Ra đời sau môn Yoga nổi tiếng của Ấn Độ, Pilates được đặt theo tên “cha đẻ” của bộ môn này - ông Joseph Pilates, người Đức.
Phương pháp tập Pilates đang được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng.
Pilates là phương pháp tập luyện với mục tiêu cải thiện sức mạnh cơ lõi, độ linh hoạt và sự cân bằng cho cơ thể. Phương pháp này chú trọng vào việc làm săn chắc các nhóm cơ, đặc biệt là cơ bụng, lưng dưới, hông và đùi, giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống.
Theo chị Phạm Thị Diễm – Huấn luyện viên dạy Pilates cho biết: “Mới nhìn qua, nhiều người dễ nhầm lẫn giữa Pilates với Yoga vì các tư thế dẻo dai và nhịp nhàng. Trong quá trình luyện tập, người tập phối hợp giữa động tác và nhịp thở, tập trung kiểm soát cơ thể. Tuy vậy, sự khác biệt của Pilates nằm ở chỗ có sự hỗ trợ từ máy móc chuyên dụng và bài tập có những đặc điểm riêng giúp các nhóm cơ được tác động vào sâu hơn”.
Huấn luyện viên đóng vai trò rất quan trọng trong các buổi tập Pilates.
Là nhân viên văn phòng, chị Trần Thị Ngọc Yến (Cầu Giấy, TP. Hà Nội) thường xuyên bị đau lưng do ngồi nhiều, luôn trong trạng thái căng thẳng vì công việc. Được bạn bè giới thiệu, chị biết đến bộ môn Pilates. Sau vài tháng kiên trì, cơ thể chị dần trở nên cân đối, linh hoạt hơn, tình trạng đau nhức xương khớp biến mất, tinh thần cũng thư thái hơn đáng kể.
“Sau khi tập một thời gian, tôi thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Tôi thấy đây không chỉ là môn thể thao mà còn là một phương pháp trị liệu. Khi luyện tập, mỡ bụng của tôi cũng giảm, dáng đi thẳng hơn, lưng không bị gù như trước”, chị Yến nói.
Với sự hỗ trợ của máy móc, các bài tập Pilates trở nên sinh động và hiệu quả hơn.
Khác với chị Yến, Lê Thị Duyên (quận Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội) biết đến bộ môn Pilates qua những người nổi tiếng trên thế giới và trong nước. Sau quá trình tìm hiểu trên mạng xã hội, chị đã đăng ký tập Pilates để hỗ trợ tăng thêm chiều cao và cân chỉnh lại vóc dáng.
“Càng tập, tôi càng cảm nhận cơ thể mình dẻo dai, xương khớp linh hoạt hơn, vóc dáng cũng trở nên cân đối”, chị Duyên nói.
Mỗi buổi tập Pilates thường có dưới 10 học viên để huấn luyện viên thuận tiện chỉnh sửa động tác, tư thế cho từng người.
Pilates dành cho tất cả mọi người, đủ lứa tuổi, phù hợp với cả nam và nữ với các bài tập đa dạng, phong phú và có thể điều chỉnh theo nhu cầu của từng cá nhân. Tùy thuộc vào từng bài tập mà Pilates có thể được thực hiện trên các thiết bị chuyên biệt hoặc trên thảm tập thông thường.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!