
‘ • Vận động: Bên cạnh việc tổng hợp dinh dưỡng cho trẻ, các bậc cha mẹ cũng nên thường xuyên tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động vận động cơ thể, tiếp xúc với môi trường tự nhiên để tăng cường sức khỏe toàn diện cho trẻ.
• Sử dụng trái cây tươi và rau xanh: Trái cây tươi và rau quả nên được cung cấp một cách thường xuyên trong chế độ ăn uống của trẻ nhằm tăng cường các loại vitamin, chất xơ và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể của trẻ. Đối với trẻ em, bạn có thể thay thế 3/4 cốc nước ép trái cây, 1/2 chén trái cây đóng hộp hoặc 1/4 chén trái cây khô. Trẻ nên ăn ba phần rau quả mỗi ngày, các loại rau quả nên được chế biến xen lẫn trong bữa ăn của trẻ.
‘ • Tránh chất béo: Hãy tìm các loại thực phẩm có ít chất béo, nên sử dụng các loại chất béo đặc biệt là bão hòa, ít cholesterol trong khẩu phần ăn của trẻ. Chất béo chỉ nên chiếm 30% trong chế độ ăn uống của trẻ.
‘ • Chú trọng đến cơ thể đang phát triển: Cơ thể đang phát triển đòi hỏi cần chú trọng tới dinh dưỡng một cách đặc biệt. Sắt và canxi rất quan trọng trong việ phát triển xương và cơ của trẻ, các bậc cha mẹ cần lưu ý để đảm bảo các loại thực phẩm giàu sắt và canxi trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
• Ngũ cốc: Khi nói đến dinh dưỡng cho trẻ em, một kích thước phục vụ các loại ngũ cốc có thể là một lát bánh mì, 1/2 ly ngũ cốc nấu chín, hoặc cơm.
‘ • Sữa: Trẻ em chỉ cần hai khẩu phần sữa mỗi ngày cho chế độ dinh dưỡng tốt hơn, bao gồm một ly sữa, một ly sữa chua, hoặc pho mát.
‘ • Protein: Trong khi các loại thịt, trứng là sự lựa chọn để cung cấp protein cho trẻ, bạn vẫn có thể nhận cung cấp dinh dưỡng tốt cho trẻ em thông qua các nguồn khác. Đạm thực phẩm trong các loại đậu cũng rất thích hợp cho sự phát triển của trẻ.
VTV.vn - Bệnh nhi 1 tháng tuổi, sinh thường đủ tháng, sau sinh không có biểu hiện bệnh tim bẩm sinh.
VTV.vn - Sản phụ 30 tuổi, trú tại thị xã Mường Lay, tỉnh Điện Biên được cấp cứu thành công trong quá trình chuyển dạ bị tắc mạch ối.
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế S.I.S Cần Thơ cứu sống bé trai 12 tuổi bị xuất huyết não
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho 6 trường hợp nhiễm xoắn khuẩn vàng da đều sinh sống tại 2 địa phương bị ngập do ảnh hưởng bão số 3.
VTV.vn - Qua điều tra có tổng cộng 30 người đã tiếp xúc với những con hổ chết tại Khu du lịch Vườn Xoài.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa phẫu thuật thành công cho người bệnh nam (65 tuổi) bị đột quỵ tuyến yên.
VTV.vn - Có thể cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và cứu nguy tình trạng viêm gan ngay từ đầu nhờ chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như đậu phụ và sữa đậu nành.
VTV.vn - Tính đến ngày 30/9, sau 1 tháng triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi, tỷ lệ bao phủ đủ 2 mũi vaccine sởi cho trẻ 1- 5 tuổi tại TP Hồ Chí Minh đạt ngưỡng an toàn 95%.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 42 tuổi, trong tình trạng khối u gan gần 20cm xâm lấn cơ hoành.
VTV.vn - Hiện nay, có một số đối tượng đang mạo danh Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk để thực hiện hành vi lừa đảo nhằm mục đích chiếm đoạt tài sản.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận bé trai Đ.N.K., 6 tháng tuổi, ngụ tại Tây Ninh, nhập viện vì uống nhầm thuốc.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm vừa có văn bản yêu cầu tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm liên quan đến vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Bình Minh.
VTV.vn - Chiều ngày 30/9, thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai), trung tâm vừa kịp thời cứu sống bệnh nhân bị vỡ thai ngoài tử cung.
VTV.vn - Trung tâm Y tế thị xã Quảng Yên (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận nam bệnh nhân 32 tuổi, bị dị ứng do ong đốt.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Bình vừa thực hiện phẫu thuật nội soi cắt thận tận gốc cho bệnh nhân điều trị ung thư thận.