Theo một số liệu thống kê, khi bước vào độ tuổi 35 trở đi, thì tới 95% con người được hình thành bởi những thói quen và các kiểu suy nghĩ ăn sâu vào tiềm thức.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Joe Dispenza cho rằng, thông qua việc khai thác sức mạnh bẩm sinh của suy nghĩ, niềm tin và trải nghiệm, bất kỳ ai cũng có thể biến đổi bản thân, dẫn đến sức khỏe được cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo ông, các phương pháp như thiền định và 'luyện tập tinh thần' có thể giúp tái tạo não bộ, trao quyền cho mỗi cá nhân để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình .
Căng thẳng dai dẳng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe trong thời gian dài. Cortisol là một loại hormone do tuyến thượng thận tạo ra để đáp ứng với căng thẳng, được gọi là hormone "chống stress". Duy trì mức cortisol phù hợp là rất quan trọng đối với cơ thể, vì nó đóng vai trò chính trong việc kiểm soát huyết áp, lượng đường trong máu và quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nó giúp giảm viêm và ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Tiến sĩ Joe Dispenza nói về lợi ích của việc ngồi thiền ngay khi vừa thức dậy. Ảnh: FBNV
Thông thường, nồng độ cortisol tăng lên vào buổi sáng và đạt đỉnh cao nhất trong máu vào lúc 7h sáng. Tiến sĩ Joe khẳng định, việc ưu tiên thời gian cá nhân vào thời điểm này, đặc biệt là trước khi ngày mới bắt đầu, có thể tác động tích cực đến hoạt động của não, giảm căng thẳng và tăng tính mạch lạc.
Ông khuyên mọi người hãy dành thời gian khoảng 20 phút vào mỗi buổi sáng ngay khi vừa thức dậy để kết nối với chính mình thông qua phương pháp ngồi thiền, tránh xa điện thoại di động và các thiết bị điện tử.
"Hãy hướng nội và quên đi thế giới bên ngoài... Ngồi trong im lặng và không biết gì ngoài chính mình... Hãy tự nhủ: "Được rồi, hôm nay mình có thể chứng tỏ bản thân tuyệt vời như thế nào và thực hiện chính xác quá trình đó" - Tiến sĩ Joe gợi ý.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Đó là quận Tân Phú, Quận 3 và huyện Cần Giờ, tỷ lệ tiêm vaccine cho trẻ từ 1 - 10 tuổi thứ tự là 93,03%, 87,07%, 76,72%.
VTV.vn - Ngày 12/10, Bộ Tư lệnh Vùng CSB 3 cho biết, tàu CSB 9033 thuộc Hải đoàn 32 đã phối hợp cứu nạn thành công 3 người dân bị rơi xuống biển do xuồng bị sóng lớn đánh úp.
VTV.vn - Những người ngủ ngáy thường được khuyên đi khám nha sĩ vì thói quen của họ có thể ành hường đến sức khỏe răng miệng.
VTV.vn - Thông tin từ CDC Đồng Nai, sau 2 tuần triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi (27/9-9/10) toàn tỉnh đã tiêm được 42.652 mũi cho các đối tượng trẻ từ 9 tháng đến 10 tuổi.
VTV.vn - Thông từ Sở Y tế Lào Cai, các trường hợp học sinh, sinh viên bị rối loạn tiêu hoá ở ký túc xá Trường Cao đẳng Lào Cai đã ổn định sức khoẻ và chuẩn bị ra viện.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở An toàn thực phẩm TP Hồ Chí Minh đề nghị điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm tại Trường THPT Lê Quý Đôn.
VTV.vn - Một thuyền viên tàu nước ngoài nguy kịch trên biển vừa được lực lượng cứu nạn hàng hải đưa vào đất liền chữa trị kịp thời trong đêm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa tiếp nhận cấp cứu, điều trị cho một bệnh nhân bị sốc, chân hoại tử vì rắn cắn nhưng chữa trị chỗ thầy lang.
VTV.vn - Thời gian vừa qua, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk liên tục ghi nhận các trường hợp bệnh nhân mắc bệnh sốt xuất huyết, trong đó, có rất nhiều bệnh nhân trong tình trạng nặng.
VTV.vn - Ngày 10/10, Trường THPT Lê Quý Đôn, Quận 3 ghi nhận 6 học sinh có triệu chứng đau bụng, trong đó 2 trường hợp có biểu hiện nôn ói sau bữa ăn bán trú tại trường.
VTV.vn - Một số động vật chết tại vườn thú ở Đồng Nai, Long An có kết quả dương tính với cúm A(H5N1).
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho bệnh nhi 3 tuổi bị tắc ruột do hội chứng Rapunzel (rối loạn ăn tóc).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Tĩnh, đến ngày 9/10, trên địa bàn huyện Hương Khê ghi nhận 23 trường hợp mắc sốt phát ban nghi sởi.
VTV.vn - Đoàn Thanh niên Công an TP Hồ Chí Minh vừa phối hợp với Đoàn thanh niên Bệnh viện Quân y 175 tổ chức thành công chương trình “Giọt máu nghĩa tình” năm 2024.