Một số nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón
Rất nhiều mẹ bầu bị táo bón nhưng do chưa hiểu cặn kẽ về căn bệnh này dẫn đến việc xử lý táo bón khi mang bầu diễn ra khó khăn, nặng nề hơn. Dưới đây là một vài nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón:
-Khi mang thai, người mẹ sẽ tiêu hóa chậm hơn do sự gia tăng hormone progesterone gây ra sự giãn cơ bắp.
-Phụ nữ mang thai có tử cung phát triển chèn ép lên một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, mỗi ngày thai nhi càng phát triển chiếm chỗ trong bụng khiến không gian của đường tiêu hóa bị thu hẹp khiến thức ăn di chuyển xuống ruột chậm hơn.
-Việc bổ sung canxi và sắt trong quá trình mang thai cũng sẽ gây táo bón.
-Chế độ ăn ít chất xơ, rau xanh và thiếu nước cùng với sự vận động ít đi của bà bầu cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón.
-Căng thẳng, tâm trạng nhiều lo âu và ngồi nhiều cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp, gây ra táo bón.
Mách mẹ bầu cách khắc phục táo bón hiệu quả không cần dùng thuốc
Chỉ cần tuân thủ những điều này, khi mang thai mẹ chắc chắn sẽ ít có nguy cơ mắc táo bón nhất.
Đừng quên rau xanh trong khẩu phần ăn của mình
Rau xanh luôn là loại thực phẩm được nhắc tên nhiều nhất khi bạn có vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Dù là đối tượng nào, trẻ nhỏ hay người lớn hay mẹ bầu thì vẫn cần bổ sung rau xanh thường xuyên, đủ đầy để phòng ngừa táo bón. Đây là loại thực phẩm an toàn nhất với người mắc táo bón. Không chỉ giúp cải thiện táo bón cho bà bầu còn giúp cơ thể có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da, trí não.
Đừng quên 2 lít nước một ngày
Nước thực sự quan trọng với cơ thể. Nước có vai trò như một chất bôi trơn hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Mặt khác, nước giúp hệ tiêu hóa sạch sẽ và linh hoạt. Khi cơ thể bà bầu thiếu nước sẽ dẫn đến cảm giác buồn nôn hoặc ợ nóng. Thiếu nước còn gây mệt mỏi, choáng váng rất nguy hiểm với bà bầu.
Chính vì vậy, khi mang thai bạn cần bổ sung nước đầy đủ. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu cần uống 6-8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé.
Bổ sung các thực phẩm giúp đẩy lùi táo bón
Lựa chọn những thực phẩm tốt cho việc cải thiện táo bón là một ý tưởng tuyệt vời. Trái cây, nước ép, khoai lang, các loại quả mọng như lê, táo, cam, quýt, bưởi,... có hàm lượng chất xơ và vitamin rất lớn. Điều này giúp bà bầu tiêu hóa nhanh hơn, tốt hơn và giảm thiểu được táo bón hiệu quả mà an toàn.
Bạn nên ăn trực tiếp để thu được chất xơ và vitamin tối đa cho cơ thể. Nếu quá bận thì bạn có thể ép lấy nước để uống. Có một lưu ý nhỏ cho bà bầu khi ăn trái cây, hãy mua về rửa sạch rồi ăn hoặc ép nước, không nên mua nước ép ngoài hàng. Vì chúng không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Cải thiện táo bón bằng bào tử lợi khuẩn
Khắc phục táo bón ở bà bầu bằng bào tử lợi khuẩn Bacillus là một sự lựa chọn cực kì an toàn và thông minh. Bởi các bào tử lợi khuẩn này giúp cung cấp một lượng lợi khuẩn sống có ích vừa đủ vào đường ruột. Đồng thời, chúng còn giúp ức chế vi khuẩn gây hại trong ruột và giúp hệ vi khuẩn đường ruột được cân bằng với tỷ lệ vàng 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Các lợi khuẩn Bacillus kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng; đồng thời giúp tăng khả năng miễn dịch và đề kháng cho cơ thể.
Vận động để cơ thể linh hoạt, tránh ì ạch
Khi mang bầu, vận động thường xuyên giúp cơ thể năng động, linh hoạt hơn. Điều này không chỉ giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau lưng, chuột rút mà còn giúp thai nhi khỏe mạnh hơn.
Mẹ bầu nên tập những động tác nhẹ nhàng như thiền, yoga cho bà bầu ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc tập luyện này còn giúp thời điểm "vượt cạn" trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.
Bào tử lợi khuẩn LiveSpo Preg-Mom là sản phẩm ứng dụng công nghệ "Bào tử lợi khuẩn Dr. ANH" với thành phần chứa trên 3 tỷ lợi khuẩn sống Bacillus subtilis, Bacillus clausii, Bacillus coagulans và nước cất vừa đủ 5ml có tác dụng:
•Bổ sung bào tử lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột
•Hỗ trợ giảm táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
•Hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng
•Kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon
Sản phẩm an toàn với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú và không gây phụ thuộc sản phẩm.
Sản phẩm được phân phối chính thức bởi Công ty Cổ phần Phoenik Pharma Việt Nam
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Để được tư vấn và giải đáp miễn phí về vấn đề sức khỏe tiêu hóa, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài Sống khỏe cùng Dr. ANH 19008946.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!