Súp lơ:
Đây là loại thực phẩm giàu Vitamin C và Canxi, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các chất hóa học và quá trình trao đổi chất. Chất xơ và nước chứa trong súp lơ giúp bạn có cảm giác no bụng nhanh, từ đó tránh được việc ăn nhiều và giảm quá trình hydrat hóa trong cơ thể. Trong một tuần, bạn nên ăn 4 bữa súp lơ với nhiều cách chế biến khác nhau như hấp cách thủy hay sử dụng lò vi sóng...
Chất xơ và nước có nhiều trong loại rau này giúp hạn chế thèm ăn.
Quế:
Loại gia vị có chứa chất oxy hóa và khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Vì vậy, nó tác động trực tiếp đến lượng insulin và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Khi bạn không còn cảm thấy thèm ăn, cơ thể bạn sẽ tự động sử dụng lượng chất béo đang được lưu trữ, đặc biệt là từ phần bụng. Tạo hương cho đồ uống bằng quế là cách tốt nhất để bạn tận dụng loại gia vị này trong bữa ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu chúng cùng với các món ăn chính trong bữa trưa và bữa tối.
Trái bơ
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chất béo trong bơ có khả năng kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Cùng với Kali, chúng giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng. Ngoài ra, trong bơ cũng chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin B và axit amin. Hãy thử một trái bơ vào giờ nghỉ để tránh việc sử dụng chúng với các chất dầu mỡ.
Trái bơ chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin B và axit amin.
Trứng
Đặc biệt là lòng trắng trứng, rất giàu đạm. Đối với những người muốn giảm cân thì những thực phẩm giàu chất đạm sẽ giúp bạn no lâu hơn. Hơn nữa, hàm lượng calo trong trứng thấp và lượng vitamin D rất dồi dào. Bạn có thể bắt đầu ngay với việc ăn thêm lòng trắng trứng vào bữa sáng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online.
VTV.vn - Tiết lộ bí mật đằng sau Neo Kids – Thương hiệu toàn cầu chăm sóc sức khỏe trẻ em, chinh phục người tiêu dùng bởi chất lượng vượt trội, sự uy tín và tình yêu trọn vẹn.
VTV.vn - Tính đến tuần 46, TP Hồ Chí Minh đã ghi nhận 12.013 ca mắc sốt xuất huyết và là tỉnh, thành phố có số ca mắc sốt xuất huyết cao nhất khu vực phía Nam (chiếm 25%).
VTV.vn - Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương qua xét nghiệm đã xác định mẫu bệnh phẩm một trường hợp tại xã Thạch Lâm, huyện Bảo Lâm, Cao Bằng dương tính với bệnh bạch hầu.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa kịp thời xử trí, cứu sống một bệnh nhân bị ngộ độc thuốc tê.
VTV.vn - Tình hình dịch bệnh sởi trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đang diễn biến phức tạp và đáng lo ngại.
VTV.vn - Sáng nay 22/11, tại TP Cam Ranh (Khánh Hòa), Tàu 414 Bộ Tư lệnh Vùng 4 Hải quân đã tiến hành bàn giao ngư dân bị bệnh trên tàu cá cho gia đình và chính quyền địa phương.
VTV.vn - Mới đây, Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận một bệnh nhân đái tháo đường nhập viện trong tình trạng viêm tụy cấp do rượu.
VTV.vn - Tiêm vaccine sởi cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi là biện pháp tăng cường giúp bảo vệ trẻ khi dịch sởi đang gia tăng trong nhóm tuổi này.
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.