Uống nhiều nước
Cô gái đem theo bình nước lên máy bay để sử dụng (Ảnh: Insider)
Việc đi vệ sinh nhiều lần trên máy bay không phải là điều lý tưởng nhưng tình trạng mất nước thậm chí còn tồi tệ gấp nhiều lần. Tốc độ thoát nước của cơ thể trong cabin máy bay nhanh hơn so với bình thường. Đồng thời, ở đây có độ ẩm thấp và có thể dẫn đến tình trạng khô cổ họng, mắt.
Vì vậy, hành khách cần bổ sung nhiều nước vào trước và trong chuyến bay. Hiệp hội Y tế Hàng không Vũ trụ khuyên mọi người nên uống 250ml/giờ khi ở trên máy bay.
Trang phục thoải mái
Khi đi những chuyến bay quá cảnh, mọi người thường gặp phải tình trạng sốc nhiệt vì môi trường thay đổi quá đột ngột. Do đó, bạn nên đảm bảo trang phục của mình có thể chịu được môi trường khắc nghiệt như vậy. Hoặc vì đặc thù công việc khiến bạn không thoải mái, thì phòng chờ sân bay sẽ là nơi giúp bạn linh động thay đổi trang phục dễ dàng.
Tập thể dục trước khi lên máy bay
Một người tập thể dục trước khi lên chuyến bay dài 13 tiếng (Ảnh: Insider)
Khi bạn ngồi lâu trên máy bay, cơ bắp có thể bị căng cứng và hệ thống tim mạch hoạt động kém hiệu quả. Để tránh được tình trạng này xảy ra, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một số động tác thể dục cơ bản trước chuyến bay. Ví dụ, mọi người có thể đi bộ vòng quanh nhà ga trong khi đang chờ lên tàu bay.
Bổ sung các món ăn lành mạnh
Một bát mì ramen từ phòng chờ sân bay (Ảnh: Insider)
Nếu mọi người không biết ăn gì khi đi máy bay để ngăn ngừa nguy cơ bị ngộ độc thì những món ăn vừa lành mạnh, vừa giàu chất dinh dưỡng là phương án tốt nhất.
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng chất xơ và protein có thể giúp du khách no bụng nhưng không gây cảm giác đầy hơi. Do vậy, một quả táo hay một bát mì ramen là những món ăn phổ biến được thưởng thức trước khi bay.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!