Thanh protein
Đây là loại thực phẩm tiện lợi nhưng lại gây hạ cho dạ dày vì chứa nhiều chất xơ và đường khó tiêu hóa thậm chí còn lên men trong ruột gây đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy. Các thành phần như chất xơ rễ rau diếp xoăn và maltitol, thường có trong các thanh này, nổi tiếng là gây khó chịu khiến dạ dày trở nên nhạy cảm hơn.
Bột whey
Một chế độ ăn uống đa dạng là chìa khóa để duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Việc dùng quá nhiều bột protein có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, Đường và hương liệu bổ sung trong một số loại bột protein cũng có thể làm rối loạn lượng đường trong máu, mất sự cân bằng, thúc đẩy vi khuẩn có hại phát triển trong ruột. Mặc dù protein cần thiết để phục hồi cơ, nhưng việc phụ thuộc quá nhiều vào chất bổ sung có thể dẫn đến chế độ ăn thiếu chất xơ và sức khỏe đường ruột kém.
Dùng quá nhiều bột protein làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Ảnh: prime women
Thực phẩm bổ sung trước khi tập
Các thành phần có trong các chất bổ sung trước khi tập luyện, bao gồm chất tạo ngọt nhân tạo, chất bảo quản và caffeine... có thể gây khó chịu cho dạ dày của một số người. Điều quan trọng là phải chú ý đến cơ thể và thực hiện các điều chỉnh cần thiết, vì hệ tiêu hóa của mỗi người khác nhau.
Theo các chuyên gia, nên bổ sung thêm creatinin để tăng cường bảo vệ các tế bào ruột. Nó cung cấp năng lượng cần thiết để ngăn ngừa tổn thương do bệnh viêm ruột (IBD), giảm viêm và tăng cường khả năng phòng vệ của ruột.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Một xét nghiệm đã xác định được 6 loại vi khuẩn khác nhau, trong đó có cả những loại có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng trên kính mà bạn đang đeo.
VTV.vn - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật kết quả chiến dịch tiêm vaccine phòng, chống dịch sởi trên địa bàn TP đến hết ngày 25/9/2024.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đức Giang (Hà Nội) vừa công bố thực hiện thành công 3 ca ghép thận đầu tiên.
VTV.vn - Liệu việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn có giúp bạn tăng tuổi thọ? Dưới đây là những gì các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện ra...
VTV.vn - Chiều ngày 26/9, 4 nạn nhân bị thương do sạt lở đất ở huyện Bảo Yên (Lào Cai) điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lào Cai đã được xuất viện.
VTV.vn - Trong 2 ngày 25/9 và 26/9/2024, Công an TP Hồ Chí Minh ghi nhận một số vụ việc mạo danh Thanh tra Sở Y tế TP lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
VTV.vn - Trước nhập viện 30 phút, bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng vã mồ hôi, đau thắt ngực trái, khó thở, tím tái.
VTV.vn - Nhiều người bệnh phải nhập Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí cấp cứu trong tình trạng chấn thương, đa chấn thương trong quá trình khắc phục hậu quả bão số 3.
VTV.vn - Sáng 26/9, UBND thành phố Hà Nội tổ chức hội nghị bàn giao 30 trung tâm y tế thuộc Sở Y tế về UBND các quận, huyện, thị xã quản lý.
VTV.vn - Khi cùng nhau giúp cộng đồng phục hồi sau bão, chúng ta cũng cần nhận thức được các mối nguy hiểm tiềm ẩn, một trong số đó là khả năng bị tiếp xúc, phơi nhiễm với amiăng.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận người bệnh L.V.H. (38 tuổi, trú tại Quảng Yên, Quảng Ninh) nhập viện vì sưng đau nóng đỏ khuỷu tay trái.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa phẫu thuật cắt bướu giáp khổng lồ thòng trung thất với kích thước 2 thùy lần lượt là 102 x 52mm (phải) và 98x51mm cho cụ bà 72 tuổi.
VTV.vn - Các chất độc có trong thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây ra nhiều bệnh tật cho con người, trong đó có các bệnh về mắt.
VTV.vn - Bệnh nhân nam 52 tuổi, ở Hưng Yên được chuyển đến Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương với chẩn đoán mắc uốn ván.