Người cao tuổi cần hết sức chú ý tới sức khỏe khi hè tới bởi sức đề kháng đã giảm đáng kể. Theo đó, những người có sức khỏe kém, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như: viêm đường hô hấp, viêm da hoặc mắc bệnh về tim mạch, không nên dùng nước lạnh một cách đột ngột khi tắm rửa hàng ngày; nếu có điều kiện nên tắm nước ấm.
Trong ăn uống, người cao tuổi không nên dùng nước hoặc thực phẩm lạnh như: chè đá, uống nước có đá hoặc dùng hoa quả lấy ra từ tủ lạnh. Vào ban đêm, lúc đi ngủ, người cao tuổi nên dùng quạt hơn là dùng máy điều hòa nhiệt độ. Bên cạnh đó, việc đi ngủ đúng giờ là rất cần thiết, không nên suy nghĩ miên man làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Việc mất ngủ sẽ kéo theo nhiều hệ luỵ khác như: đi tiểu nhiều lần, đau nhức vai gáy, xương khớp…
Hàng ngày, người cao niên nên xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp, nếu có sự hỗ trợ của gia đình thì càng tốt. Nếu còn đủ sức khỏe, các cụ nên tham gia những bài tập thể dục dành cho người cao tuổi như: tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chơi cầu lông, bơi.
Nếu có bệnh mãn tính, bệnh về tim mạch, người lớn tuổi không nên kiêng khem quá mức, cần ăn đủ chất, không ăn các loại thực phẩm chưa nấu chín như: tiết canh, rau sống, gỏi, nem chua. Đặc biệt, cần uống đủ lượng nước hàng ngày, không để xảy ra tình trạng khát nước vì mùa hè ra mồ hôi nhiều. Vào mùa hè, người cao tuổi cần ăn nhiều rau, quả hơn, nhất là các loại rau, quả dễ tiêu hóa, nhằm cung cấp thêm nước, các vi chất, giúp chống táo bón.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Thời gian ăn tối không cố định với mỗi người vì tùy thuộc vào điều kiện gia đình, tính chất công việc. Tuy nhiên theo chuyên gia, có cách để xác định thời điểm lý tưởng.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một bệnh nhân nam 48 tuổi, nhập viện trong tình trạng rất nặng, hôn mê, tụt huyết áp.
VTV.vn - Thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Long Thành (Đồng Nai), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận ổ dịch dại trên chó.
IVF Bảo Sơn mang đến cơ hội vàng cho 100 cặp vợ chồng với ưu đãi miễn phí thủ thuật IVF trị giá 54 triệu đồng. Đừng bỏ lỡ cơ hội hiện thực hóa giấc mơ làm cha mẹ.
VTV.vn - Bộ Y tế khẳng định không có bất kỳ lo ngại nào liên quan đến việc toàn dân sử dụng muối iod, bao gồm muối iod dùng trong hộ gia đình và trong chế biến thực phẩm.
VTV.vn - Làm sao bạn có thể nhận ra những dấu hiệu cho thấy lượng đường tiêu thụ đang vượt khỏi tầm kiểm soát? Các chuyên gia có những khuyến cáo cụ thể cho tình trạng này.
VTV.vn - Thời điểm giao mùa khiến những người bị viêm mũi dị ứng trở nên nhạy cảm hơn.
VTV.vn - Hội thảo Khoa học về vai trò của Vitamin D3 và K2 trong việc cải thiện mật độ xương và tăng trưởng chiều cao ở trẻ em vừa được tổ chức.
VTV.vn - Bác sĩ Eric Berg, chuyên gia về tim mạch, tại Viện Y tế Hoa Kỳ (NIH) đã chia sẻ một số triệu chứng có thể xuất hiện trong những ngày trước khi đột quỵ.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh mới đây tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi 22 tháng tuổi bị thủng ruột, sốc nhiễm khuẩn do nuốt phải hạt táo đỏ.
VTV.vn - Theo Sở Y tế TP Hồ Chí Minh, ngày 6/11/2024, Bộ Y tế đã chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vaccine sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP Hồ Chí Minh.
VTV.vn - Các bác si Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiến hành nối cẳng chân bị máy cưa cắt đứt rời cho nam bệnh nhân 71 tuổi.
VTV.vn - Để trả lời câu hỏi: “Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục?”, các chuyên gia khuyên bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc chung dưới đây.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhân nữ 81 tuổi, có khối u bướu giáp khổng lồ tồn tại 30 năm
VTV.vn - Nam bệnh nhân L.V.S. (65 tuổi, Hải Dương) có tiền sử khỏe mạnh, không có bất kỳ dấu hiệu vết thương hoặc xây xước nào trên cơ thể.