Bạn có thể đang phải làm quá nhiều việc và mọi thứ dường như không như ý, vượt quá vài cân so với trọng lượng mục tiêu của bạn hoặc các vấn đề về gia đình hoặc bạn bè đang khiến bạn căng thẳng. Đôi khi, điều này có thể khiến bạn cảm thấy như đang sống xuề xòa và thất vọng với cuộc sống của chính mình.
Đừng nghĩ ngợi hay lo lắng quá nhiều, chúng tôi ở đây để nói với bạn rằng có nhiều cách để duy trì cảm giác tuyệt vời ngay cả khi mọi thứ không theo ý bạn. Hãy đọc phần dưới đây để biết các mẹo giúp làm dịu tâm trạng của bạn. Nhưng bạn luôn có thể liên hệ với chuyên gia nếu cảm thấy cần trợ giúp thêm.
Các phụ kiện và trang phục
Một điều tuyệt vời có thể khiến bạn cảm thấy hứng thú chính là việc mặc quần áo vào buổi sáng. Có thể là một đôi giày dễ thương, một chiếc áo khoác khiến bạn muốn bước ra ngoài hoặc một chiếc đồng hồ lấp lánh, đáng yêu... Nói chung, bạn hãy dành sự tập trung nhiều nhất vào thứ gì đó mang lại niềm vui cho mình.
Ngay cả một chiếc vòng cổ hay bông tai yêu thích cũng có thể khiến bạn tự tin - tất cả những gì bạn cần làm là đeo nó vào. Điều đó sẽ khiến tâm trạng của bạn tốt hơn rất nhiều.
Tự thưởng cho bản thân mình
Khi chán nản và mệt mỏi, chúng ta sẽ thường có thói quen bỏ qua việc chăm chút cho bản thân mình - bỏ qua vòi hoa sen, không đánh răng trước khi ngủ, ở trong bộ đồ ngủ cả ngày... Và kết quả của tất cả những điều đó là sau đó, bạn cảm thấy mình giống như đồ bỏ đi vậy. Và nó sẽ khiến bạn lười biếng muốn chăm sóc bản thân hơn.
Hãy nhìn thẳng vào gương và nói với bản thân rằng bạn xứng đáng. Hãy tự thưởng cho mình một món ăn ngon để hoàn thành một trong các nhiệm vụ tự chăm sóc bản thân mà bạn biết rằng mình cần mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không có nơi nào để đi, hãy rửa mặt, mặc một bộ quần áo xinh xắn, thoa chút son bóng hoặc một chút nước hoa và sau đó tận hưởng một ngày của chính mình. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của việc chăm sóc bản thân nhé.
Ăn để cảm thấy tốt hơn
Sau khi bạn đã tự chăm sóc bản thân và đeo những món phụ kiện sành điệu mà bạn thích, hãy đi bộ xuống cửa hàng sinh tố gần nhà và lấy một ly nước ép màu xanh lá cây, nó sẽ giúp bạn có được cơ hội để là nên điều gì đó tốt đẹp trong ngày.
Nói với bạn một mẹo này nhé, khi tâm trạng không vui, hãy đi bộ đến nơi có món ăn ngon, thực phẩm tốt cho sức khỏe để cung cấp cho mình một số endorphin. Nó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Cuộc sống của bạn là của bạn
Hãy nhớ rằng bạn đang kiểm soát cuộc sống của chính mình và đấy là một điều tuyệt vời. Bạn có thể chọn niềm vui, chọn lấp lánh, chọn nắng, cho dù bạn phải tự mình tạo ra chúng.
Mọi người đều có ngày, tuần, tháng, năm không tốt nhưng chúng không phải là mãi mãi. Vì vậy, hãy làm những gì bạn có thể để vượt qua mỗi ngày và hãy nhớ rằng bạn là duy nhất, có khả năng và xứng đáng. Và nếu việc chăm sóc bản thân dường như không đủ, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để đảm bảo sức khỏe tinh thần của bạn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!