Đồ ăn vặt: Bim bim, bánh cookie… là những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đặc biệt là khi ăn chúng vào ban đêm.
Khoai tây chiên: Do chứa một lượng lớn chất béo, ăn khoai tây chiên trước khi đi ngủ có thể dẫn đến đầy bụng, ợ hơi, trào ngược dạ dày …
Rượu: Khi bạn uống quá nhiều rượu vào ban đêm hay trước khi đi ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Trà: Chất caffeine có trong các loại trà có thể gây khó ngủ, ngủ không sâu, mất ngủ.
Kem: Ăn kem vào buổi tối sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vóc dáng do chất béo trong kem có thể tích trữ gây ra tiểu đường, mất ngủ.
Bạc hà: Được biết đến là thảo dược kích thích sự sảng khoái, tỉnh táo. Do đó, nên tránh ăn hoặc sử dụng các chế phẩm từ bạc hà trước khi đi ngủ.
Socola: Tương tự như trà, socola cũng chứa nhiều caffein vì vậy, nếu bạn ăn socola trước khi đi ngủ có thể gây khó ngủ.
Thực phẩm cay: Các loại thực phẩm cay thường gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm rối loạn dạ dày, gây ảnh hưởng xấu cho giấc ngủ.
Pizza: Ăn pizza vào buổi tối sẽ làm tăng gánh nặng cho hoạt động tiêu hóa của dạ dày, có thể khiến bạn cảm thấy tức bụng, khó chịu, mất ngủ./.