Đầu mùa Thu, lượng mưa, độ ẩm sẽ dần thay đổi. Vì thế, đôi khi nhiệt độ trong ngày chênh lệch rất lớn, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu bạn không chú ý phòng, tránh bệnh, hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt cho phù hợp. Những kinh nghiệm dân gian và khoa học nên lưu ý trong thời điểm giao mùa này có thể tham khảo là:
- Không nên ăn đồ quá khô: Đầu mùa Thu nên tránh ăn quá nhiều đồ cay, không nên ăn đồ quá bổ khí để tránh dạ dày, ruột và phổi bị khô quá mức. Những thức ăn có nhiều dầu mỡ cũng không nên sử dụng, thay vào đó là ăn uống nhiều rau củ, hoa quả.
- Đừng đi ngủ muộn và dậy sớm: Cái nóng của mùa hè vẫn còn nên ban ngày thì nóng nực và ban đêm thì mát mẻ. Nếu đi ngủ muộn và dậy sớm, khi thời tiết sẽ thay đổi mạnh dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt hơn. Bạn sẽ phòng được cảm cúm, cảm lạnh nếu chú ý giữ âm cơ thể khi ngủ vào ban đêm, đặc biệt là người lớn tuổi.
- Tránh đến những nơi đông người: Những cơn mưa cuối mùa, áp thấp... có thể là điều kiện để gia tăng các bệnh truyền nhiễm trong không khí. Vì vậy bạn cũng hạn chế đến nơi đông người, hoặc đeo khẩu trang để bảo vệ hô hấp.
- Cẩn thận sức khỏe tâm thần: Sự thay đổi của cảnh vật rực rỡ mùa hè sang lá vàng mùa Thu làm xao xuyến lòng người. Nhưng có người yêu thích, có người lại thấy buồn mang mác. Vì thế hãy giữ cho năng lượng của bạn luôn tích cực, tâm trí tỉnh táo.
- Tránh ăn đồ lạnh: Do những thay đổi của thời tiết ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất nên con người cần cẩn trọng bảo vệ đường tiêu hoá. Trong mùa Hè, dưa dấu có thể là thức ăn được yêu thích vì mọng nước, ngọt mát. Thế nhưng đầu mùa Thu, bạn nên giảm lượng ăn loại quả này, nhất là những người có dạ dày yếu sẽ dễ bị tiêu chảy.
Thay vào đó bạn có thể chọn quả lê cũng có vị tương tự dưa hấu, nhưng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch... rất tốt cho con người.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
VTV.vn - Rất nhiều người cảm thấy một ngày chưa thể bắt đầu hứng khởi nếu thiếu đi ly cà phê. Nhưng khi cơ thể phát đi một số tín hiệu, đã đến lúc cần hạn chế thức uống yêu thích.
VTV.vn - Thuật ngữ Shinrin-yoku (Tắm rừng) ra đời từ những năm 1980 ở Nhật Bản. Dành một chút thời gian, nhắm mắt lại, để sự tĩnh lặng xung quanh tác động đến tâm trạng của bạn...
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa phẫu thuật lấy hơn 50 viên sỏi trong túi mật cho nam bệnh nhân 28 tuổi, ngụ TP Hồ Chí Minh.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận 2 trường hợp phải nhập viện với chẩn đoán bỏng kết giác mạc do nhựa cây xương rồng bắn vào mắt.
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y Dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa gắp dị vật là một bàn chải đánh răng dài 15cm trong thực quản bệnh nhân nữ 19 tuổi.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 37/2024.
VTV.vn - Bên cạnh việc chăm sóc cơ thể bằng mỹ phẩm, thẩm mỹ thì những loại thực phẩm dùng hàng ngày cũng giúp phụ nữ khỏe đẹp hơn.
VTV.vn - Khoa Hô hấp đơn nguyên 2 - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa điều trị thành công ca bệnh viêm phổi hít do uống nhầm dầu thắp hương.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội tiếp tục chỉ đạo các đơn vị y tế tập trung khắc phục hậu quả bão số 3 và mưa lũ, ngập lụt sau bão; phòng chống dịch bệnh, vệ sinh môi trường...
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một bệnh nhi 3 tuổi, ngụ tại TP Hồ Chí Minh, vào viện với triệu chứng đau bụng kèm nôn ói.
VTV.vn - Thời gian gần đây, ca mắc sốt xuất huyết và sởi tại Đắk Lắk liên tục gia tăng khiến các cơ sở y tế phải tăng cường nhân lực và vật lực để đảm bảo điều trị cho bệnh nhân.
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Có những điều tưởng như quen thuộc lại đang làm hại đến làn da của bạn.
VTV.vn - Đèn đường, biển báo, đèn xe… có thể khiến cho đường sá an toàn và cải thiện cảnh quan, nhưng thật bất ngờ khi nó lại gây hại trực tiếp cho sức khỏe.