Nếu quý ông bị thiếu hụt một trong ba yếu tố trên, hãy tham khảo những cách chăm sóc tinh trùng dưới đây:
Ngủ nhiều hơn
Ngủ được khuyến cáo là biện pháp để tránh nhiều bệnh tật từ béo phì đến trầm cảm và vô sinh cũng nằm trong nhóm này.
Gần đây, các chuyên gia của Đại học Nam Đan Mạch đã thực hiện nghiên cứu về giấc ngủ của 953 người đàn ông Đan Mạch từ tuổi thiếu niên đến tuổi 20. Các chuyên gia tiến hành đo kích thước tinh hoàn, thu thập mẫu tinh trùng để phân tích số lượng và khả năng di chuyển của tình trùng. Kết quả, những người thiếu ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ có số lượng tinh trùng ở mức trung bình, nồng độ testosterone thấp, thậm chí là kích thước tinh hoàn cũng nhỏ hơn so với những người ngủ đủ giấc, ngủ nhiều hơn.
Để xa máy tính xách tay
Thời đại công nghệ số như hiện nay, máy tính xách tay là thiết bị điện tử vô cùng quan trọng đối với nhiều người. Tuy nhiên, sử dụng máy tính xách tay không đúng cách sẽ để lại những hậu quả đáng tiếc cho quý ông.
Nghiên cứu công bố trên Tạp chí Sinh sản và vô sinh cho biết, sóng Wi-Fi có ảnh hưởng đến nguyên nhân gây vô sinh trong nhiều trường hợp. Các chuyên gia Argentina thu thập 29 mẫu tinh trùng của người đàn ông khỏe mạnh dùng máy tính xách tay để trên đùi kết nối Wi-Fi trong bốn giờ. Sau khi loại trừ nguyên nhân về nhiệt độ, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng bức xạ phát ra do máy tính kết nối Wi-Fi có thể gây thiệt hại DNA và khiến tinh trùng di chuyển yếu hơn.
Bổ sung cà rốt và quả óc chó
Chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh trùng. Một số nghiên cứu gần đây khẳng định quả óc chó ăn và cà rốt có thể giúp tăng hiệu suất và chất lượng tinh trùng.
Nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles, phát hiện ra rằng mỗi ngày người đàn ông ăn thêm 75 gram quả óc chó cả vỏ có thể thúc đẩy chất lượng tổng thể của tinh trùng. Các nhà nghiên cứu nhận ra điều này là do trong quả óc chó có chứa axit linolenic-nguồn thực vật tự nhiên của omega-3.
Nghiên cứu thứ hai thực hiện với khoảng 200 người đàn ông khỏe mạnh. Họ là những người có chất lượng và số lượng tinh trùng tăng đến 8% chỉ bằng cách bổ sung thêm những thực phẩm có màu vàng và da cam, đáng chú ý là cà rốt.
Không nên ăn thịt xông khói
Năm 2013, một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên Y khoa về sinh sản ở Boston, Hoa Kỳ cho thấy một số loại thịt đỏ - đặc biệt là thịt xông khói có thể làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới.
Các nhà nghiên cứu trường Đại học Harvard đã thực hiện khảo sát với156 người đàn ông có cùng ăn thịt đỏ, thị trắng, thịt gia cầm và cá. Những người đàn ông đã ăn nhiều thịt đỏ chỉ có 5,5 % tinh trùng bình thường so với 7,2 % những người ăn ít hơn.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
VTV.vn - Franklin Joseph, một bác sĩ chuyên về cân nặng cho rằng, không chỉ đồ ăn mà các vật dụng hàng ngày cũng có thể phá hoại hoại nỗ lực giảm cân của bạn.
VTV.vn - Rất nhiều người cảm thấy một ngày chưa thể bắt đầu hứng khởi nếu thiếu đi ly cà phê. Nhưng khi cơ thể phát đi một số tín hiệu, đã đến lúc cần hạn chế thức uống yêu thích.
VTV.vn - Thuật ngữ Shinrin-yoku (Tắm rừng) ra đời từ những năm 1980 ở Nhật Bản. Dành một chút thời gian, nhắm mắt lại, để sự tĩnh lặng xung quanh tác động đến tâm trạng của bạn...
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa phẫu thuật lấy hơn 50 viên sỏi trong túi mật cho nam bệnh nhân 28 tuổi, ngụ TP Hồ Chí Minh.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận 2 trường hợp phải nhập viện với chẩn đoán bỏng kết giác mạc do nhựa cây xương rồng bắn vào mắt.
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa gắp dị vật là một bàn chải đánh răng dài 15cm trong thực quản bệnh nhân nữ 19 tuổi.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 37/2024.
VTV.vn - Bên cạnh việc chăm sóc cơ thể bằng mỹ phẩm, thẩm mỹ thì những loại thực phẩm dùng hàng ngày cũng giúp phụ nữ khỏe đẹp hơn.
VTV.vn - Khoa Hô hấp đơn nguyên 2 - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa điều trị thành công ca bệnh viêm phổi hít do uống nhầm dầu thắp hương.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội tiếp tục chỉ đạo các đơn vị y tế tập trung khắc phục hậu quả bão số 3 và mưa lũ, ngập lụt sau bão; phòng chống dịch bệnh, vệ sinh môi trường...
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một bệnh nhi 3 tuổi, ngụ tại TP Hồ Chí Minh, vào viện với triệu chứng đau bụng kèm nôn ói.
VTV.vn - Thời gian gần đây, ca mắc sốt xuất huyết và sởi tại Đắk Lắk liên tục gia tăng khiến các cơ sở y tế phải tăng cường nhân lực và vật lực để đảm bảo điều trị cho bệnh nhân.
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Có những điều tưởng như quen thuộc lại đang làm hại đến làn da của bạn.