10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả

Theo VOV, icon
05:00 ngày 22/01/2017

VTV.vn - Nếu cảm thấy căng thẳng, hãy làm theo những gợi ý dưới đây, chắc chắn bạn sẽ thoải mái và thêm năng lượng cho cuộc sống.

Dưới đây là 10 biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp xả stress:

1/ Đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành đã được chứng minh là yếu tố giúp thư giãn, giảm căng thẳng tốt nhất.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 1.

2/ Các chuyên gia cho rằng, chơi với thú cưng giúp huyết áp được ổn định.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 2.

3/ Ngồi thẳng lưng và thư giãn giúp bạn cân bằng được cảm xúc.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 3.

4/ Ngồi trên một chiếc ghế bập bênh: Nghiên cứu từ Đại học Rochester cho thấy, tập thể dục bằng cách lắc nhẹ trên một chiếc ghế bập bênh có thể giải phóng endorphins, cải thiện tâm trạng, giảm đau.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 4.

5/ Việc nhìn vào những màu sắc tươi sáng trong 2 phút sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 5.

6/ Massage lòng bàn tay trong 5 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn rõ rệt.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 6.

7/ Uống trà thảo dược giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể thay thế bằng trà xanh cũng rất tốt.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 7.

8/ Ôm một ai đó: Khoa học đã chứng minh, việc ôm hoặc bắt tay một ai đó trước khi lên sân khấu sẽ giúp nhịp tim và huyết áp ổn định hơn những người không có hành động tương tự.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 8.


9/ Bạn hãy dành chút thời gian thở sâu, nhịp nhàng. Điều này sẽ giúp bạn tĩnh tâm, tâm trí dịu xuống sau những giờ phút căng thẳng.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 9.

10/ Nghe nhạc: Những giai điệu cổ điển hoặc chậm rãi sẽ giúp bạn thực sự thư giãn, thoải mái.

10 bí quyết đơn giản giúp xả stress nhanh và hiệu quả - Ảnh 10.


Giải tỏa stress với căn phòng la hét ở Ai Cập Giải tỏa stress với căn phòng la hét ở Ai Cập Những cách độc, lạ giúp hành khách xả stress tại sân bay Những cách độc, lạ giúp hành khách xả stress tại sân bay Xả stress với cuộc đua ghế văn phòng tại Đài Loan, Trung Quốc Xả stress với cuộc đua ghế văn phòng tại Đài Loan, Trung Quốc
     

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tạiTV Online!

Cùng chuyên mục