Bí quyết chăm sóc bản thân trong những lúc bận rộn

Dịp bận rộn nhất thường là thời điểm cuối năm. Mọi người thường "ngập" trong công việc nên ít có thời gian để chăm sóc bản thân. Đây cũng là thời điểm cơ thể bạn dễ bị "hạ gục" bởi bệnh tật và sự mệt mỏi. Cơm hộp, thức ăn nhanh, stress, thiếu ngủ… thường là bạn đồng hành bất đắc dĩ. Những yếu tố này nhanh chóng làm cho hệ miễn dịch và sức khỏe bị ảnh hưởng, trở thành điều kiện lý tưởng để bệnh tật tấn công cơ thể.

Trong những ngày bận rộn như vậy, để đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng, cần ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm: tinh bột (cơm, bánh mỳ); rau, quả, trái cây (cung cấp vitamin, chất xơ, khoáng, tăng sức đề kháng, bổ sung sinh lực); đạm (thịt, cá, trứng sữa, bồi dưỡng cho cơ thể sau một ngày làm việc).

Bên cạnh việc tập thể dục, nên dành thời gian để chăm sóc da. Các bước chăm sóc da cơ bản gồm: tẩy trang, làm sạch da với sữa rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng để cân bằng độ pH cho da, tinh chất (serum) đưa dưỡng chất vào da và kem dưỡng, nếu vào ban ngày có thể dùng thêm kem chống nắng.

Việc duy trì thái độ lạc quan, tích cực cũng là liệu pháp tốt giúp bạn vượt qua những ngày bận rộn. Hãy dành thời gian chia sẻ, trò chuyện với bạn bè. Điều này sẽ giúp bạn xả tress, cân bằng lại cuộc sống. Hãy cân đối các bữa tiệc, hạn chế lạm dụng rượu bia để giữ gìn sức khỏe cho bản thân.

Mô hình mới trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi VTV.vn - Việc xây dựng mô hình hợp tác giữa bác sĩ gia đình và dược sĩ cộng đồng được kỳ vọng sẽ giải quyết được những vấn đề ban đầu trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Cách chăm sóc sức khỏe cho trẻ ngày Tết VTV.vn - Các bác sĩ chia sẻ, với trẻ em, trong ngày Tết, cha mẹ dù có bận cũng nên nấu những món ăn hợp với lứa tuổi của các cháu.

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho trẻ ngày lạnh VTV.vn - Trong những ngày thời tiết lạnh, nếu không được chăm sóc cẩn thận và giữ ấm đúng cách, hệ hô hấp của trẻ sẽ bị tổn thương do sức đề kháng chưa hoàn thiện.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!