Bất cứ ai từng phải đối mặt với tình trạng đầy hơi dai dẳng đều biết cảm giác khó chịu như thế nào. Bạn đi ra cửa mảnh dẻ và thon thả. Bốn giờ sau, dạ dày của bạn cảm thấy no, căng và khó chịu. Đầy hơi có thể đi kèm với đầy hơi và ợ hơi, đồng thời bạn cũng có thể bị tiêu chảy và táo bón. Nó không dễ chịu chút nào.
Bác sĩ tiêu hóa và giảng viên cao cấp của Đại học Western Sydney, Tiến sĩ Vincent Ho, nói về tất cả những bệnh nhân mà ông gặp có vấn đề về đường ruột, một trong những vấn đề phổ biến nhất mà họ gặp phải là đầy hơi. Bác sĩ Ho cho biết: "Khoảng 1 trong 6 người không có vấn đề về sức khỏe và 3 trong 4 người mắc hội chứng ruột kích thích cho biết có vấn đề về đầy hơi".
"Trên thực tế, đối với những người mắc IBS (Hội chứng ruột kích thích) và táo bón, đầy hơi là triệu chứng rắc rối nhất của họ".
(Ảnh: The House of Wellness)
Tại sao bụng bị đầy hơi?
Bác sĩ đa khoa Joe Kosterich có trụ sở tại Perth cho biết mặc dù bụng đầy hơi thường là vấn đề về tiêu hóa nhưng hormone và căng thẳng có thể đóng một vai trò nào đó. Tiến sĩ Kosterich cho biết: "Nguyên nhân phổ biến nhất gây đầy hơi là do dư thừa khí trong ruột, có thể do nguyên nhân đơn giản như thực phẩm bạn đang ăn".
"Đồ uống có ga là một thủ phạm khác và ăn quá nhanh có thể khiến bạn nuốt không khí" - Bác sĩ đa khoa Joe nói thêm.
Trong khi đó, Tiến sĩ Ho cho biết đầy hơi cũng có thể xảy ra khi thức ăn trong dạ dày di chuyển quá chậm qua hệ thống tiêu hóa. Ông cho biết: "Đó là bởi vì những gì bạn ăn sẽ làm thay đổi loại vi khuẩn có trong ruột, dẫn đến đầy hơi và chướng bụng".
"Một số thực phẩm như thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, lactose và gluten không được hấp thụ tốt ở ruột non. Khi đến ruột kết, chúng sẽ bị vi khuẩn lên men và điều đó có thể tạo ra rất nhiều khí".
Chu kỳ kinh nguyệt và tình trạng không dung nạp thức ăn của bạn là những nguyên nhân phổ biến khác gây đầy hơi tạm thời.
Khi nào nên lo lắng về chứng đầy hơi?
Tiến sĩ Kosterich khuyên: "Trong trường hợp không có các triệu chứng khác, đầy hơi thường không phải là dấu hiệu của bất cứ điều gì quá nghiêm trọng và thường sẽ tự biến mất nhưng nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên nói chuyện với bác sĩ".
Đặc biệt nếu những triệu chứng đó bao gồm đau bụng dai dẳng hoặc dữ dội, có máu trong phân hoặc sụt cân xảy ra khi bạn không cố gắng giảm cân.
Làm thế nào để thoát khỏi đầy hơi?
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đầy hơi và sẽ có một số cách để điều trị khi bạn gặp tình trạng này. Tiến sĩ Ho nói: "Tình trạng đầy hơi thường sẽ được cải thiện đáng kể chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên cắt giảm thức ăn mặn, carbohydrate và đồ uống có ga và đối với một số người, tránh các thực phẩm có chứa hành hoặc tỏi, lúa mì, lúa mạch đen, các sản phẩm có đường lactose hoặc trái cây có hạt cũng có thể hữu ích".
"Chế phẩm sinh học cũng có thể giúp thay đổi vi khuẩn trong ruột của bạn".
Đối với những người mắc IBS, các nghiên cứu cho thấy tuân theo chế độ ăn ít FODMAP có thể hữu ích. Thực phẩm chứa nhiều FODMAP bao gồm lúa mạch, sữa chua, táo, mơ, lê và súp lơ.
Tiến sĩ Kosterich cho biết thêm: "Nếu tình trạng không dung nạp thực phẩm gây ra chứng đầy hơi, bạn có thể cần thử chế độ ăn kiêng để tìm ra loại thực phẩm nào gây ra vấn đề của mình".
Công nghệ mới giúp giảm đầy hơi
Tiến sĩ Ho cho biết công nghệ mới mang tính đột phá đang mang lại hy vọng cho những người bị đầy hơi, dưới dạng viên nang cảm nhận khí hiện đang được thử nghiệm ở Úc. Ông tiết lộ: "Viên nang có thể theo dõi vị trí của khí trong ruột để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những gì đang xảy ra".
"Vì vậy, nếu viên nang đến ruột kết và cảm nhận được nhiều khí hydro, điều đó có nghĩa là thực phẩm lên men do vi khuẩn chịu trách nhiệm chính trong việc sản xuất khí và do đó, việc thay đổi chế độ ăn uống hoặc chế phẩm sinh học sẽ hữu ích" - Tiến sĩ Ho kết lại.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!