Theo các chuyên gia, hãy làm theo những cách này, đôi mắt mệt mỏi sẽ không còn là nỗi ám ảnh thường trực nữa:
Chườm lạnh cho mắt
- Lấy một vài viên đá nhỏ, bỏ vào khăn sạch và khô. Lăn nhẹ quanh mắt theo chuyển động tròn.
- Dưa chuột hoặc khoai tây ướp lạnh là ý tưởng không tồi cho đôi mắt mệt mỏi. Cắt 2 lát dưa chuột/khoai tây lạnh rồi đắp lên mắt trong 10 phút. Thực hiện 1 - 2 lần/ngày.
Massage đôi mắt mệt mỏi bằng tay
- Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng mắt, các cơ bên trên lông mày như đang đánh đàn piano.
- Ngón áp út vuốt dọc dần dần từ đầu mắt tới đuôi mắt. Lặp lại khoảng 10 lần.
Yoga cho mắt
Tập bài Yoga mắt thường xuyên có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, cải thiện tốc độ tuần hoàn máu vào mắt, giúp cơ mắt trở nên linh hoạt. Đặc biệt giúp tăng cường sự tập trung chú ý của mắt.
- Động tác 1: nhắm mắt lại rồi mở to mắt hết cỡ, lặp lại động tác này 5 lần.
- Động tác 2: từ từ liếc hết mắt qua bên phải, sau đó liếc sang trái. Chú ý nhịp thở: hít vào - liếc mắt sang phải (thở ra) - hít vào - liếc mắt sang trái (thở ra). Lặp lại động tác 5 lần.
- Động tác 3: đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó đảo theo chiều ngược lại.
- Động tác 4: xoa nóng 2 bàn tay với nhau để tạo nhiệt. Đặt nhẹ lên mắt giữ nguyên trong 10 giây. Thực hiện 3 lần.
Khi tập Yoga cho mắt, hãy hít thở sâu - chậm - đều để đạt hiệu quả tối đa. Lưu ý tập trung trong khi tập luyện, không vừa tập vừa kết hợp làm việc khác.
Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm
Bạn có thể tùy ý sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm nào mình thích. Mặt nạ thiên nhiên từ sữa chua & yến mạch là một gợi ý. Hãy thoa lên mặt và thư giãn trong 15 - 20 phút. Mặt nạ không chỉ có tác dụng dưỡng da mà còn giúp đôi mắt mệt mỏi của bạn được nghỉ ngơi.
Nhắm mắt nghỉ ngơi
Sau một ngày dài làm việc, hãy đi ngủ sớm để đôi mắt bạn được thư giãn. Thức khuya, không ngủ đủ giấc làm đôi mắt chỉ muốn đổ sụp vào sáng hôm sau. Không chỉ vậy, bạn sẽ biến thành "gấu trúc" trong mắt đồng nghiệp.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo bác sĩ Youn, chủ nhân kênh TikTok có hơn 300 triệu người thích, mí mắt giật là hiện tượng khá phổ biến.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đau bụng, đầy hơi chướng bụng, đi ngoài liên tục, phân sống lỏng nát do uống bia rượu và bảo vệ chức năng gan.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Da liễu và Bỏng - Bệnh viện Bạch Mai ghi nhận nhiều ca bệnh đến khám với nhiều bệnh lý da và bỏng khác nhau.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chỉ đạo Sở Y tế Gia Lai điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Tôn Đức Thắng.
VTV.vn - Men vi sinh BioGastro•IBS® cải thiện hiệu quả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt khi điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
VTV.vn - Người phụ nữ có tiền sử sỏi thận cách đây nhiều năm nhưng không thăm khám hay điều trị tại cơ sở y tế, mà chỉ uống thuốc đông y với hy vọng sỏi tiêu đi.
VTV.vn - Đây là thông điệp của Ngày An toàn người bệnh thế giới năm nay do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhân V. (51 tuổi, trú tại Nam Định) nhập viện trong tình trạng ho nhiều, chảy nước mũi và đau ngực gáy.
VTV.vn - Từ khảo sát với cư dân ở một số vùng đất có nhiều người sống thọ, chuyên gia đã đúc kết những "chìa khóa" cho cuộc sống hạnh phúc dài lâu.
VTV.vn - Bệnh nhân G.X.S. (nam, 59 tuổi, dân tộc Mông, trú tại Hà Giang) đã trải qua những biến chứng nghiêm trọng của hội chứng Fournier (hoại tử vùng sinh dục và hậu môn).
VTV.vn - Khi gặp vấn đề về giấc ngủ hãy điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
VTV.vn - Bé trai 5 tuổi, béo phì nặng, mắc cúm A/H1 bội nhiễm diễn tiến sốc nhiễm trùng kèm hội chứng suy hô cấp cấp tiến triển, có nguy cơ tử vong.
VTV.vn - Ngày 16/9, Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) ban hành công văn về việc bảo đảm công tác khám, chữa bệnh, hỗ trợ khắc phục hậu quả bão lụt.
VTV.vn - Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh liên tục tiếp nhận các trường hợp chấn thương mắt xảy ra trong sinh hoạt, lao động với mức độ tổn thương khác nhau.
VTV.vn - Tinh hoàn ẩn là một tình trạng tương đối phổ biến ở trẻ em, chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa các biến chứng như vô sinh, ung thư tinh hoàn, xoắn tinh hoàn.