ăn gì giảm stress

Ăn gì để tâm trạng ổn định giảm căng thẳng?

vtv8.vtv.vn - Không chỉ giấc ngủ hay vận động thể chất, chế độ ăn uống hàng ngày cũng có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng và khả năng đối phó với căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ não bộ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó giúp tinh thần ổn định và giảm cảm giác lo âu.