Một trong những điều đáng nể nhất ở Martha Stewart đó là cách bà phá vỡ những định kiến, giới hạn về tuổi tác. Năm 2023, ở tuổi 82, bà là người lớn tuổi nhất được chọn làm gương mặt trang bìa của Sports Illustrated phiên bản đặc biệt mỗi năm chuyên về đồ bơi. Ấn phẩm tạp chí này có lịch sử từ những năm 1960 và được xem là đã đặt ra các chuẩn mực về nhan sắc, nơi các siêu mẫu với những số đo hoàn hảo chiếm lĩnh trang bìa. Nhưng những năm gần đây, bắt kịp với xu thế tôn vinh sự đa dạng, đã có nhiều người mẫu trang bìa của Sports Illustrated Swimsuit thuộc các độ tuổi, màu da, vóc dáng… khác nhau. Martha Stewart là người đã vượt qua kỷ lục về tuổi trước đó của mẹ tỷ phú Elon Musk để xuất hiện trên bìa báo với vẻ đẹp rạng rỡ, tràn đầy năng lượng đến khó tin.
Bà Martha Stewart trở thành gương mặt trang bìa của Sports Illustrated Swimsuit
Bí quyết sống khỏe, sống đẹp ở tuổi ngoài 80 của Martha Stewart không chỉ là ăn uống lành mạnh và tập thể dục mà là cách bà duy trì lịch trình làm việc bền bỉ, chuyên nghiệp suốt nhiều thập kỷ qua trong các lĩnh vực. Người phụ nữ đa tài ấy vẫn dành nhiều thời gian để tận hưởng cuộc sống, mở mang hiểu biết thông qua du lịch khám phá đồng thời chăm sóc cho đời sống tinh thần bằng cách biết nâng niu cảm xúc của bản thân.
Dưới đây là một số gợi ý từ bà Martha Stewart mà bất cứ ai cũng có thể thử áp dụng cho chính mình trong cuộc sống thường ngày
Dậy sớm
Martha Stewart duy trì thói quen bắt đầu một ngày mới từ rất sớm. Chia sẻ với tờ AARP, bà cho biết thường dậy lúc 4h sáng để có nhiều thời gian cập nhật tin tức và tập thể dục. Theo bà, ngủ dậy sau 7h sáng khiến con người có thể rơi vào tình trạng uể oải, trì trệ và bỏ lỡ cơ hội thực hiện những điều lành mạnh, bổ ích. Dậy sớm khiến một ngày dường như có nhiều thời gian hơn để thực hiện những điều mong muốn.
Theo Today, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác động tích cực với cơ thể của việc dậy sớm kết hợp với việc tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, hạnh phúc, góp phần đẩy lùi những nguy cơ như trầm cảm.
Không ngừng học hỏi những điều mới mẻ
Là người nổi tiếng, là diễn giả, khách mời của rất nhiều sự kiện, với Martha Stewart, học hỏi, mở mang kiến thức không ngừng khiến bà trở nên thú vị, có nhiều điều để chia sẻ, kết nối với mọi người. Một gợi ý của bà để giữ cho trí tuệ tinh thông, giảm các vấn đề về sự lão hóa của não bộ là các trò chơi đòi hỏi sự ghi nhớ, chẳng hạn như chơi ô chữ.
Sự ham học hỏi cũng thúc đẩy Martha Stewart không ngừng đi du lịch ở khắp nơi trên thế giới, tìm tòi, khám phá thế giới ẩm thực ở mọi quốc gia để làm giàu thêm vốn kiến thức, trải nghiệm vốn đã rất phong phú của bà.
Thần dược cho sức khỏe và “chìa khóa” cho vẻ đẹp không tuổi
Đó là những ly nước ép từ các loại rau củ quả màu xanh vào mỗi buổi sáng.
Được biết tới như một chuyên gia có uy tín trong lĩnh vực ẩm thực, phong cách sống, từ nhiều năm nay, Martha Stewart đã tìm tòi, thử nghiệm để có được công thức làm nước ép ngon miệng, hấp dẫn, có lợi nhất cho cơ thể.
Các loại nước ép rau củ màu xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Pexels)
Đó là sự kết hợp đơn giản của lê, dưa chuột, cần tây, rau mùi tây, rau bina, chanh và gừng tươi - những nguyên liệu không quá khó tìm, không quá đắt đỏ nhưng hiệu quả thì thật đáng kinh ngạc.
Nhiều người có thể cảm thấy khó ăn các loại nguyên liệu trên nhưng khi kết hợp bằng cách ép lấy nước uống thì việc thưởng thức trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.
Không chỉ là thức uống có lợi cho sức khỏe tim mạch, các loại rau, củ xanh mang đến làn da sáng, khỏe giúp “ăn gian” về tuổi tác.
Không ngừng vận động
Tập thể dục dưới nhiều hình thức và mức độ khác nhau một cách đều đặn rất quan trọng đối với sức khỏe, nhất là với người lớn tuổi, giúp kéo dài tuổi thọ, duy trì cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và sức bền, kích thích não bộ…
Tập thể dục rất quan trọng, nhất là với người lớn tuổi (Ảnh: Pexels)
Bài tập yêu thích của Martha Stewart là pilates. Bà luôn cố gắng tập luyện ít nhất 3 buổi mỗi tuần với cường độ từ thấp đến trung bình để tăng cường sức mạnh cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện nhịp thở và giảm cảm giác căng thẳng khi duy trì lịch trình làm việc bận rộn trong hàng thập kỷ.
Theo đuổi sự tích cực
Nhiều người đặt câu hỏi, liệu Martha Stewart có can thiệp thẩm mỹ để giữ được vẻ trẻ trung hơn hẳn độ tuổi. Bà luôn khẳng định, đó là kết quả của quá trình chăm sóc da, nuông chiều bản thân bằng các liệu pháp khoa học, các kỹ thuật massage để cải thiện lưu thông máu, giảm bọng mắt, tăng cường khả năng thẩm thấu từ các sản phẩm mỹ phẩm… Ngoài ra, Martha Stewart rất chú trọng sử dụng kem chống nắng.
Bà cũng cho rằng mỗi người nên dành sự yêu thương cho bản thân, chấp nhận cả những điểm không hoàn hảo của mình, tìm ra điểm tích cực để luôn vui vẻ. Chẳng hạn như Martha Stewart biết rằng mình không có vóc dáng lý tưởng, bà dư cân nhưng hài lòng vì có làn da đẹp, đôi chân săn chắc so với độ tuổi… Martha Stewart nhấn mạnh, sự tự tin là một trong những bí quyết tuyệt vời nhất để vượt qua những vấn đề về tuổi tác.
Trên hành trình thành công, Martha Stewart đã trải qua rất nhiều biến cố, không ít thất bại nhưng bà không chìm đắm trong sự nuối tiếc khiến bản thân trở nên yếu đuối, căng thẳng. Điều bà mong muốn và khuyến khích mọi người hướng tới đó là tận hưởng cuộc sống tích cực, chất lượng, tốt đẹp chứ không nên gói trọn sự quan tâm trong vấn đề về sống lâu hay câu chuyện lão hóa.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!