Đằng sau động tác tưởng chừng như thư giãn và thoải mái này lại tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe như tổn thương dây chằng và cục máu đông ở chi dưới. Bắt chéo chân lâu sẽ khiến chân bị cong, cấu trúc xương đã thay đổi khiến xương chậu bị nghiêng, thậm chí đốt sống thắt lưng và ngực sẽ bị cong.
Việc bắt chéo chân lâu dài sẽ gây ra bốn mối nguy hiểm sau đây: thứ nhất, gây tổn thương dây chằng, sụn chêm, sụn quanh khớp, gây đau cục bộ; thứ hai, gây đau cổ, vai, thắt lưng; thứ ba, gây tổn thương dây thần kinh mác chung, ngón chân không thể cong. Bắt chéo chân trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến phù nề chi dưới, huyết khối chi dưới, thậm chí tắc mạch, nguy hiểm đến tính mạng.
Tư thế ngồi thẳng tốt cho cơ thể. Ảnh: Weibo
Các bác sĩ khuyên rằng bình thường chúng ta không nên ngồi bắt chéo chân. Tuy nhiên trong trường hợp không còn cách nào khác, bắt buộc phải theo quy định, hoặc tạo hình ảnh đẹp ở nơi công cộng thì bạn nên chú ý thời gian. Chẳng hạn như bắt chéo chân trong 5 phút ở bên trái và 5 phút ở bên phải, bên cạnh. Đừng bắt chéo chân quá lâu.
Cách tốt nhất là ngồi với tư thế thẳng lưng, nâng đầu và ngực lên sao cho eo và mông tạo thành một góc 90 độ, khớp gối và lưng ghế hơi thấp hơn, khớp gối hơi mở, góc giữa đầu gối khớp và đùi khoảng 110 độ, đừng để thẳng 90 độ. Điều này có thể khuyến khích các mạch máu dễ chịu hơn. Hai chân luôn chạm đất cũng là nguyên tắc quan trọng nhất khi ngồi để tránh bệnh tật.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bệnh nhi nam, 12 tuổi, bệnh diễn biến từ khi 2 tuổi, xuất hiện các sẩn đỏ cánh tay, đùi, không ngứa không đau, trẻ không được điều trị gì.
VTV.vn - Sau khi ăn món nấm xào, 5 người dân trú tại thôn 10 xã Hà Linh (Hương Khê, Hà Tĩnh) có triệu chứng bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Đang đi trên đường, bé trai (7 tuổi, trú tại Kiên Giang) bị tổ ong vò vẽ từ trên cây rơi xuống và đốt khoảng 70 vết.
VTV.vn - Dự kiến, ngày 14/9/2024, các túi thuốc đầu tiên sẽ bắt đầu vận chuyển đến Sở Y tế các tỉnh, thành để kịp thời hỗ trợ người dân.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh và vệ sinh môi trường trong và sau mưa lũ và ngập lụt.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản về việc tăng cường công tác phòng, chống ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Đây là chỉ đạo của PGS.TS Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai trong cuộc hội chẩn về 2 bệnh nhân trong vụ lũ quét tại bản Làng Nủ, xã Phúc Khánh, huyện Bảo Yên.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Đoan Hùng (Phú Thọ) vừa tiếp nhận và cấp cứu kịp thời người bệnh T.H.H., 19 tuổi, trú tại Sơn Dương, Tuyên Quang, bị bỏng điện cao thế.
VTV.vn - Tính đến ngày 11/9, trên địa bàn tỉnh Lào Cai có tất cả 16 cơ sở y tế bị thiệt hại ở mức độ khác nhau do hậu quả của bão lũ.
VTV.vn - Nhiều người cho rằng thêm baking soda vào nước có thể giảm trào ngược dạ dày, cải thiện sức bền, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thận và giúp giảm cân.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa phẫu thuật thành công trường hợp u quái khổng lồ ở dạ dày bé sơ sinh 1 tháng tuổi.
VTV.vn - Bé trai 12 tuổi, sử dụng điện thoại khi đang sạc pin dẫn đến phát nổ khiến bàn tay trái bị dập nát, chấn thương nhiều vùng trên cơ thể.
VTV.vn - Để đảm bảo cung ứng đủ thuốc trong mùa mưa lũ, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố và các cơ sở sản xuất, nhập khẩu thuốc.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 36.
VTV.vn - Ngày 11/9, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lào Cai đã hội chẩn cấp cứu với Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức để tìm phương án điều trị cho các bệnh nhân gặp nạn trong vụ sạt lở.