1 . Ngâm chân
Ngâm chân là liệu pháp tuyệt vời để làm dịu bàn chân đau của bạn. Bạn chỉ cần một chậu nước ấm có pha 1-2 thìa muối. Sau đó, bạn có thể vừa ngâm chân vừa thưởng thức chương trình truyền hình yêu thích hoặc đọc một cuốn sách hay trong khoảng 20-30 phút.
2 . Massage bàn chân
Massage chân cũng tốt và chắc chắn bạn sẽ thấy yêu đôi bàn chân sau khi hoàn tất các công đoạn. Cách này hiệu quả nhất khi kết hợp với tinh dầu massage. Bạn có thể lựa chọn tinh dầu có hương thơm thư giãn như hoa oải hương. Nếu không thì dầu bôi da cho em bé, dầu khoáng hoặc thậm chí là dầu ô liu cũng có tác dụng.
3 . Massage toàn chân
Tại sao bạn không kết hợp massage toàn chân khi áp dụng liệu pháp thư giãn bàn chân? Khi bàn chân đau và mỏi, chúng ta cũng dễ cảm thấy như vậy đối với hai chân. Thế nên, hãy tận dụng cơ hội để chiều chuộng chúng.
4 . Gác chân cao
Đôi khi, việc ngâm hoặc massage chân trở nên phức tạp với những người luôn bận bịu. Thế nhưng, bạn vẫn có thể giảm đau bàn chân bằng cách kê chân cao. Nếu bàn chân bị sưng lên vào cuối ngày vì đứng liên tục hoặc chấn thương, bạn nên nằm và gác chân cao hơn tim để làm tăng cường sự lưu thông máu và các chất lưu.
Chọn giày vừa chân
Nếu bàn chân liên tục bị đau, chứng tỏ đôi giày của bạn có thể là nguyên nhân. Đừng cố gắng nhồi nhét chân mình vào đôi giày quá chật ấy. Hãy chọn giày có size vừa chân để cảm thấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó, việc xem xét các loại giày phù hợp với trạng thái hoạt động của bạn cũng là một điều cần lưu ý.
6 . Kiểm tra lót giày
Bàn chân của bạn có thể được nâng niu hơn nhờ những chiếc lót giày êm ái. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên nhờ các nhân viên tư vấn hoặc thợ đóng giày lựa chọn giúp bạn.
7 . Điều trị tổn thương
Đôi giày của bạn có thể cọ xát bàn chân dẫn đến tình trạng phồng rộp da và các vết thương hở. Hãy nhớ đừng để những vết loét không được điều trị vì chúng rất dễ bị nhiễm trùng. Điều bạn cần làm là luôn giữ cho vết thương sạch và chờ đến khi vết thương tự lành và bong vẩy.