Lão hóa
Khi tuổi tác lớn hơn, các nang tóc cũng chết đi khiến tóc rụng nhanh hơn mọc mới, tình trạng này được gọi là "rụng tóc không tiến triển". Da, tóc và da đầu cũng mất đi độ đàn hồi, collagen và melatonin (sắc tố tạo nên màu tóc) dẫn đến các sợi tóc yếu và bạc dần. Theo Business Insider, yếu tố di truyền quyết định phần lớn thời điểm tóc chuyển màu, vì vậy nếu cha mẹ hoặc ông bà bị tóc bạc sớm thì rất có thể bạn cũng sẽ như vậy.
Gội đầu bằng nước nóng
Lời khuyên dành cho bạn là hãy gội đầu bằng nước ấm vì nước nóng có thể làm hỏng lớp biểu bì của tóc (lớp ngoài cùng) khiến sợi tóc yếu hơn và dễ gãy và xơ rối hơn. Nước nóng cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ bị chẻ ngọn. Một mẹo hay là xả sạch bằng nước mát sau khi gội để khóa lớp biểu bì và tăng cường sức khỏe, độ bóng và sức sống cho tóc.
Không nên gội đầu bằng nước quá nóng
Không sử dụng dầu xả
Việc thoa dầu xả lên tóc mỗi lần gội đầu là rất quan trọng để duy trì sức khỏe, độ ẩm và giữ cho sợi tóc mềm mại, mượt mà và sáng bóng. Việc bỏ qua dầu xả có thể khiến tóc khô, rối, dễ gãy hơn và không vào nếp. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc hữu cơ, không chứa sulfat và không chứa hóa chất và thoa dầu xả chủ yếu vào phần giữa thân tóc và ngọn tóc (đặc biệt nếu bạn có da đầu nhờn) vì đây là những phần dễ bị hư tổn nhất.
Sử dụng dầu xả cũng là một cách bảo vệ tóc
Chải tóc không đúng cách
Không bao giờ chải tóc khi ướt vì tóc sẽ yếu hơn và dễ gãy, chẻ ngọn và rụng tóc. Tốt nhất là nhẹ nhàng gỡ rối tóc bằng lược răng thưa (hoặc ngón tay) khi tóc còn ẩm. Quá trình này bắt đầu từ ngọn tóc rồi chải ngược lên trên, tránh giật hoặc kéo các sợi tóc vì điều này có thể gây ma sát và hư tổn. Các chuyên gia khuyên bạn nên chải tóc (khi tóc khô) vào buổi sáng và buổi tối bằng lược mềm. Điều này sẽ kích thích da đầu, giúp nang tóc khỏe hơn, phân phối đều lượng dầu tự nhiên của tóc và gỡ rối. Tuy nhiên, hãy nhẹ nhàng, chải tóc quá thường xuyên hoặc quá mạnh có thể gây căng thẳng và làm yếu thân tóc, gây hư tổn và kích thích rụng tóc.
Chải tóc đúng cách để tránh gẫy rụng
Lau tóc quá mạnh
Vì tóc ướt dễ bị tổn thương hơn nên đừng bao giờ lau khô tóc một cách thô bạo vì điều này sẽ gây căng và ma sát, có thể dẫn đến hư tổn và rụng tóc. Tốt hơn hết bạn nên nhẹ nhàng vắt bớt nước thừa bằng khăn sợi nhỏ mềm hoặc vỗ nhẹ cho khô tóc. Để tóc khô tự nhiên cũng là cách tốt nhất cho sức khỏe và tình trạng tóc của bạn.
Sử dụng hóa chất quá nhiều
Thường xuyên để tóc tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong thuốc nhuộm, duỗi và uốn sẽ làm suy giảm sức khỏe và tình trạng của tóc, dẫn đến gãy, hư tổn và rụng. Tẩy tóc có thể khiến tóc khô, dễ gãy và có kết cấu giống như sợi rơm. Nếu bạn cần nhuộm màu, tốt hơn hết bạn nên sử dụng thuốc nhuộm dịu nhẹ có nguồn gốc từ thực vật và chọn loại thuốc nhuộm highlight hoặc lowlight nhẹ nhàng có tông màu bổ sung cho màu tóc tự nhiên của bạn. Để giảm thiểu hư tổn, hạn chế sử dụng hóa chất và phục hồi sức khỏe cũng như tình trạng tóc bằng các liệu pháp dưỡng sâu sau đó.
Sử dụng quá nhiều hóa chất là nguyên nhân khiến tóc hư tổn
Không chăm sóc da đầu
Tóc khỏe cần có da đầu khỏe, vì vậy nếu bạn lơ là việc chăm sóc da đầu sẽ dẫn đến gàu, khô, tắc nang tóc và rụng tóc. Chải tóc thường xuyên để tăng cường sản xuất dầu, tẩy tế bào chết da đầu để loại bỏ tế bào da chết. Ngoài ra, cũng cần sử dụng dầu gội giải độc và các sản phẩm chống gàu nếu có tình trạng bong tróc. Giữ cho da đầu của bạn sạch sẽ và được chăm sóc kỹ lưỡng sẽ thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh hơn.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Việc áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe của da, tóc và cơ thể chúng ta. Khi bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, C, D và E, kẽm, sắt và axit béo omega-3, đều có thể làm tăng tốc độ rụng tóc và gây lão hóa sớm, đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Trái cây, rau, protein và chất béo lành mạnh giúp thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Việc bổ sung vitamin E hoặc biotin vào thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể chống rụng tóc.
Chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước là yếu tố quan trọng để có mái tóc đẹp
Mất cân bằng nội tiết tố
Theo các chuyên gia sức khỏe tại Forbes, sự thay đổi hormone đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh có thể dẫn đến rụng tóc. Sự mất cân bằng hormone cũng ảnh hưởng đến tuyến giáp, có thể gây ra tình trạng tóc mỏng sớm, lão hóa và bạc sớm. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra nồng độ hormone và dùng các chất bổ sung để hỗ trợ bạn vượt qua các chu kỳ thay đổi của cuộc sống và giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc của bạn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đau bụng, đầy hơi chướng bụng, đi ngoài liên tục, phân sống lỏng nát do uống bia rượu và bảo vệ chức năng gan.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Da liễu và Bỏng - Bệnh viện Bạch Mai ghi nhận nhiều ca bệnh đến khám với nhiều bệnh lý da và bỏng khác nhau.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chỉ đạo Sở Y tế Gia Lai điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Tôn Đức Thắng.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt khi điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
VTV.vn - Người phụ nữ có tiền sử sỏi thận cách đây nhiều năm nhưng không thăm khám hay điều trị tại cơ sở y tế, mà chỉ uống thuốc đông y với hy vọng sỏi tiêu đi.
VTV.vn - Đây là thông điệp của Ngày An toàn người bệnh thế giới năm nay do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhân V. (51 tuổi, trú tại Nam Định) nhập viện trong tình trạng ho nhiều, chảy nước mũi và đau ngực gáy.
VTV.vn - Từ khảo sát với cư dân ở một số vùng đất có nhiều người sống thọ, chuyên gia đã đúc kết những "chìa khóa" cho cuộc sống hạnh phúc dài lâu.
VTV.vn - Bệnh nhân G.X.S. (nam, 59 tuổi, dân tộc Mông, trú tại Hà Giang) đã trải qua những biến chứng nghiêm trọng của hội chứng Fournier (hoại tử vùng sinh dục và hậu môn).
VTV.vn - Khi gặp vấn đề về giấc ngủ hãy điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
VTV.vn - Bé trai 5 tuổi, béo phì nặng, mắc cúm A/H1 bội nhiễm diễn tiến sốc nhiễm trùng kèm hội chứng suy hô cấp cấp tiến triển, có nguy cơ tử vong.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) ban hành công văn về việc bảo đảm công tác khám, chữa bệnh, hỗ trợ khắc phục hậu quả bão lụt.
VTV.vn - Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh liên tục tiếp nhận các trường hợp chấn thương mắt xảy ra trong sinh hoạt, lao động với mức độ tổn thương khác nhau.
VTV.vn - Tinh hoàn ẩn là một tình trạng tương đối phổ biến ở trẻ em, chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa các biến chứng như vô sinh, ung thư tinh hoàn, xoắn tinh hoàn.