Trái ngược với quan niệm phổ biến
Kết quả trên được dựa trên nghiên cứu từ 1.256 cá nhân trên 60 tuổi (587 nam và 669 nữ), được phân tích bởi nhóm nghiên cứu từ Đại học Vrije Amsterdam (Hà Lan). Theo đó, phụ nữ lớn tuổi thường xuyên uống cà phê sẽ ít bị rối loạn giấc ngủ và thiếu ngủ hơn.
Nhóm nghiên cứu nhận thấy tỷ lệ nam giới lớn tuổi bị thiếu ngủ (ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày) là 17%, so với 26,3% ở phụ nữ. Nhóm phụ nữ ghi nhận tỷ lệ rối loạn giấc ngủ cao hơn, chẳng hạn như khó ngủ, duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm, ở mức 43,4%, so với 25,7% ở nam giới. Trung bình, những nam giới này tiêu thụ nhiều caffeine (286 miligam mỗi ngày) hơn phụ nữ (244 miligam mỗi ngày).
Mối liên hệ giữa lượng caffeine và giấc ngủ
Đặc biệt, những phụ nữ lớn tuổi không tiêu thụ caffeine bị rối loạn giấc ngủ nhiều hơn so với những người dùng. Cụ thể, những phụ nữ không tiêu thụ caffeine có nguy cơ bị thiếu ngủ cao gấp 2,3 lần so với những người tiêu thụ caffeine. Tương tự, những người đàn ông lớn tuổi tiêu thụ caffeine có xu hướng ít bị rối loạn giấc ngủ và thiếu ngủ hơn.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine có thể có lợi cho sức khỏe, giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân, bao gồm: bệnh tim mạch và tiểu đường tuýp 2...
Các nhà khoa học hay cho rằng caffeine có thể làm giảm sự tiết melatonin, một loại hormone điều hòa giấc ngủ, dẫn đến gián đoạn giấc ngủ, thì những nghiên cứu trên đã phát hiện thêm mối quan hệ giữa lượng caffeine và sức khỏe giấc ngủ ở người lớn tuổi. Nhóm nghiên cứu cho biết: "Có sự khác biệt đáng kể giữa các cá nhân về độ nhạy cảm với caffeine, có thể một phần là do yếu tố di truyền".
Nghiên cứu đã phát hiện rằng có thể những phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ tránh dùng caffeine một cách có ý thức hoặc điều chỉnh thời gian uống caffeine do tác dụng kích thích của nó.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!