Ngủ trưa là một cách thư giãn tuyệt vời đối với nhiều người, nhưng đối với những bệnh nhân mắc bệnh mạch vành thì thói quen này cần được cân nhắc kỹ lưỡng hơn.
Một số người lớn tuổi có thói quen nằm chợp mắt ngay sau bữa trưa. Nhưng điều này sẽ khiến bệnh nhân gặp vấn đề sức khoẻ. Sau khi con người ăn no, quá trình tiêu hóa đòi hỏi lượng máu phải tập trung ở hệ tiêu hóa nhiều hơn. Nếu người bệnh nằm xuống ngay thì cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi nên thúc đẩy hệ tiêu hoá cần nhiều máu. Điều này tăng gánh nặng cho tim phải co bóp nhiều hơn để có đủ lượng máu cần thiết, từ đó gây đau thắt ngực hoặc thậm chí là bệnh nghiêm trọng hơn.
Qua những ví dụ cụ thể này, chúng ta có thể thấy rằng những chi tiết nhỏ trong cuộc sống nhưng đối với những người mắc bệnh mạch vành, đều có thể có tác động rất lớn. Hiểu được điều này, chúng ta có thể điều chỉnh thói quen sinh hoạt tốt hơn, bảo vệ trái tim, giúp cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn.
Ngủ trưa trong môi trường yên tĩnh, thư giãn giúp người bệnh mạch vành có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Đầu tiên, người có bệnh mạch vành nên ngủ trưa dưới 30 phút. Điều này giúp họ duy trì giấc ngủ ngon hơn trong buổi tối và đủ để phục hồi sau cơn mệt mỏi vào buổi sáng. Vì ngủ trưa quá lâu có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ vào ban đêm và ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi và phục hồi của tim.
Thứ hai, môi trường ngủ trưa cũng rất quan trọng. Tiiếng ồn và ánh sáng môi trường tác động rất lớn đến bệnh nhân tim. Môi trường yên tĩnh, ánh sáng nhẹ nhàng, rèm cửa dày để cản sáng hoặc dùng dụng cụ che mắt, che tai sẽ giúp bệnh nhân tim nhanh chóng bước vào trạng thái nghỉ ngơi sâu trong giờ nghỉ trưa, từ đó giảm bớt gánh nặng cho tim.
Thứ ba, người bệnh mạch vành cần hoạt động nhẹ nhàng sau giấc ngủ trưa. Nhiều người cảm thấy cứng người hoặc hơi choáng sau khi ngồi bật dậy vì máu chưa kịp lưu thông. Người có bệnh mạch vành nên thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ sau khi ngủ trưa để giúp cơ thể chuyển đổi suôn sẻ từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động. Điều này không chỉ tránh được sự thay đổi nhanh chóng của huyết áp khi đứng dậy đột ngột, mà còn giúp tim dần thích ứng với nhu cầu hoạt động thể chất.
Thông qua những điều chỉnh nho nhỏ, giấc ngủ trưa của người bệnh mạch vành sẽ thoải mái và an toàn hơn. Họ có thể kiểm soát bệnh tim ở một mức độ nhất định và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong quá trình này, mỗi bệnh nhân cần hợp tác chặt chẽ với bác sĩ để tìm ra chế độ ngủ trưa phù hợp nhất với hoàn cảnh cụ thể của mình.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Phòng, chống dịch bệnh là nhiệm vụ then chốt luôn được Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP Hồ Chí Minh) chủ động triển khai một cách hiệu quả và tích cực trong nhiều năm nay.
VTV.vn - Sởi được xếp vào bệnh truyền nhiễm nhóm B. Vậy bạn có thắc mắc khi có ca sởi trong cộng đồng thì ngành Y tế sẽ xử lý như thế nào không?
VTV.vn - Thời báo VTV cùng lúc nhận được đơn kêu cứu của bà Dương Kim Phụng (Cà Mau) và chị Lê Thị Thúy Anh (Hải Phòng) liên quan đến một loại thuốc được bán trên mạng.
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa thực hiện thành công ca nội soi gắp dị vật là 1 chiếc xương cá đâm xuyên qua thành thực quản cổ bệnh nhân.
VTV.vn - Hải sâm được ví như báu vật của đại dương, từ xa xưa đã được coi là thực phẩm bổ dưỡng rất quý. Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn món này.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An bị mạo danh để tư vấn bán các sản phẩm chức năng, thuốc và các dịch vụ sau sinh cho mẹ và bé.
VTV.vn - Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế vừa có văn bản về việc đảm bảo công tác khám, chữa bệnh trong dịp lễ Quốc khánh 2/9.
VTV.vn - Tình trạng sức khỏe của các bệnh nhân đã ổn định và còn triệu chứng nhẹ như đau đầu, mệt mỏi, dự kiến ra viện trong chiều 29/8.
VTV.vn - Sở Giáo dục - Đào tạo TP Hồ Chí Minh có công văn hướng dẫn các cơ sở giáo dục mầm non thực hiện những nội dung để đảm bảo an toàn sức khỏe cho trẻ trước thềm năm học mới.
VTV.vn - Tình trạng kháng thuốc tại Việt Nam đang ở mức báo động, đặc biệt là với các bệnh lao, sốt rét và nhiễm trùng từ bệnh viện.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc tích cực điều trị cho bệnh nhân và tổ chức điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm tại Phú Thọ.
VTV.vn - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh yêu cầu Bệnh viện Răng Hàm Mặt Thẩm mỹ Paris ngưng ngay hoạt động phẫu thuật thẩm mỹ vì không đảm bảo các điều kiện an toàn người bệnh.
VTV.vn - Người dẫn chương trình kỳ cựu của Today vừa bước sang tuổi 70 và cảm thấy “khỏe hơn nhiều so với những năm qua” nhờ thói quen đi bộ mỗi ngày.
VTV.vn - Phát hiện 1 nạn nhân bị co giật, các chiến sĩ CSGT công an huyện Bình Chánh, TP Hồ Chí Minh đã dùng xe đặc chủng chở người bị nạn đi cấp cứu.
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, số ca mắc bệnh sởi tăng hơn 8 lần so với cùng kỳ năm 2023 và có xu hướng gia tăng tại một số địa phương.