Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, chúng ta nên dùng khẩu trang, khăn choàng, áo khoác, áo ấm khi đi ra đường. Nếu ngồi ở nhà, chúng ta cần lưu ý những chỉ tiết để tránh bị cảm lạnh rất dễ xảy ra vào mùa này. Theo đó, phòng ở phải thông thoáng, ấm, tránh bị gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ nên có rèm, cửa kính để che bớt gió nếu phải mở ra, đóng vào nhiều. Chú ý không đưa bếp than tổ ong, than củi vào sưởi do sẽ gây ngộ độc khí CO, loại khí độc gây tử vong rất cao.
Nhiều người có thói quen dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Tuy nhiên vào mùa lạnh, không nên tập thể dục quá sớm. Cần lưu ý, khi thức dậy vào buổi sáng không nên vùng dậy ngay khỏi giường mà nên ngồi dậy từ từ. Nếu tập ở ngoài trời cần mặc áo dài tay, đi giày, mang tất.
Trong mùa lạnh, nhiều người có thói quen lên giường từ chập tối và nằm ì cho đến khi đi ngủ. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Do đó, chúng ta nên đi bộ sau bữa ăn. Việc đi bộ trong buổi tối rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Về ăn uống, thường sau khi uống rượu sẽ có cảm giác người ấm lên. Đó là nhờ lượng cồn trong rượu làm cho cơ thể tỏa nhiệt năng sẵn có. Tuy nhiên, đó chỉ là cảm giác tạm thời, ngay khi hết rượu, đa phần nhiệt lượng tỏa ra ngoài sẽ khiến toàn thân bị nổi gai ốc, cơ thể dễ bị lạnh hơn.
Lẩu và đồ nướng là những món ăn thường được nghĩ đến khi trời trở lạnh. Với lẩu, cần nhớ nguyên tắc không ngồi quá 2 tiếng đồng hồ và không ăn quá 2 lần/tuần. Việc lạm dụng đồ nướng cũng không tốt cho sức khỏe.
Trong mùa lạnh, nên ăn các thực phẩm:
- Chứa Vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng tránh nguy cơ nhiễm virus do cảm lạnh;
- Chứa Vitanmin D giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch;
- Súp, canh nóng giúp ruột tiêu hóa tốt hơn, nên dùng nhiều loại rau để nấu súp, giúp cơ thể hấp thụ được nhiều loại dưỡng chất.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Xét nghiệm tinh trùng tại nhà được các tổ chức y tế dự đoán sẽ trở thành xu hướng trong việc tiền đánh giá chất lượng sinh sản nam trong tương lai.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa ghép thận thành công cho bệnh nhi 8 tuổi, suy thận mạn giai đoạn cuối trên nền bệnh Von Willebrand gây rối loạn đông máu, kèm theo suy tim.
VTV.vn - Với sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em Việt và công thức dinh dưỡng tiên tiến, sữa non HIUP đang dần trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 38 tuổi, vừa được Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt phẫu thuật bóc tách thành công khối u xơ tử cung xoắn kích thước 11x12cm cùng hơn 10 khối u xơ nhỏ khác.
VTV.vn - Việc người dân lạm dụng và tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt, không có chỉ định của thầy thuốc khiến cho mắt có thể bị glôcôm do tra corticoid kéo dài.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Thành (Đồng Nai) vừa kịp thời cứu sống mẹ con sản phụ bị sản giật nặng.
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa xử trí thành công trường hợp bé trai mắc dị vật gây thủng vách ngăn mũi được chuyển từ Trung tâm Y tế huyện Châu Thành.
VTV.vn - Trong 10 ngày trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 13 ca, trong đó 3 ca bị rắn lục cắn, 10 ca là do các loại rắn khác.
VTV.vn - Liên quan đến ca tử vong sau khi cắt bao quy đầu ngày 16/9, Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) đã có thông tin báo chí về quá trình tiếp nhận, điều trị cho bệnh nhân.
VTV.vn - Đồng Nai vừa được nhận 113.000 liều vaccine sởi - rubella, đây là nguồn vaccine do Tổ chức Y tế thế giới hỗ trợ.
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
VTV.vn - Ngày 19/9, Bộ Y tế phát đi công điện số 1757/CĐ- BYT về việc chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4.
VTV.vn - Quầng thâm mắt khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn vài tuổi. Sau đây là cách các chuyên gia gợi ý để khắc phục tình trạng này.
VTV.vn - Trung tâm Nội hô hấp, Bệnh viện Quân y 103 vừa tiếp nhận điều trị thành công cho một bệnh nhân nam 30 tuổi, bị viêm phổi hoại tử căn nguyên do tụ cầu.
VTV.vn - Tại Bệnh viện Mắt tỉnh Phú Thọ, mỗi ngày tiếp nhận khoảng 300 bệnh nhân đến khám các vấn đề về mắt, trong đó có nhiều trường hợp bệnh viêm loét giác mạc do nấm.