Súp lơ:
Đây là loại thực phẩm giàu Vitamin C và Canxi, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các chất hóa học và quá trình trao đổi chất. Chất xơ và nước chứa trong súp lơ giúp bạn có cảm giác no bụng nhanh, từ đó tránh được việc ăn nhiều và giảm quá trình hydrat hóa trong cơ thể. Trong một tuần, bạn nên ăn 4 bữa súp lơ với nhiều cách chế biến khác nhau như hấp cách thủy hay sử dụng lò vi sóng...
Chất xơ và nước có nhiều trong loại rau này giúp hạn chế thèm ăn.
Quế:
Loại gia vị có chứa chất oxy hóa và khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Vì vậy, nó tác động trực tiếp đến lượng insulin và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Khi bạn không còn cảm thấy thèm ăn, cơ thể bạn sẽ tự động sử dụng lượng chất béo đang được lưu trữ, đặc biệt là từ phần bụng. Tạo hương cho đồ uống bằng quế là cách tốt nhất để bạn tận dụng loại gia vị này trong bữa ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu chúng cùng với các món ăn chính trong bữa trưa và bữa tối.
Trái bơ
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chất béo trong bơ có khả năng kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Cùng với Kali, chúng giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng. Ngoài ra, trong bơ cũng chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin B và axit amin. Hãy thử một trái bơ vào giờ nghỉ để tránh việc sử dụng chúng với các chất dầu mỡ.
Trái bơ chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin B và axit amin.
Trứng
Đặc biệt là lòng trắng trứng, rất giàu đạm. Đối với những người muốn giảm cân thì những thực phẩm giàu chất đạm sẽ giúp bạn no lâu hơn. Hơn nữa, hàm lượng calo trong trứng thấp và lượng vitamin D rất dồi dào. Bạn có thể bắt đầu ngay với việc ăn thêm lòng trắng trứng vào bữa sáng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online.
VTV.vn - Đó là trường hợp của nữ bệnh nhân N.H.M.T. (sinh năm 2000, quê Khánh Hòa) khi mắc phải căn bệnh Wilson thể gan - thần kinh hiếm gặp.
VTV.vn - Mỗi khi giao mùa hay trở lạnh, cha mẹ lo lắng con mắc bệnh hô hấp, gây khó chịu và có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm nếu không được chăm sóc đúng cách.
VTV.vn - Ủy ban Nhân dân TP Hồ Chí Minh vừa phê duyệt khoản viện trợ từ Tổ chức Smile Train, Inc. nhằm triển khai dự án "Hỗ trợ điều trị trẻ em bị khe hở môi - vòm miệng".
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa cấp cứu và điều trị thành công cho một bệnh nhân nữ 75 tuổi, nhập viện trong tình trạng đau ngực dữ dội.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.