Cứ mỗi đợt chuyển giao thời tiết, trẻ lại mắc phải những bệnh như cảm cúm, sốt virus, ho dai dẳng, sổ mũi, hắt hơi, viêm họng, sốt xuất huyết, viêm phổi, táo bón… Sau mỗi đợt ốm như vậy, trẻ thường chán ăn hoặc ăn uống không được ngon miệng; tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài. Rất nhiều bà mẹ rơi vào tình trạng lo lắng tột độ khi con ăn mãi không lớn, ốm vặt mãi không khỏi, biếng ăn, tiêu hóa kém…
Theo BS Nguyễn Hoàng Phong, Trưởng khoa Hô hấp 1, Bệnh viện Nhi đồng 2, trẻ dưới 12 tháng tuổi hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém hơn. Để giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh trong thời điểm giao mùa, bố mẹ có thể tham khảo các cách dưới đây:
Thời tiết giao mùa cùng tình trạng không khí bụi bặm vẫn đang có chiều hướng gia tăng là nguyên nhân để mẹ cần tập thói quen đeo khẩu trang cho trẻ mỗi khi ra đường và đến những nơi công cộng, đông đúc. Việc này giúp bé hạn chế các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp.
Khi bé tham gia các hoạt động ngoài trời, chơi đùa với thú cưng, học tập…, đó cũng là lúc vi khuẩn có thể đang bám trên da của trẻ chờ cơ hội để tấn công. Chính vì vậy, rửa tay thật sạch với nước thôi là chưa đủ, trước mỗi bữa ăn, mẹ cần nhắc bé rửa tay kỹ càng với xà bông để tránh vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể khi bé dùng bữa.
Nếu trẻ bị tác động của nhiệt độ lạnh, ẩm rất dễ bị viêm đường hô hấp trên. Để giữ ấm cho trẻ, mẹ có thể chọn cho bé những loại quần áo phù hợp và có độ thoải mái nhất định và dễ thấm mồ hôi.
Theo TS. BS Nguyễn Thị Quỹ, tất cả các nghiên cứu chỉ ra rằng để có sức khỏe tốt thì hệ tiêu hóa cần phải quan tâm, lúc đó trẻ mới có cả thể lực lẫn trí lực. 2/3 hệ thống miễn dịch đều nằm ở đường ruột. Chính vì vậy, chúng ta cần hỗ trợ cho trẻ những men vi sinh - là những vi khuẩn có lợi nằm ở thành của ruột non và đại tràng. Lợi khuẩn chính là những vi sinh vật giúp cho đường tiêu hóa. Nó có tác dụng giúp cho tiêu hóa, hấp thu thức ăn, đồng thời bảo vệ niêm mạc của ruột để tránh các bệnh đường ruột.
Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng sức đề kháng như: hải sản, nấm, rau xanh, trái cây, sữa chua…
- Hải sản giúp kích thích tế bào bạch cầu sản xuất cytokine ức chế và loại bỏ virus ra khỏi cơ thể. Những loại cá giàu axit béo Omega-3 như cá hồi, cá ngừ... có khả năng bảo vệ phổi khỏi những đợt gió lạnh, tránh được viêm phổi và viêm đường hô hấp.
- Nấm chứa nhiều vitamin (B1, B2, C) và khoáng chất cần thiết cho cơ thể (kali, phốt-pho, natri, sắt…); Beta-glucan - chất xơ sẵn có trong thành tế bào nấm giúp đánh thức hệ miễn dịch và sản xuất bạch cầu trong tủy xương.
- Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi (probiotic) giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt, giúp phòng ngừa những bệnh phổ biến như cảm lạnh, viêm họng…
Lo lắng cho sức khỏe của con là tâm lý chung của tất cả bậc phụ huynh, tuy nhiên không phải ai cũng đang chăm sóc con khoa học và đúng cách. Hy vọng rằng những mẹo nhỏ sẽ giúp trẻ có đủ sức đề kháng chống lại các tác động bên ngoài luôn biến động.
Để được tư vấn và giải đáp miễn phí về vấn đề sức khỏe của trẻ, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài Sống Khỏe Cùng Dr. ANH 19008946.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!