Vào mỗi mùa thi, các bậc phụ huynh thường lo lắng về sức khỏe của con em mình nên chuẩn bị rất nhiều đồ ăn, thức uống bổ dưỡng. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, trẻ vẫn bị sụt cân, ốm, suy nhược, lo lắng.
Để chuẩn bị tâm lý tốt, sức khỏe ổn định cho trẻ trong mùa thi, cần cho trẻ ăn đủ nhu cầu, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Theo đó, khẩu phần ăn cần cung đủ chất đường, bột (ngũ cốc nguyên hạt, sữa, khoai, củ); bổ sung omega 3, omega 6 (cá hồi, cá tra, cá mòi, ca basa…); phospho lipid (trứng, thịt đỏ, nội tạng động vật); vitamin và khoáng chất (các loại rau xanh, hạt); sắt (nội tạng động vật); i ốt (muối i ốt). Đặc biệt, sau giấc ngủ đêm, bữa ăn sáng là vô cùng quan trọng để bù năng lượng, cung cấp oxy cho não cũng như các chất dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe.
Đồng thời, trẻ cần có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc (ít nhất 6 - 7 tiếng/ngày). Khi trẻ có biểu hiện mệt mỏi, buồn ngủ, phụ huynh nên động viên con nghỉ ngơi, đi ngủ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Mỗi năm, trên thế giới có khoảng 420.000 người tử vong do ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đồng Nai, từ đầu năm 2024 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận hơn 2.000 ca mắc bệnh sởi, trong đó có 1 ca tử vong.
VTV.vn - Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa có thông tin về việc ngành công nghiệp thuốc lá đang cố gắng can thiệp vào nỗ lực bảo vệ người dân khỏi tác hại của thuốc lá.
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk ghi nhận 7 trường hợp tử vong nghi do dại và các bệnh nhân đều không tiêm phòng vaccine sau khi bị chó cắn, mèo cào.
VTV.vn - Một gia đình ở tại buôn Kô Siêr, phường Tân Lập, TP Buôn Ma Thuột sau khi ăn thịt chó có biểu hiện nôn ói nên được đưa vào bệnh viện để cấp cứu.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.