Ở người già, suy giảm trí nhớ là một hiện tượng phổ biến trong đời sống, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của họ.
Vậy tại sao người cao tuổi lại hay gặp phải những vấn đề liên quan đến suy giảm trí nhớ, và làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Chương trình Café sáng đã chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về vấn đề này.
Trong đó, việc thường xuyên tập thể dục là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh béo phì, cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện và làm giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ ở người già.
Ngoài ra, về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng rất quan trọng. Những thực phẩm có lợi cho não người cao tuổi nên sử dụng gồm các thực phẩm giàu choline (có nhiều trong cá, trứng, gan, đậu nành và các loại đậu khác); các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các vitamin nhóm B, vitamin E, các khoáng chất như kẽm. Vitamin có nhiều trong hoa quả và rau xanh, kẽm có nhiều trong hải sản...
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!