Mới đây, trang Brighside đã đưa ra một số lưu ý giúp chọn giày cao gót để đi lại thoải mái, tự tin hơn, cũng như làm giảm hẳn các cơn đau chân.
Chiều cao của gót phù hợp với trang phục hàng ngày
Cho dù bạn yêu thích giày cao gót đến mức nào, bạn vẫn phải lựa chọn những chiều cao phù hợp để sử dụng hàng ngày. Thường xuyên đi giày cao gót gây hại rất nhiều cho sức khỏe và làm tổn thương khớp gối, dây chằng trong thời gian dài. Bạn có thể thay thế giày cao gót bằng giày đế bằng hoặc chọn một đôi giày cao thấp và thoải mái hơn.
Theo khuyến nghị của bác sĩ, chiều cao của gót giày sử dụng hàng ngày không nên vượt quá 4 cm. Chiều cao này ít gây hại nhất, nó làm giảm tải trọng cho cột sống và không gây ra thoái hóa trong xương.
Một lưu ý khác để chọn giày thoải mái là chú ý đến khoảng cách giữa gót giày và đế. Gót giày càng cao thì khoảng cách sẽ càng ngắn. Khoảng cách 6 cm được coi là an toàn - nó làm cho chân đứng có độ ổn định tối đa.
Chiều cao thoải mái và an toàn cho giày dự tiệc
Bạn cần phải chọn lựa thật kỹ càng để chọn ra đôi giày cao gót lý tưởng. Phương pháp rất đơn giản, ngồi thoải mái trên ghế và duỗi thẳng một chân ra trước mặt. Đo khoảng cách từ gót chân đến phần đệm của bàn chân như hình minh họa. Số đo có được sẽ là chiều cao lý tưởng của gót giày phù hợp với trọng lượng của bạn.
Kích thước
Để ngăn ngừa đau chân, phụ nữ thường cố gắng tránh những đôi giày có kích cỡ nhỏ. Và đây là một quan niệm hoàn toàn đúng, tốt hơn là chọn kích thước giày lớn hơn chân một chút. Nếu đi giày hơi rộng, bạn có thể đặt một lớp silicon bên trong giày để tăng sự thoải mái khi di chuyển.
Chất liệu
Theo quy định, giày dép làm bằng chất liệu nhân tạo rất thô, phải mất rất nhiều thời gian để có sự phù hợp với bàn chân và ngón chân. Do đó, đi những đôi giày này dễ gây ra các vết chai. Tốt nhất, hãy đi giày làm từ da lộn tự nhiên hoặc da.
Vị trí của gót giày
Không nên gò bó bàn chân trong giày và cũng không nên để giày quá rộng, có nghĩa là bàn chân cần được cố định. Để tìm được đôi giày thoải mái nhất, bạn không nên lười biếng trong việc thử chúng một cách cẩn thận.
Ngoài ra, hãy chú ý đến vị trí của gót giày. Gót không nên hướng ra ngoài hoặc hướng vào trong. Trường hợp gót bị lệch, đôi giày này sẽ gây ra nhiều vấn đề khi di chuyển và hỏng cũng rất nhanh.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!