chạy bộ nghe nhạc

Vừa tập thể dục vừa nghe nhạc có giúp nâng cao hiệu quả tập luyện?

vtv8.vtv.vn - Nhiều người có thói quen đeo tai nghe khi chạy bộ, tập gym hay đạp xe vì cho rằng âm nhạc giúp tăng hứng khởi và giảm cảm giác mệt mỏi. Không chỉ mang lại sự thư giãn, nhiều nghiên cứu cho thấy việc kết hợp nghe nhạc trong lúc tập luyện còn có thể cải thiện hiệu suất vận động nếu thực hiện đúng cách.