Để giúp đôi mắt khỏe mạnh, giảm độ cận, các chuyên gia của Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 lưu ý bạn 7 cách sau đây:
Đeo kính đúng số
Theo lời khuyên của các chuyên gia, những người bị cận dưới 0,75 độ không cần thiết phải đeo kính thường xuyên, cận từ 1 - 2 độ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa. Đặc biệt, các bạn cần đeo kính đúng vào tầm nhìn của mắt, tránh để kính trễ xuống bởi điều đó dễ làm tăng độ cận và khiến mắt bị sụp mí.
Bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt
Cung cấp các chất có lợi cho mắt không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận mà còn hỗ trợ cải thiện thị giác. Nên chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E, axit béo Omega - 3, kẽm, lutein và zeaxanthin.
Cho mắt tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục cho mắt và massage mắt thường xuyên sẽ giúp đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi. Tác dụng của việc này ngoài giúp cho mắt khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tăng độ mà còn giúp mắt đỡ dại hơn và không bị sụp mí.
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Theo nghiên cứu, một số tia trong ánh sáng mặt trời (thời gian sáng sớm hoặc cuối giờ chiều) có tác dụng kích thích sự hoạt hóa các tế bào nhất định trong mắt. Nó còn có tác dụng tích cực đối với những người bị cận và còn phòng tránh cận thị cho những người chưa mắc.
Tạo thói quen khi đọc sách hay làm việc với máy tính
Tuân theo quy tắc 20 - 20 - 20: nghỉ 20 giây để nhìn xa 20 feeet (khoảng 6m) sau mỗi 20 phút. Bạn cũng có thể điều chỉnh mắt kính của mình để loại bỏ ánh sáng lóa và sử dụng thuốc nhỏ mắt để tăng độ ẩm.
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Thức khuya, thiếu ngủ cũng khiến sức khỏe đôi mắt bị giảm sút, dễ dàng tăng độ cận hơn. Vì vậy, nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt chú ý tránh thức khuya thường xuyên.
Kiểm tra mắt định kỳ
Hàng năm, hãy dành khoảng 2 lần để tới cơ sở chuyên khoa để khám mắt định kỳ. Điều này sẽ giúp bạn nắm được tình trạng cận thị và biết được mình có mắc phải căn bệnh nào về mắt hay không. Ngoài ra, khi theo dõi số đo mắt thường xuyên, bạn sẽ kịp thời điều chỉnh được mắt kính về số đo phù hợp, từ đó giúp mắt không bị tăng độ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đau bụng, đầy hơi chướng bụng, đi ngoài liên tục, phân sống lỏng nát do uống bia rượu và bảo vệ chức năng gan.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Da liễu và Bỏng - Bệnh viện Bạch Mai ghi nhận nhiều ca bệnh đến khám với nhiều bệnh lý da và bỏng khác nhau.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chỉ đạo Sở Y tế Gia Lai điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Tôn Đức Thắng.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt khi điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
VTV.vn - Người phụ nữ có tiền sử sỏi thận cách đây nhiều năm nhưng không thăm khám hay điều trị tại cơ sở y tế, mà chỉ uống thuốc đông y với hy vọng sỏi tiêu đi.
VTV.vn - Đây là thông điệp của Ngày An toàn người bệnh thế giới năm nay do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhân V. (51 tuổi, trú tại Nam Định) nhập viện trong tình trạng ho nhiều, chảy nước mũi và đau ngực gáy.
VTV.vn - Từ khảo sát với cư dân ở một số vùng đất có nhiều người sống thọ, chuyên gia đã đúc kết những "chìa khóa" cho cuộc sống hạnh phúc dài lâu.
VTV.vn - Bệnh nhân G.X.S. (nam, 59 tuổi, dân tộc Mông, trú tại Hà Giang) đã trải qua những biến chứng nghiêm trọng của hội chứng Fournier (hoại tử vùng sinh dục và hậu môn).
VTV.vn - Khi gặp vấn đề về giấc ngủ hãy điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
VTV.vn - Bé trai 5 tuổi, béo phì nặng, mắc cúm A/H1 bội nhiễm diễn tiến sốc nhiễm trùng kèm hội chứng suy hô cấp cấp tiến triển, có nguy cơ tử vong.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) ban hành công văn về việc bảo đảm công tác khám, chữa bệnh, hỗ trợ khắc phục hậu quả bão lụt.
VTV.vn - Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh liên tục tiếp nhận các trường hợp chấn thương mắt xảy ra trong sinh hoạt, lao động với mức độ tổn thương khác nhau.
VTV.vn - Tinh hoàn ẩn là một tình trạng tương đối phổ biến ở trẻ em, chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa các biến chứng như vô sinh, ung thư tinh hoàn, xoắn tinh hoàn.