Nhiều người có con nhỏ - đặc biệt là những người mới làm mẹ lần đầu - rất lo con bị cảm lạnh vì tắm không đúng cách.
Lười tắm còn an toàn hơn
Nhiều người trẻ dù trời lạnh nhưng ngày nào cũng tắm, thậm chí tắm vài lần/ngày. Hậu quả là chất axít hữu cơ do da tiết ra để giữ cho da trơn và mềm vốn đã ít lại bị rửa sạch, khiến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Huyết quản dưới da cũng co lại, làn da dễ bị kích ứng, tổn thương bởi lớp phòng vệ tự nhiên giảm và vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh.
Nhưng lại có nhiều người sợ rét nên ngại tắm, với hậu quả là ngứa ngáy, khó chịu khắp người.
Các bác sĩ khuyên: Lạnh dưới 10oC nói riêng và tắm mùa đông nói chung cứ 2 -3 ngày nên tắm 1 lần. Những người da khô (do ngồi điều hòa cả ngày) có thể 3 - 4 ngày tắm 1 lần. Người già da mỏng và da hay co lại thì 1 tuần tắm 1 lần cũng được.
Lưu ý là vùng kín, vùng da dưới cánh tay, khoeo chân có nhiều vi khuẩn, cần lau rửa sạch sẽ hàng ngày.
Sai lầm tuyệt đối tránh khi tắm ngày lạnh
- Không tắm ngay sau khi ăn no vì cơ thể phải gồng lên để chống chọi với giá lạnh, nước lạnh nên dễ mắc bệnh đường tiêu hóa, dạ dày.
- Không tắm ngay sau khi uống rượu bia, chất có cồn vì sẽ gây co huyết quản, dễ bị cảm, có thể vỡ mạch máu... Đã có nhiều người bị đột quị vì tắm sau khi uống rượu bia dẫn tới tăng huyết áp tăng, nguy hiểm tới tính mạng.
- Ban đêm nhiệt độ xuống thấp nhất, tuần hoàn kém hơn nên tắm đêm rất dễ bị nhiễm lạnh, gây thiếu máu não nghiêm trọng, bất tỉnh, hôn mê. Đặc biệt nguy hiểm là bị cảm (nhất là khi đã có men cồn, chất kích thích) vì khả năng tử vong rất cao.
- Dù tắm nước nóng cũng không dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Hãy xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.
- Không tắm nước quá nóng vì dễ làm da bị kích ứng, khô da và không tốt cho hệ tim mạch. Mùa lạnh chỉ nên tắm ở nhiệt độ từ 24-30oC.
- Không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh ngấm vào da sẽ mệt mỏi hơn. Tắm xong cũng không nên dùng các sản phẩm làm sạch da có độ kiềm cao như xà phòng.
- Không nên cạo lông chân, tay trước khi tắm. Không tắm khi cơ thể mệt mỏi vì dễ bị mệt mỏi, bị cảm lạnh, xây xẩm mặt mũi, thậm chí tử vong.
Hãy nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm
- Chỉ nên dùng ít sữa tắm (người da khô chỉ tắm bằng nước sạch). Sau khi tắm nên dùng kem dưỡng da thảo dược thiên nhiên, tránh dùng dầu khoáng chất.
Tắm nhanh hay lâu?
Nếu vì lạnh mà tắm quá nhanh thì cơ thể không sạch, da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.
Nhưng 2-3 ngày mới tắm một lần nên nhiều người sẽ tắm lâu. Sai lầm này dễ làm da dễ bị mất nước, khô và cơ thể bị mệt mỏi, thiếu dưỡng khí, cơ thể mệt mỏi, gây thiếu máu ở tim, thiếu dưỡng khí và co rút mạch, đau thắt ngực, thậm chí đột tử do cung cấp máu cho não ít đi…
Mùa lạnh chỉ nên tắm khoảng 10 phút. Tắm bồn khoảng 20 phút. Tắm vòi hoa sen chỉ 5-7 phút. Nên kỳ cọ nhanh tay và nhớ massage mặt một chút khi tắm.
Cách tắm an toàn?
Quy trình tắm là: Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu.
Ngày lạnh giá hãy dội nước ấm vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.
- Tắm dưới vòi nước nóng, để nước chảy phía sau khi kỳ cọ, làm sạch phía trước và ngược lại.
Hoặc cầm vòi hoa sen (không treo) và đưa khắp cơ thể ở khoảng cách 10cm để massage da rất tốt. Hoặc dùng bông tắm để massage da. Hoặc dùng khăn mềm kỳ cọ da. Chú ý kỳ cọ da vùng lưng.
- Không nên gội đầu xong mới tắm vì các mạch máu trên đầu khó lưu thông, chênh lệnh nhiệt độ đột ngột sẽ gây choáng váng.
- Tắm xong nên dùng khăn tắm to mềm mại để lau người cho nhanh khô và tránh tổn thương da. Mùa đông nên chọn loại sữa tắm giàu chất dưỡng ẩm giúp da giữ ẩm.
- Sau khi tắm cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.
- Bước ra khỏi phòng tắm cần mặc đủ ấm để tránh bị cảm vì chênh lệch nhiệt độ trong - ngoài phòng tắm. Không ra gió ngay khi vừa tắm xong. Cũng không nên ra đường ngay vì dễ bị cảm. Nếu buộc phải ra cần mặc đủ ấm, đeo khẩu trang bảo vệ mũi họng.
Không tắm khi đói, không khóa cửa phòng tắm
Các bác sĩ khuyên mọi người không nên tắm khi đói vì sẽ làm đường huyết hạ, chóng mặt, ngất xỉu. Chỉ nên tắm trước khi ăn khoảng 1 giờ, hoặc sau ăn khoảng 2 giờ mới an toàn.
- Người mắc bệnh huyết quản tim não, bệnh tiểu đường… trước khi tắm nên ăn một chút gì đó để lót dạ, và uống thuốc chữa trị trước.
- Nếu đang tắm thấy chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, tim đập nhanh… thì nên lập tức đi ra khỏi phòng tắm nằm xuống nghỉ ngơi, uống chút nước nóng hoặc nước đường.
- Trời lạnh khi tắm không nên khóa cửa phòng tắm để nếu có chuyện xảy ra thì dễ dàng ứng cứu.
Lưu ý thông gió phòng tắm, tránh khí, hơi nước nóng bốc lên nhiều gây thiếu ôxy.
Cách tắm cho trẻ em ngày lạnh:
- Ngày lạnh chỉ cần tắm cho bé 2 - 3 lần/tuần.
- Không tắm cho bé từ 11h - 13h.
Tốt nhất nên tắm từ 10 - 10h30, hoặc từ 13h - 16h - là những khoảng thời gian có nhiệt độ cao nhất trong ngày.
-Thời gian tắm không quá 5 phút (kể từ khi cho bé xuống nước đến lúc ra khỏi chậu).
-Nước tắm luôn đủ ấm.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Mỗi năm, trên thế giới có khoảng 420.000 người tử vong do ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đồng Nai, từ đầu năm 2024 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận hơn 2.000 ca mắc bệnh sởi, trong đó có 1 ca tử vong.
VTV.vn - Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa có thông tin về việc ngành công nghiệp thuốc lá đang cố gắng can thiệp vào nỗ lực bảo vệ người dân khỏi tác hại của thuốc lá.
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk ghi nhận 7 trường hợp tử vong nghi do dại và các bệnh nhân đều không tiêm phòng vaccine sau khi bị chó cắn, mèo cào.
VTV.vn - Một gia đình ở tại buôn Kô Siêr, phường Tân Lập, TP Buôn Ma Thuột sau khi ăn thịt chó có biểu hiện nôn ói nên được đưa vào bệnh viện để cấp cứu.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.