Chắc chắn, các bài tập luyện sẽ thách thức mọi người và thúc đẩy họ đạt đến các cấp độ thể chất mới. Mặt khác, không có gì sai khi bạn có một chút niềm vui khi tập luyện. Trên thực tế, việc tạo ra một thói quen tập thể dục tràn đầy năng lượng và phấn chấn có thể giúp bạn xây dựng những thói quen tốt và trở thành một người khỏe mạnh hơn. Với ý nghĩ đó, hôm nay chúng tôi sẽ gửi đến bạn 4 hoạt động thể dục mà tất cả mọi người nên thử ít nhất một lần.
YOGA
Yoga không hẳn là một cơn sốt mới, nhưng nó là một phương pháp tập luyện có lợi và thư giãn, phù hợp với nhiều người. Một số người có thể do dự khi thử tập yoga lần đầu tiên, nhưng thực tế, đây là một phương pháp đã được chứng minh để giảm cân và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Nếu bạn đang phân vân, hãy cân nhắc, thử tập một buổi yoga xem có phù hợp với bạn không nhé.
CỬ TẠ
Nâng tạ có vẻ như là một cách tập luyện đáng sợ đối với một số cá nhân. Thật vậy, nếu bạn chưa bao giờ tập nâng tạ trước đây, bạn có thể không chắc chắn về cách thực hiện một số kỹ thuật nhất định mà không gây thương tích cho bản thân. Đó là lý do tại sao bạn nên đăng ký với một huấn luyện viên cá nhân trong một thời gian ngắn nếu bạn có ý định thử. Vì khi có huấn luyện viên, họ sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng các thiết bị phức tạp và cách tập tạ hiệu quả theo cách an toàn nhất. Nâng tạ có thể cực kỳ bổ ích nếu bạn biết cách thực hiện đúng.
HOẠT ĐỘNG NGOÀI TRỜI
Đi bộ đường dài, đi bơi hoặc đi xe đạp trong công viên đều là những cách tuyệt vời để tập thể dục đồng thời tận hưởng không khí trong lành. Tập thể dục trong nhà có thể hữu ích khi thời tiết xấu, nhưng trong những tháng mùa hè, bạn nên hòa mình vào thiên nhiên và kết hợp các bài tập với một số hoạt động tham quan thú vị. Có hàng trăm công viên và khu bảo tồn thiên nhiên trên khắp đất nước, vì vậy bạn sẽ không gặp khó khăn gì khi lập kế hoạch cho một buổi tập luyện hoàn toàn tự nhiên ở một nơi nào đó gần chỗ bạn đang ở.
CÁC MÔN THỂ THAO KHÁC
Tất nhiên thể thao có thể là một hình thức giải trí tuyệt vời –– và rèn luyện sức khỏe –– cho những cá nhân thích thi đấu đôi chút. Chơi tennis hoặc gôn là những lựa chọn tuyệt vời cho những người chỉ muốn tập thể dục trong một nhóm nhỏ. Ngược lại, đăng ký tham gia một giải bóng đá, bóng mềm hoặc bóng rổ giao hữu tại trung tâm giải trí địa phương cũng có thể là một lựa chọn hay. Nếu bạn chưa bao giờ làm điều này, thì hãy cân nhắc việc lập một nhóm với bạn bè của bạn càng sớm càng tốt.
Để kết thúc, điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn không chăm sóc bản thân, bạn sẽ không bao giờ có thể tận dụng tối đa thói quen tập thể dục của mình. Do đó, hãy luôn theo dõi sức khỏe của bạn chặt chẽ và nói chuyện với các chuyên gia y tế mà bạn tin tưởng về các lựa chọn điều trị tiềm năng cho một số vấn đề sức khỏe nhất định.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!