Nghe những ca khúc mình yêu thích
Âm nhạc thực sự ảnh hưởng đến suy nghĩ và tâm trạng của bạn khá nhiều. Hãy nghe những bài hát nào làm bạn vui, quên đi mệt mỏi. Bạn có thể nghe ngay một ca khúc sôi động khi thức dậy và kết thúc một ngày dài với những bản nhạc êm dịu.
Gọi điện thoại cho người thân
Bạn bè, gia đình - những người luôn thấu hiểu và ủng hộ bạn sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Được nghe giọng nói của ai đó mà mình yêu thương, được chia sẻ, đưa ra lời khuyên thực sự khiến tâm trạng bạn dễ chịu hơn rất nhiều.
Hòa mình với thiên nhiên
Khi bạn tức giận hay mệt mỏi thì hãy tìm đến với thiên nhiên. Chẳng có điều gì giúp bạn bình tĩnh tốt hơn như khoảnh khắc được ngắm cảnh bình mình hay đắm chìm trong khu vườn xanh mát.
Cười nhiều hơn
Hiệu quả của nụ cười đã được nhắc đến nhiều trong các nghiên cứu. Hãy thỉnh thoảng xem mộ bộ phim "ngu ngốc", hài hước nào đó hay thử những trò đùa thú vị từ thủa ấu thơ với những người bên cạnh. Bạn sẽ chẳng bao giờ cảm thấy mình đang già đi.
Tập thể dục
Muốn tâm trạng thoải mái, bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể thao giúp bạn cảm thấy mình năng động hơn và không ngừng chuyển động. Khi tập, bạn cũng sẽ được giải phóng tâm trí khỏi mọi điều bận tâm.
Nghĩ tích cực
Hãy mở lòng với những người xuất hiện xung quanh bạn, đừng vội phán xét hay cáu kỉnh vì một hành động của ai đó. Những ý nghĩ tiêu cực sẽ ảnh hưởng không tốt đến bạn, khiến bạn trở nên 'xấu xí' hơn rất nhiều.
Hài lòng với những đang có
Khi bạn khó chịu, hãy nghĩ lại những gì mình đang có trong cuộc sống và biết ơn vì những điều đó. Hãy ăn món ăn yêu thích, xem lại những bức ảnh du lịch, những vùng đất đã đến... để thấy cuộc sống của mình đã có những khoảnh khắc tuyệt vời như vây.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!