Trẻ em từ 8 – 11 tuổi là độ tuổi đang đi học có độ tuổi phát triển chiều cao nhanh và nhu cầu chuyển hóa cao. Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh, học sinh tiểu học trên địa bàn thành phố có chiều cao trung bình thấp hơn chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới từ 4 – 8cm. Nghiên cứu cũng chỉ rõ: có hai thời kỳ sự thua kém chiều cao ở trẻ em Việt Nam hiện cao nhất so với trẻ em thế giới đó là giai đoạn từ 6 – 12 tháng và từ 6 – 11 tuổi.
Điều này cho thấy: cải thiện dinh dưỡng không chỉ quan trọng ở những năm đầu của trẻ mà là một quá trình liên tục. Trong đó, những năm tuổi học đường cũng đóng một vai trò thiết yếu không kém tuổi tiền học đường.
Các yếu tố tham gia vào phát triển chiều cao
- Gen di truyền là yếu tố đóng góp từ 30 - 60% giúp phát triển chiều cao tùy vào giai đoạn phát triển của trẻ.
- Yếu tố dinh dưỡng (chế độ ăn uống, sinh hoạt) có vai trò quan trọng giúp phát triển chiều cao tối ưu. Để đảm bảo yếu tố dinh dưỡng được cung cấp đủ cho cơ và giúp trẻ phát triển chiều cao cần lưu ý: ăn đủ về số lượng: calo, protein, chất béo, cacbonhidrat, vitamin và các chất khoáng để các tỷ lệ dinh dưỡng cân đối, phù hợp với nhu cầu và tiêu chuẩn phát triển của trẻ.
- Khoảng từ 22g - 1g đêm là thời gian hooc môn tăng trưởng tốt nhất. Nếu trẻ ngủ say trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tốt.
- Tập luyện thể dục thể thao là yếu tố giúp hỗ trợ, kích thích cho xương, cơ bắp phát triển.
Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì ở trẻ em là giai đoạn quan trọng cho việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển tối ưu và bù đắp được những phần thiếu hụt, suy dinh dưỡng hoặc thấp còi ở gia đoạn từ 2 - 3 tuổi. Ở độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì, trẻ có thể phát triển từ 10 - 15cm/năm.
Việc bố mẹ cho con sử dụng các sản phẩm chứa hàm lượng canxi quá cao sẽ gây ra những hậu quả không tốt như thừa canxi dẫn đến táo bón và các vitamin khác không được hấp thu. Thay vì các sản phẩm thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng có chứa canxi và vitamin D, phụ huynh nên cho trẻ sử dụng sản phẩm tự nhiên giàu caxi, vitamin D, các sản phẩm từ sữa và các chế phẩm từ sữa.
Với chức năng nổi bật của gắn kết canxi về xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, bảo vệ thành mạch máu khỏi sự canxi hóa, chống lại sự lắng đọng canxi vào thành mạch, các sản phẩm sữa chứa vitamin K2 là một giải pháp tối ưu trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Vitamin K2 được sản xuất bởi một số chủng vi khuẩn chuyên biệt, được tìm thấy trong natto (đậu nành lên men) Nhật, các loại phô mai, sữa chua và chế phẩm từ sữa và các thực phẩm thiên nhiên chứa vitamin k2: rau xanh (cải xanh, xúp lơ); thịt cá (thịtbò, cá mòi, cá biển và đặc biệt là các món chế biến từ gan).
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một trẻ viêm cơ tim tối cấp, sốc tim rối loạn nhịp tim nhờ kỹ thuật oxy hóa máu qua màng ngoài cơ thể (ECMO)
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa kịp thời xử trí cho một trường hợp trẻ sơ sinh bị hạ đường huyết.
VTV.vn - Bệnh nhân 57 tuổi, đi xe máy tự ngã, nhập viện trong tình trạng sưng nề, bầm tím mắt trái, vết thương phức tạp vùng môi trên...
VTV.vn - Bệnh nhân 28 tuổi, bị biến chứng nghiêm trọng do tự chữa trị bỏng không đúng cách bằng cao sim - một loại cao tự chế thường được sử dụng trong dân gian.
VTV.vn - Sau một ngày làm việc ở nghĩa trang trở về, ông N.T.T., (60 tuổi, Tuyên Quang - làm nghề quản trang) thấy trên ngực xuất hiện một nốt đỏ như một nốt mụn thông thường.
VTV.vn - Bệnh viện E vừa tiếp nhận và điều trị cho một trường hợp nam thanh niên (24 tuổi, Hà Nội) bị gãy xương cánh tay phải do tham gia trò chơi vật tay với bạn.
VTV.vn - Trong 2 ngày liên tiếp, Bệnh viện Mắt Hà Tĩnh tiếp nhận 2 trường hợp bị đèn sân khấu trong đám cưới chiếu vào và mắt mờ đột ngột.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á TP Hồ Chí Minh tiếp nhận liên tiếp 2 trường hợp đột quỵ khi thức giấc trong cùng một buổi sáng.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận và cứu sống thành công một trường hợp bệnh nhân 76 tuổi, vỡ phình động mạch chủ bụng.
VTV.vn - Ovisure Gold – giải pháp dinh dưỡng lý tưởng cho người xương khớp: giảm đau nhức, cải thiện thoái hóa, cung cấp dưỡng chất nâng cao sức khỏe bền vững.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 2/2025.
VTV.vn - Chiều ngày 15/1, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng đã tiếp nhận trường hợp bệnh nhân nữ, 67 tuổi, trong tình trạng hôn mê sâu.
VTV.vn - TS. BS Nguyễn Thu Hương là bác sĩ hàng đầu trong ngành nhãn khoa, và được mệnh danh là "Bàn tay vàng" trong lĩnh vực phẫu thuật khúc xạ, thể thủy tinh, dịch kính.
VTV.vn - Hội chứng bong vảy da do tụ cầu, trước đây là gọi là bệnh Ritter, một bệnh lý nhiễm trùng da cấp tính gây nên bởi độc tố của vi khuẩn tụ cầu vàng.
VTV.vn - Tìm đến thẩm mỹ để làm đẹp vòng 1 sau khi sinh con, bệnh nhân nữ 19 tuổi đã gặp phải biến chứng vì tiêm chất làm đầy.