Những siêu thực phẩm nên được bổ sung trong sinh tố

Lô hội

Lô hội không chỉ có tác dụng chăm sóc da, làm đẹp mà còn có dạng ăn được. Lô hội đã được chứng minh là một loại siêu thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và cải thiện vấn đề về tiêu hóa.Bạn có thể bổ sung thêm chút lô hội vào sinh tố hoặc bạn có thể làm hẳn món sinh tố lô hội để cải thiện sức khỏe. 

Hạt Chia

Siêu thực phẩm này có tác dụng bổ sung thêm chất xơ và axit béo omega-3. Thêm 2-3 thìa nhỏ hạt Chia vào cốc sinh tố hay một số loại nước giải khát, bạn đã cung cấp thêm cho cơ thể lượng chất xơ và protein bổ sung cần thiết. 

Acai

Acai là một loại quả mọng, màu tím đậm, có kích thước gần bằng quả nho và hình dạng gần giống việt quất. Loại quả này có thành phần mang hàm lượng chống oxy hóa cao, giúp trì hoãn quá trình lão hóa. Acai cũng có tác dụng giúp tinh thần trở nên tỉnh táo hơn như chất caffein.

Bột Camu

Bột Camu được làm từ quả khô Camu-Camu có xuất xứ từ rừng rậm nhiệt đới Amazon. Loại bột này có hàm lượng vitamin C rất cao cùng các loại khoáng chất. Bột Camu được coi như loại thuốc tự nhiên giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa ho và cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra, nó còn chứa kali, canxi, axit amin, beta-carotene.

Dầu dừa

Không chỉ có tác dụng làm đẹp, dầu dừa cũng được đánh giá là một loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, có thể bổ sung vào sinh tố. Dầu dừa giúp giảm lượng cholestorel xấu trong máu, đồng thời có tác dụng chống vi khuẩn gây hại, gây nhiễm trùng trong hệ thống đường ruột. 

Tảo Spirulina

Một siêu thực phẩm khác bạn có thể bổ sung vào sinh tố là tảo Spirulina. Loại thực phẩm này có chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất, cung cấp nhiều năng lượng, thúc đẩy hoạt động của não và tốt cho tim mạch. Tảo Spirulina còn là nguồn cung cấp nhiều axit béo omega-3, canxi và sắt.

Câu kỷ tử

Câu kỷ tử (hay còn gọi là quả Goji) đã được dùng trong y học Trung Quốc suốt nhiều thế kỷ. Dùng thìa cà phê để cho một lượng nhỏ quả này vào sinh tố giúp cung cấp thêm nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết. Câu kỷ tử cũng có tác dụng làm tăng hoạt động của não, mắt và hệ miễn dịch. 

Bột Maca

Bột Maca được làm từ một loại cây trồng thuộc họ củ cải. Bổ sung món này vào sinh tố giúp bạn có thêm nhiều năng lượng hoạt động. Đặc biệt, bột này còn có tác dụng kích thích hoạt động tình dục. 

18 thực phẩm cơ thể cảm ơn khi bạn ăn

VTV.vn - Dưới đây là những thực phẩm giúp bất kỳ chị em nào cũng trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh khi ăn chúng.

* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!