Dịp bận rộn nhất thường là thời điểm cuối năm. Mọi người thường "ngập" trong công việc nên ít có thời gian để chăm sóc bản thân. Đây cũng là thời điểm cơ thể bạn dễ bị "hạ gục" bởi bệnh tật và sự mệt mỏi. Cơm hộp, thức ăn nhanh, stress, thiếu ngủ… thường là bạn đồng hành bất đắc dĩ. Những yếu tố này nhanh chóng làm cho hệ miễn dịch và sức khỏe bị ảnh hưởng, trở thành điều kiện lý tưởng để bệnh tật tấn công cơ thể.
Trong những ngày bận rộn như vậy, để đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng, cần ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm: tinh bột (cơm, bánh mỳ); rau, quả, trái cây (cung cấp vitamin, chất xơ, khoáng, tăng sức đề kháng, bổ sung sinh lực); đạm (thịt, cá, trứng sữa, bồi dưỡng cho cơ thể sau một ngày làm việc).
Bên cạnh việc tập thể dục, nên dành thời gian để chăm sóc da. Các bước chăm sóc da cơ bản gồm: tẩy trang, làm sạch da với sữa rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng để cân bằng độ pH cho da, tinh chất (serum) đưa dưỡng chất vào da và kem dưỡng, nếu vào ban ngày có thể dùng thêm kem chống nắng.
Việc duy trì thái độ lạc quan, tích cực cũng là liệu pháp tốt giúp bạn vượt qua những ngày bận rộn. Hãy dành thời gian chia sẻ, trò chuyện với bạn bè. Điều này sẽ giúp bạn xả tress, cân bằng lại cuộc sống. Hãy cân đối các bữa tiệc, hạn chế lạm dụng rượu bia để giữ gìn sức khỏe cho bản thân.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Mùa Thu là thời điểm dễ khiến những người bị hen suyễn trở nặng thêm. Do đó cần lưu ý cách chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng hơn.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường công tác quản lý mỹ phẩm.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa ghép thận thành công cho bệnh nhi 8 tuổi, suy thận mạn giai đoạn cuối trên nền bệnh Von Willebrand gây rối loạn đông máu, kèm theo suy tim.
VTV.vn - Với sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em Việt và công thức dinh dưỡng tiên tiến, sữa non HIUP đang dần trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 38 tuổi, vừa được Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt phẫu thuật bóc tách thành công khối u xơ tử cung xoắn kích thước 11x12cm cùng hơn 10 khối u xơ nhỏ khác.
VTV.vn - Việc người dân lạm dụng và tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt, không có chỉ định của thầy thuốc khiến cho mắt có thể bị glôcôm do tra corticoid kéo dài.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Thành (Đồng Nai) vừa kịp thời cứu sống mẹ con sản phụ bị sản giật nặng.
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa xử trí thành công trường hợp bé trai mắc dị vật gây thủng vách ngăn mũi được chuyển từ Trung tâm Y tế huyện Châu Thành.
VTV.vn - Trong 10 ngày trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 13 ca, trong đó 3 ca bị rắn lục cắn, 10 ca là do các loại rắn khác.
VTV.vn - Liên quan đến ca tử vong sau khi cắt bao quy đầu ngày 16/9, Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) đã có thông tin báo chí về quá trình tiếp nhận, điều trị cho bệnh nhân.
VTV.vn - Đồng Nai vừa được nhận 113.000 liều vaccine sởi - rubella, đây là nguồn vaccine do Tổ chức Y tế thế giới hỗ trợ.
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
VTV.vn - Ngày 19/9, Bộ Y tế phát đi công điện số 1757/CĐ- BYT về việc chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4.
VTV.vn - Quầng thâm mắt khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn vài tuổi. Sau đây là cách các chuyên gia gợi ý để khắc phục tình trạng này.
VTV.vn - Trung tâm Nội hô hấp, Bệnh viện Quân y 103 vừa tiếp nhận điều trị thành công cho một bệnh nhân nam 30 tuổi, bị viêm phổi hoại tử căn nguyên do tụ cầu.