Những cách tự nhiên giúp tăng ham muốn tình dục

Hạn chế đường trong chế độ ăn

Đường có nhiều trong đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, soda và các thực phẩm chứa lượng lớn carbohydrate. Chế độ ăn nhiều đường tác động tới các hormone kiểm soát ham muốn tình dục. Vì vậy, bạn nên hạn chế đường trong chế độ ăn.

Ổn định nồng độ insulin

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp ổn định nồng độ insulin và giảm ảnh hưởng của đường đối với cơ thể. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh cũng giúp tăng cường năng lượng và cải thiện đời sống tình dục.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng cân bằng, phối hợp, hỗ trợ sản sinh testosterone, hormone quan trọng để tăng ham muốn tình dục.

Không hút thuốc lá và hạn chế đồ uống có cồn

Hút thuốc lá có thể làm tăng huyết áp và tích tụ độc tố trong cơ thể, ảnh hưởng tới sức khỏe động mạch và khả năng tình dục. Lạm dụng đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân làm giảm ham muốn.

Chất lượng giấc ngủ

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với chức năng não bộ, khả năng nhận thức và cả ham muốn tình dục. Vì vậy, duy trì giấc ngủ ngon là một trong những cách tự nhiên để tăng ham muốn.

Bổ sung chocolate vào chế độ ăn

Chocolate là "thần dược" cho "chuyện ấy". Ăn chocolate thúc đẩy giải phóng phenylethylamine và serotonin, những chất được xem là những chất kích thích tình dục tự nhiên và hỗ trợ cải thiện tâm trạng.

Giảm stress

Stress có thể làm giảm ham muốn tình dục, đặc biệt ở phụ nữ. Vì vậy, bạn hãy cố gắng loại bỏ stress. Tập luyện thể chất, thiền hoặc tập yoga là những cách tốt nhất để giảm stress.

Tại sao Sex lại quan trọng?  Một số người nghĩ rằng quan hệ tình dục được đánh giá quá cao trong một mối quan hệ, trong khi những người khác nghĩ rằng có nhiều lý do để khẳng định “chuyện ấy” rất quan trọng với người phối ngẫu của bạn.

Yếu tố khơi gợi ham muốn tiết lộ điều gì? Bạn biết rõ điều gì khiến mình cảm thấy muốn “yêu” nhưng tại sao những yếu tố ấy lại có khả năng kích thích mạnh mẽ đến vậy?

Giải pháp khi ham muốn giảm do tăng cân “Chồng tôi lên cân và tôi cảm thấy suy giảm hứng thú với anh ấy vì điểm đó. Vậy tôi nên làm gì?”. Đây là một thắc mắc của không ít phụ nữ.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!