Nhưng một tác dụng phụ ít được biết đến của thời kỳ mãn kinh là thay đổi tóc. Và bài viết này sẽ giải thích rõ hơn về những thay đổi mà tóc của chúng ta có thể trải qua và cho bạn biết về những lựa chọn mà bạn có thể.
Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng gì đến tóc của chúng ta?
Thời kỳ mãn kinh rất phức tạp, nhưng phần lớn thời kỳ đó có thể tóm tắt bằng những từ sau: thay đổi nội tiết tố. Do sự thay đổi nội tiết tố chính mà cơ thể chúng ta trải qua trước, trong và sau thời kỳ mãn kinh, tóc của chúng ta có thể thay đổi, cụ thể là kết cấu và kiểu phát triển của tóc. Estrogen và progesterone đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tóc của chúng ta và đó là hai loại hormone mà cơ thể chúng ta sản xuất ít hơn trong thời kỳ mãn kinh. Vì lý do đó, bạn có thể bị rụng tóc, tóc mỏng, thay đổi kết cấu, khô, xỉn màu và thậm chí là da đầu nhạy cảm.
Nếu bạn là người luôn có mái tóc khỏe mạnh thì những thay đổi này có thể là một sự thức tỉnh thô lỗ đối với bạn. Nhưng đừng sợ! Bây giờ bạn đã biết điều gì có thể xảy ra (hoặc bạn đã biết điều này đang xảy ra, nhưng bây giờ bạn biết rằng nó liên quan đến thời kỳ mãn kinh), bạn có thể thực hiện một số hành động và lập kế hoạch chăm sóc tóc cho thời kỳ mãn kinh.
Bạn có thể làm gì về những thay đổi của tóc ở thời kỳ mãn kinh?
1. Uống thuốc bổ tóc
Có rất nhiều loại thuốc bạn có thể lựa chọn và nếu không thể chắc chắn, bạn có thể nhờ đến sự gợi ý của các chuyên gia.
2. Liệu pháp thay thế hormone
Rụng tóc và thay đổi tóc là do thay đổi nội tiết tố… do đó, một số thứ như liệu pháp thay thế hormone, giống như tên gọi, có thể giúp tránh những thay đổi về tóc và những thay đổi khác trong thời kỳ mãn kinh. Bước này sẽ liên quan đến việc gặp bác sĩ, nhưng nếu bạn có khả năng đó thì bạn nên thực hiện một số nghiên cứu về nó.
3. Chăm sóc da đầu của bạn
Giữ cho da đầu của bạn sạch sẽ, loại bỏ mọi chất tích tụ có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ các nang tóc của bạn. Ngoài ra, việc kích thích nang tóc của bạn bằng các dụng cụ như bàn chải gội đầu chăm sóc da đầu đã được chứng minh là có tác dụng giúp tóc mọc nhanh.
4. Ngủ trên vỏ gối bằng lụa hoặc sa tanh
Điều này không chỉ giúp ích cho làn da và sự lão hóa của bạn mà vỏ gối bằng lụa hoặc sa tanh còn dễ bám vào tóc hơn và có thể giúp ngăn ngừa gãy rụng. Tương tự như vậy, hãy cố gắng không đi ngủ khi tóc ướt - tóc mềm và yếu hơn nhiều khi ướt nên dễ bị gãy hơn.
5. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là lời khuyên của thế giới về sức khỏe cho mọi thứ, nhưng đó là vì nó có tác động rất lớn đến cơ thể. Những gì bên trong phản ánh ra bên ngoài, vì vậy hãy đảm bảo bạn ăn nhiều rau, trái cây và protein.
6. Liệu pháp ánh sáng đỏ
Chúng ta đã thấy rằng liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề về da - sẹo, mụn trứng cá, dấu hiệu lão hóa - và nó cũng được chứng minh là có tác dụng kích thích mọc tóc.
7. Dưỡng tóc
Dưỡng tóc giúp tăng cường và nuôi dưỡng tóc của bạn, và thậm chí còn giúp ích cho sức khỏe da đầu.
Điểm mấu chốt: Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng rụng tóc hoặc những thay đổi về tóc liên quan đến hormone, thì có rất nhiều lựa chọn để bạn giải quyết nó và nếu vẫn thất bại, cách tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ về những gì bạn có thể làm.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!