Một nghiên cứu kéo dài 16 tuần trên trẻ vị thành niên, những người từ 12 tuổi trở lên, để tìm hiểu tác động của chế độ ăn uống đối với mụn trứng cá.
Họ cho những người tham gia ăn chế độ ăn Địa Trung Hải trong suốt thử nghiệm để xác định xem chế độ ăn này có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của họ hay không. Đến cuối nghiên cứu, các nhà khoa học biết rằng chế độ ăn bổ dưỡng này góp phần làm cho làn da đẹp hơn.
Họ cũng phát hiện ra rằng, bệnh nhân bị mụn trứng cá bị thiếu axit béo Omega-3. Trong suốt quá trình nghiên cứu, những người tham gia được uống viên bổ sung DHA/EPA có nguồn gốc từ tảo kết hợp với chế độ ăn Địa Trung Hải.
Chế độ ăn uống quyết định sức khỏe làn da
Chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến khích các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật và chất béo lành mạnh bao gồm axit béo Omega-3. Những người theo chế độ ăn này thường ăn nhiều rau, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, dầu nguyên chất và rất nhiều cá.
Ngoài làn da đẹp hơn, chất béo lành mạnh còn thúc đẩy sức khỏe não bộ. Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng với lượng chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein, chất béo) và vi lượng (sắt, mangan, đồng, kẽm, iot, selen) thích hợp, rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của não bộ, nhưng người ta tin rằng axit béo Omega-3 đặc biệt có lợi cho cơ quan này.
Bác sĩ thần kinh Reeta Achari giải thích trên podcast The Food Chain của BBC rằng ty thể – nguồn năng lượng của tế bào – lấy năng lượng từ glycogen và axit béo Omega-3. Ngoài hải sản, các loại hạt và dầu thực vật là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đau bụng, đầy hơi chướng bụng, đi ngoài liên tục, phân sống lỏng nát do uống bia rượu và bảo vệ chức năng gan.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Da liễu và Bỏng - Bệnh viện Bạch Mai ghi nhận nhiều ca bệnh đến khám với nhiều bệnh lý da và bỏng khác nhau.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chỉ đạo Sở Y tế Gia Lai điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Tôn Đức Thắng.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt khi điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
VTV.vn - Người phụ nữ có tiền sử sỏi thận cách đây nhiều năm nhưng không thăm khám hay điều trị tại cơ sở y tế, mà chỉ uống thuốc đông y với hy vọng sỏi tiêu đi.
VTV.vn - Đây là thông điệp của Ngày An toàn người bệnh thế giới năm nay do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhân V. (51 tuổi, trú tại Nam Định) nhập viện trong tình trạng ho nhiều, chảy nước mũi và đau ngực gáy.
VTV.vn - Từ khảo sát với cư dân ở một số vùng đất có nhiều người sống thọ, chuyên gia đã đúc kết những "chìa khóa" cho cuộc sống hạnh phúc dài lâu.
VTV.vn - Bệnh nhân G.X.S. (nam, 59 tuổi, dân tộc Mông, trú tại Hà Giang) đã trải qua những biến chứng nghiêm trọng của hội chứng Fournier (hoại tử vùng sinh dục và hậu môn).
VTV.vn - Khi gặp vấn đề về giấc ngủ hãy điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
VTV.vn - Bé trai 5 tuổi, béo phì nặng, mắc cúm A/H1 bội nhiễm diễn tiến sốc nhiễm trùng kèm hội chứng suy hô cấp cấp tiến triển, có nguy cơ tử vong.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) ban hành công văn về việc bảo đảm công tác khám, chữa bệnh, hỗ trợ khắc phục hậu quả bão lụt.
VTV.vn - Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh liên tục tiếp nhận các trường hợp chấn thương mắt xảy ra trong sinh hoạt, lao động với mức độ tổn thương khác nhau.
VTV.vn - Tinh hoàn ẩn là một tình trạng tương đối phổ biến ở trẻ em, chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa các biến chứng như vô sinh, ung thư tinh hoàn, xoắn tinh hoàn.