Từ việc giải quyết tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và kiểm soát căng thẳng đến khám phá các phương pháp điều trị y tế và áp dụng các phương pháp chăm sóc tóc tốt hơn, có nhiều chiến lược khác nhau để hỗ trợ cho tóc phát triển khỏe mạnh.
Tình trạng tóc rụng nhanh chóng là một vấn đề đáng lo ngại. Cho dù là những mảng tóc mỏng, tóc rụng nhiều hay những mảng hói dễ thấy, việc hiểu rõ nguyên nhân cơ bản khiến tóc rụng nhanh là điều cần thiết để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.
Bài viết này cho biết những lý do khác nhau đằng sau tình trạng này và đưa ra các giải pháp hữu ích.
Tình trạng rụng tóc nhanh
Rụng tóc có thể biểu hiện ở nhiều dạng và cường độ khác nhau. Khi tình trạng rụng tóc xảy ra ở mức đáng báo động, nó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tiềm ẩn. Rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường, nhưng rụng nhiều hơn đáng kể có thể là dấu hiệu bệnh lý. Rụng tóc nhanh chóng có thể ảnh hưởng đến cả nam giới và phụ nữ, nguyên nhân của nó có thể từ yếu tố di truyền đến lối sống và tình trạng sức khỏe.
Nguyên nhân thường gặp khiến tóc rụng nhanh
Yếu tố di truyền: Nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc nhanh là rụng tóc nội tiết tố nam, thường được gọi là chứng hói đầu ở nam hoặc nữ. Yếu tố di truyền này dẫn đến tóc mỏng và rụng dần dần. Nó thường đi theo mô hình chân tóc thưa dần và mỏng dần ở nam giới và mỏng lan tỏa ở nữ giới.
Mất cân bằng nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của tóc. Các vấn đề như như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), mất cân bằng tuyến giáp và mãn kinh có thể dẫn đến rụng tóc đột ngột hoặc nghiêm trọng. Việc sản xuất quá mức hoặc thiếu hụt một số hormone nhất định có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển bình thường của tóc, đẩy nhanh tốc độ rụng tóc.
Thiếu hụt dinh dưỡng: Sức khỏe của tóc có liên quan chặt chẽ đến dinh dưỡng. Sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, vitamin D và vitamin B có thể làm giảm sự phát triển của tóc và dẫn đến rụng tóc. Một chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu có thể làm suy yếu nang tóc và dẫn đến tóc mỏng.
Căng thẳng và chấn thương: Căng thẳng, chấn thương và những thay đổi quan trọng trong cuộc sống có thể gây ra một loại rụng tóc được gọi là telogen effluvium. Tình trạng này khiến tóc bước vào giai đoạn rụng sớm, dẫn đến tóc mỏng đi rõ rệt. Căng thẳng nghiêm trọng có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc và làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
Tình trạng sức khỏe và thuốc: Một số bệnh, chẳng hạn như rối loạn tự miễn dịch (như rụng tóc từng vùng) và các bệnh mãn tính có thể dẫn đến rụng tóc nhanh chóng. Ngoài ra, các loại thuốc như thuốc hóa trị, thuốc chống đông máu và một số thuốc chống trầm cảm có thể gây rụng tóc do tác dụng phụ.
Tình trạng da đầu: Các tình trạng như gàu, bệnh vẩy nến và nhiễm nấm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da đầu và làm gián đoạn sự phát triển của tóc. Nhiễm trùng hoặc viêm da đầu có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.
Giải pháp hữu hiệu và biện pháp phòng ngừa
Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe: Nếu tóc bạn rụng quá nhiều, việc tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ da liễu là rất quan trọng. Họ có thể thực hiện các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây rụng tóc của bạn và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.
Giải quyết tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng thiết yếu có thể hỗ trợ nâng cao sức khỏe của tóc. Hãy kết hợp thực phẩm giàu protein, sắt, axit béo omega-3 và vitamin. Hãy cân nhắc dùng vitamin tổng hợp hoặc các chất bổ sung cụ thể nếu được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên dùng.
Kiểm soát tâm trạng căng thẳng: Thực hiện các kỹ thuật kiểm soát sự căng thẳng có thể giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc do căng thẳng gây ra. Các phương pháp thực hành như chánh niệm, thiền, tập thể dục và trị liệu có thể góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm rụng tóc.
Cách chăm sóc tóc: Áp dụng các cách chăm sóc tóc nhẹ nhàng để giảm thiểu hư tổn. Tránh sử dụng dầu gội mạnh và dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt quá mức. Hãy chọn lược răng thưa để gỡ tóc rối và sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc sa-tanh để giảm ma sát.
Phương pháp điều trị y tế: Có một số phương pháp điều trị y tế dành cho chứng rụng tóc. Minoxidil và finasteride là những loại thuốc được FDA phê chuẩn có thể giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng thêm. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể cân nhắc các lựa chọn như tiêm corticosteroid, điều trị bằng laser hoặc phẫu thuật cấy tóc,
Chăm sóc da đầu: Giải quyết các tình trạng da đầu có thể thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Sử dụng dầu gội trị liệu cho các tình trạng như gàu hoặc bệnh vẩy nến và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu có vấn đề về da đầu dai dẳng.
Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ có thể giúp xác định bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào có thể góp phần gây rụng tóc. Giải quyết kịp thời những tình trạng này có thể ngăn ngừa rụng tóc thêm.
Tránh để kiểu tóc quá chặt: Những kiểu tóc kéo chặt tóc, chẳng hạn như tóc đuôi ngựa hoặc tết tóc, có thể gây rụng tóc do lực kéo. Chọn kiểu tóc lỏng hơn để giảm căng thẳng cho nang tóc.
Thận trọng với các tác động lên tóc: Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc và tránh xử lý tóc quá kỹ. Nếu bạn phải nhuộm hoặc sử dụng hoá chất khi làm tóc, hãy chọn những sản phẩm dịu hơn và cho tóc thời gian phục hồi.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!