Ăn uống khuya là thói quen xấu. (Ảnh: Shutterstock)
Nếu tránh xa được 9 thói quen xấu dưới đây, bạn sẽ có dáng vẻ xinh đẹp, thanh lịch hơn hẳn.
1. Cắm đầu vào điện thoại liên tục nhiều giờ: Mọi người thường cúi đầu chăm chú xem điện thoại và điều này sẽ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của bạn. Hầu hết các cơ trên mặt đều liên kết với đốt sống cổ. Nếu bạn liên tục cúi đầu, các cơ mặt sẽ bị xệ xuống phía trước, gây ra các vấn đề về cằm đôi, đường cổ và lồi ra sau gáy ngày càng trở nên rõ ràng hơn.
Bạn hãy chú ý đến tư thế khi vuốt điện thoại, cố gắng nhìn thẳng và không cúi đầu xuống, đồng thời giữ đầu, cột sống cổ và cột sống trên cùng một đường thẳng.
2. Ngồi, nằm sau khi ăn: Sau khi ăn no, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ nên thích nằm dài trên ghế sofa. Điều này sẽ hiến mỡ tích tụ ở phần dưới cơ thể, dẫn đến bụng to, đùi béo lên trông thấy.
Bạn hãy duy trì đứng ít nhất 10 phút sau bữa ăn mỗi ngày, hoặc đi bộ nửa giờ để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tránh tích tụ mỡ bụng.
Nhiều người dành thời gian xem điện thoại quá nhiều nên cơ mặt dễ bị chảy xệ. (Ảnh: HK01)
3. Ít vận động: Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi trong thời gian dài càng khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Ngoại trừ việc ăn uống, tắm rửa và đi vệ sinh, họ ngồi liên tục cùng với thói quen ăn uống không đúng cách khiến dễ bị béo phì ở phần thân dưới.
Ngay cả khi phải ngồi trước bàn máy tính trong thời gian dài vì công việc, thỉnh thoảng bạn cũng nên vận động nhẹ nhàng.
4. Bắt chéo chân: Những cô gái muốn thon gọn đôi chân thì nhất định phải bỏ thói quen xấu là bắt chéo chân nhé. Nếu duy trì tư thế này trong thời gian dài có thể gián tiếp dẫn đến vẹo cột sống, vai không đều, chân dài và ngắn, nghiêng xương chậu cũng dễ gây phù chân, giãn tĩnh mạch, hình thành chân hình chữ O... Như vậy, toàn bộ cơ thể trông rất lỏng lẻo và kém hấp dẫn.
5. Ít uống nước: Không uống nước không chỉ khiến da bị khô mà khả năng trao đổi chất, giải độc kém, da thô ráp, lỗ chân lông to, vết ố, vàng sậm, hôi miệng, tích tụ phân, tăng cân,… Bạn hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1,5 lít). Nếu bạn thường xuyên quên uống nước, bạn cũng có thể đặt đồng hồ báo thức uống nước cho mình để nhắc nhở.
6. Ăn trước khi đi ngủ: Nhiều người hình thành thói quen xấu là ăn vặt vào đêm khuya gây tăng cân và tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa.
Uống nước rất quan trọng, nhưng uống nhiều nước trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng không những không giúp bạn trở nên xinh đẹp, khỏe mạnh hơn mà còn gây phù nề trên cơ thể và khuôn mặt, đồng thời bọng mắt cũng dễ xuất hiện.
7. Bỏ bữa sáng có thể khiến tăng cân. Bữa sáng là nền tảng cơ bản nhất để bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng. Nếu không ăn, tinh thần bạn sẽ xuống thấp. Hơn nữa, việc bỏ bữa sáng sẽ làm gián đoạn thói quen ăn uống hàng ngày, dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều calo vào bữa trưa vì quá đói.
8. Nhai thức ăn một bên: Việc nhai cũng là một vấn đề lớn nếu bạn luôn dùng cùng một bên để cắn đồ vật. Điều này sẽ dễ khiến cơ cắn một bên phát triển quá mức, dẫn đến hình dạng khuôn mặt không cân đối.
9: Chà tóc bằng khăn: Bề mặt của các loại khăn tắm hoặc khăn tắm thông dụng tương đối thô ráp. Mặc dù việc chà xát tóc nhiều lần có thể hút ẩm nhưng lực ma sát mạnh cũng sẽ làm tổn thương vảy tóc, khiến tóc ngày càng trở nên xơ rối và không mịn màng.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!