Nhiều người thường sử dụng dầu dừa để làm đẹp. Nhưng việc ăn dừa tươi sẽ mang đến lợi ích trực tiếp cho làn da của bạn, giúp da không bị mụn và không bị khô.
Dưa chuột luôn được nhiều người coi là một trong những loại thực phẩm dưỡng da hàng đầu. Vào mùa đông, dưa chuột càng trở nên hữu ích hơn khi giúp bạn giữ ẩm cho làn da, góp phần tăng cường khoáng chất và collagen cho da.
Một số chị em thường lo ngại ăn socola nhiều có thể bị mụn. Nhưng thực tế socola đắng lại rất tốt cho làn da bởi nó giàu flavanol - thành phần giúp làn da của bạn chống chọi với tia cực tím. Đồng thời, đây cũng là loại thực phẩm góp phần tăng độ ẩm cho làn da khô.
Bạn không nên bỏ qua cả đậu quả. Loại thực phẩm này có isoflavones - chất có tác dụng giúp chống oxy hóa làn da. Đặc biệt, đậu quả rất tốt cho phụ nữ mãn kinh, giúp duy trì collagen cho làn da.
Trứng là thực phẩm rất phổ biến và có tác dụng rất tốt cho việc làm đẹp. Trứng có chứa sulfur và lutein - hai chất dinh dưỡng giúp làn da duy trì độ ẩm và tránh mụn nhọt.
Các loại quả có múi như bưởi, cam, quít cũng là thực phẩm nên bổ sung trong những ngày mùa đông. Không chỉ giúp làn da tránh khô nẻ, mềm mại hơn, các loại quả này còn giúp làn da chống oxy hóa và giảm tác động khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.
Cải xoăn (kale) cũng là thực phẩm mang đến dinh dưỡng cho làn da. Đặc biệt, cải xoăn có chứa nhiều vitamin C và melanin - sắc tố hỗ trợ cho làn da trở nên khỏe mạnh khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Cá mòi là thực phẩm làm đẹp tốt đến không ngờ. Cá mòi có chứa omega-3, B-12 vitamin, chất sắt giúp làn da của bạn không bị khô và bị mụn. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp da đầu không khô, hạn chế gàu và bớt rụng tóc.
Hắc mai có lẽ không phải là thực phẩm phổ biến bởi chúng thường xuất hiện trên các vùng núi cao. Nhưng loại quả của cây này có chứa vitamin C nhiều gấp 9 lần so với trái cây họ cam, quýt. Loại quả này giúp tăng cường collagen và giúp da bớt bị cháy nắng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!