Vậy, lượng kem chống nắng bạn nên dùng là bao nhiêu? Liệu SPF (chỉ số chống nắng) bạn chọn có phải là sự lựa chọn phù hợp?
Theo Hiệp hội bác sĩ da liễu Anh (BAD), phần lớn mọi người thường thoa lượng kem chống nắng ít hơn so với yêu cầu. Những vùng như cổ, thái dương và tai thường bị bỏ quên, vậy nên bạn cần thoa kem chống nắng một cách nhẹ nhàng và cẩn thận, tránh bỏ sót bất kì vùng nào.
Bạn nên dùng khoảng 6 thìa cà phê cho toàn bộ cơ thể bởi đây là lượng kem chống nắng mà hãng sản xuất đã thử cho sản phẩm của họ. Khi bạn dùng ít hơn cũng đồng thời làm giảm khả năng bảo vệ da của sản phẩm. Thông điệp mà chúng ta cần nhớ khi sử dụng kem chống nắng chính là "càng nhiều càng tốt", và cũng đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 4 tiếng hoặc sau khi xuống nước.
Khi nói đến chỉ số chống nắng, bạn cần tối thiểu là SPF 30 để bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày.
Cơ thể bạn cần bao nhiêu kem chống nắng
Việc thoa bao nhiêu kem chống nắng cho mỗi phần trên cơ thể có thể là điều gây bối rối đối với nhiều người. Do đó, Justine Hextall – một chuyên gia tư vấn da liễu – đã đưa ra một mẹo nhỏ với các đồng xu để giúp bạn thoa sử dụng đủ lượng kem chống nắng cần thiết.
Tia UV khác nhau sẽ gây ra những tổn hại khác nhau cho da.
Vùng lưng: là nơi thường xuất hiện u ác tính ở đàn ông. Hơn nữa, đây là vùng khá khó với tới, vì vậy cũng rất dễ bị bỏ lỡ khi dùng kem chống nắng. Bạn nên dùng 2 giọt kem bằng đồng 50 cent cho toàn bộ vùng lưng của mình.
Vùng bụng: Đây là vùng da nhạy cảm, do đó cũng rất dễ bị chạy nắng. Một giọt kem bằng đồng 10 cent sẽ là một lượng hợp lý dành cho vùng da này. Tuy nhiên, đừng quên phải thoa lại thường xuyên, nhất là khi bạn ở ngoài trời cả ngày nhé!
Vùng ngực: Lưng của bạn cần bao nhiêu kem chống nắng thì vùng ngực cũng sẽ cần bấy nhiêu. Đó là bởi phần ngực sẽ tiếp xúc với ánh mặt trời thường xuyên hơn.
Ung thư da xuất hiện khi cấc tia UV làm hư hại tế bào da.
Vùng vai: là một trong những vùng dễ bị cháy nắng nhất, thế nên để bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời, bạn sẽ cần dùng 2 giọt bằng đồng 10 cent cho mỗi vai. Nếu bạn dự định đi ra ngoài cả ngày thì bạn nên mặc thêm một chiếc áo mỏng để che đi vùng vai của mình nhé!
Vùng cánh tay: Đây là vùng dễ phát triển u ác tính ở cả phụ nữ và đàn ông. Hãy sử dụng khoảng 1 giọt bằng đồng 10 cent cho mỗi phần trên và dưới cánh tay, tức là 4 giọt cho cả hai bên tay.
Vùng chân: Khi nhắc đến việc thoa kem chống nắng thì chân có lẽ là vùng thường dễ bị bỏ qua. U ác tính ở phụ nữ cũng thường xuất hiện ở chân, vì vậy đừng bao giờ bỏ qua chúng nhé! Một lượng 4 giọt bằng đồng 10 cent cho cả hai chân là đủ để bảo vệ rồi.
Khuôn mặt bạn cần bao nhiêu kem chống nắng
Trong khi đây là vùng tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời thì hầu như mọi người vẫn chưa sử dụng đủ lượng kem để bảo vệ da mặt của mình.
Vùng mũi: Đây là vùng dễ bị cháy nắng hơn cả do mũi là phần nhô lên trên khuôn mặt. Hơn nữa, chúng ta thường vô tình lau mất kem chống nắng ở vùng mũi và đây cũng là một lí do khiến mũi bị cháy nắng nhanh hơn. Với vùng này, một lượng kem nhỏ khoảng 1 giọt 5 cent sẽ là lượng phù hợp cho bạn.
Vùng trán và cổ: Chúng ta thường có thói quen thoa kem chống nắng từ trán xuống, vì thế nên vùng trán cũng dễ bị lau mất kem chống nắng. Hãy dùng 1 giọt bằng đồng 10 cent cho vùng trán và đừng quên thoa cả phần chân tóc nếu như bạn không đội mũ.
Vùng mặt và tai: Phần còn lại của khuôn mặt bạn có thể dùng 1 giọt bằng 10 cent và nhớ thoa cả lên tai nữa nhé! Kem nền thường cũng có chỉ số SPF, nhưng đừng vì thế mà nghĩ rằng bạn đã được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, bởi SPF trong kem nền không bao giờ là đủ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online!