Sự đe dọa tinh thần đó có thể khiến nạn nhân chìm trong tổn thương tâm lý sâu sắc, nghi ngờ bản thân và cảm giác tù túng. Việc nhận ra các dấu hiệu của việc bạo lực tinh thần là chìa khóa quan trọng để giải quyết vấn đề nan giải này.
Chúng ta có thể giải quyết vấn nạn bắt nạt nơi công sở, nhưng bắt nạt tâm lý trong mối quan hệ thì khác hẳn. Những kẻ bắt nạt có thể ngụy trang sau lớp vỏ của người bạn đời bảo vệ, yêu thương và quan tâm, nhưng sự bất an và nỗi ám ảnh mà họ gây ra có thể để lại những vết sẹo tinh thần sâu sắc. Người bạn đời độc hại ấy sẽ từng bước thao túng, đánh giá thấp thành tích của bạn và ảnh hưởng đến sự lựa chọn của bạn.
Những kẻ bạo lực tinh thần sẽ cố gắng thống trị mọi khía cạnh cuộc sống của bạn, từ vấn đề tài chính đến lựa chọn ăn mặc.
Nếu bạn cảm thấy mình liên tục bị chỉ trích, chỉ trích và kiểm soát thì rất có thể bạn đang bị bắt nạt về mặt tinh thần.
Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết cần biết.
1. Họ sẽ khiến bạn nghi ngờ quyết định của mình
Những khủng bố tinh thần thường dùng đến các phương pháp cưỡng bức để hạn chế quyền tự do của bạn và khiến bạn phải chấp nhận yêu cầu của họ. Họ sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại về các quyết định của mình, thay vào đó khiến bạn phải lắng nghe những gì họ đang nói. Điều này có thể khiến bạn nghi ngờ quyết định của chính mình.
2. Liên tục chỉ trích
Những kẻ bạo lực tinh thần luôn tìm ra lỗi trong mọi việc và bất cứ điều gì bạn làm, từ việc nhà cho đến cách ăn mặc. Những kẻ bắt nạt có có thể nhận ra nỗi bất an của nạn nhân và tấn công vào đó, điều này có thể gây ra tổn thương lớn về mặt tinh thần. Nếu bạn kết hôn với một người như thế, bạn có thể nhận lại vết sẹo tinh thần sâu sắc. Kiểm soát quá mức và hạn chế quyền tự do của vợ/chồng là dấu hiệu rõ ràng của hành vi bắt nạt.
3. Bạo lực ngôn từ
Những kẻ bắt nạt thường dùng đến sự đe dọa bằng cả hành động và lời nói. Họ thường gieo rắc nỗi sợ hãi trong tâm trí người khác bằng cách chửi bới hoặc tạo ra một hoàn cảnh nào đó để chứng tỏ sự vượt trội của mình hoặc khiến người khác cảm thấy mình nhỏ bé. Sự bộc phát bạo lực này có thể khiến vợ/chồng bị tổn thương.
4. Thao túng tâm lý
Những kẻ bắt nạt tinh thần có thể thao túng bạn đời của mình bằng cách thuyết phục họ rằng họ đang hiểu sai mọi thứ hoặc “quá nhạy cảm”. Họ có thể đổ lỗi cho bạn đời của mình bằng cách nói rằng họ là người đã khiêu khích họ hoặc họ có thể dùng những lời lẽ bọc đường rằng, họ chỉ đang cố gắng bảo vệ người kia.
Bạo lực tinh thần đôi khi có thể rất tinh vi và khó nhận biết. Nhưng hãy tin vào bản năng của mình khi bạn cảm thấy sự tự do của mình bị hạn chế trong một mối quan hệ hoặc khi bạn đang bị lạm dụng về mặt tình cảm.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!